Índice ocultar 1 Por que morar aqui e agora 2 Morar aqui e agora: O que o impede 3 Práticas que o ajudam a viver o momento 4 Mantenha uma atitude diária de gratidão 5 Valorize seu tempo 6 Encontre um momento para eliminar as distrações 7 Aprenda a apreciar a beleza das pequenas coisas

“Há apenas dois dias no ano em que nada pode ser feito. Um é chamado ontem e outro amanhã. Portanto, hoje é o dia ideal para amar, acreditar, fazer e principalmente viver. ”

Dalai Lama

Ouvimos muito sobre a importância de viver o presente . No entanto, o aqui e agora é um conceito abstrato. E, geralmente, todo conceito abstrato vem com a possibilidade de não ser entendido adequadamente.

O Carpe Diem é talvez um dos conceitos mais buscados e pouco focados, devido à ambiguidade de seu conteúdo.

Portanto, para não cometer erros, proporemos um conceito para viver aqui e agora que nos permite evoluir e crescer espiritualmente.

Viver aqui e agora tem a ver com estar presente, vivenciar o momento em que você está passando. Não depende do momento, mas de nós e de nossa capacidade para que, seja qual for o evento do momento presente, seja possível experimentá-lo completamente para aproveitar ao máximo . Então, morar aqui e agora não tem nada a ver com a urgência de modificar o momento caprichosamente e fazer tudo o que queremos sem pensar nas consequências. Trata-se de uma interpretação vazia e plana, completamente superficial e que se presta a não ser capaz de identificar o processo que realmente está ocorrendo dentro de nós.

Aqui vamos falar sobre um sentido um pouco mais profundo disso, e que, por sua vez, é necessário para alcançar um estado de plenitude e tranquilidade . Algo que pode nos ajudar a lidar com nossas vidas de uma maneira mais enriquecedora.

Por que viver aqui e agora

Muitos de nós (e deixo uma margem aqui, porque as pessoas nunca deixam de me surpreender) estão em uma busca vital por uma felicidade simples e contínua . Das mãos dessa felicidade, podemos estar presentes no aqui e agora e viver cada momento conscientemente .

Mas, como seres humanos, temos uma série de necessidades que devem ser atendidas como pré-requisito antes de alcançarmos essa felicidade. Essas necessidades são ter algo para comer, água, onde descansar etc. Uma vez satisfeitas essas condições primárias, devemos estar prontos para focar no aqui e agora.

No entanto, não é suficiente. Nós sempre queremos mais .

De fato, temos uma capacidade incrível de nos adaptarmos ao que já possuímos, e nossa sede nos leva a procurar outra coisa agora. Vivemos enrolados em uma espiral de anseios que nunca terminam, porque não é da nossa natureza alcançar um estado completo de saciedade .

É claro que você celebrará esse novo emprego, a nova casa ou carro que você tanto desejava, mas essa " felicidade " nunca dura muito. Ele desaparece tão rápido quanto foi gerado para retornar ao estado de pesquisa.

Bem, um fato interessante é que esse processo psicológico tem um nome. É chamado de Adaptação Hedônica e é o que faz com que o que queríamos nos entedie em algum momento depois de o conseguirmos.

Essa adaptação faz parte de nossa natureza e, se não a tomamos, constantemente nos impede de viver no presente.

Viva aqui e agora: O que você para

Bem, agora nós sabemos. No entanto, esse é apenas o começo para começar a viver o presente.

Essa felicidade que buscamos muitas vezes é determinada por algo em particular que deve acontecer algum tempo depois . Algum evento, coisa ou pessoa no futuro nos trará felicidade para nossas vidas e nos permitirá aproveitar cada momento, viver o presente em plenitude. E assim, vivemos de olho naquilo que nunca acontece e, se chegar, graças à adaptação hedônica, torna-se algo cotidiano e o objeto de nossa felicidade torna-se outra coisa.

Enquanto isso, os eventos estão acontecendo um após o outro sem esperar que você os observe. Eles deslizam como areia entre os dedos e se perdem .

Além disso, temos a capacidade de focar nossa atenção em certos eventos que ocorreram no passado e trazê-los constantemente à nossa cabeça . Situações traumáticas, más decisões ou coisas negativas que aconteceram conosco apenas por acaso são lembradas uma e nos vitimam. Por vontade própria ou não, nos livramos da responsabilidade de experimentar o que hoje tem para nós e de adotar uma atitude que edifica nossas vidas. Para aqueles flagrados por eventos do passado, podemos aprender muito com as quatro leis hindus da espiritualidade.

O aqui e agora está constantemente se desenrolando, o tempo todo. Está fluindo agora . E lamentamos o passado ou vivemos insatisfeitos passando de um futuro desejado para outro nos arrebatar.

Práticas que ajudam a viver o momento

Praticamente, viver aqui e agora é algo totalmente possível, felizmente. Mas requer a constituição de certos hábitos que devem ser realizados todos os dias. E enquanto praticá-los, você notará a diferença.

Manter uma atitude diária de gratidão

Isso é fundamental. Se você dedicar os primeiros cinco minutos do dia para escrever as coisas pelas quais se sente grato, seu cérebro se acostumará a procurar aquelas coisas, por menores que sejam, que o façam feliz e as traga à sua mente. Mesmo que você sinta que não há nada de bom em sua vida agora, faça um esforço. Ao praticar isso toda vez, você achará menos difícil encontrar essas razões para a felicidade.

Também é bom que você não apenas os repita em sua mente, mas os anote no papel. O cérebro tem a capacidade de armazenar o que lê por mais tempo do que um pensamento que apenas atravessa.

Valorize seu tempo

Seu tempo é sua verdadeira capital. Tire vantagem disso .

Trabalhe o que tem para trabalhar e dedique tempo à sua vida e ao seu povo.

Leia o livro que você gosta e nunca encontra tempo para dedicá-lo com cuidado. Ou sair e dar um passeio no parque, deixando o sol iluminar seu rosto. O exercício físico também é essencial para levar uma vida em equilíbrio. É uma excelente terapia para problemas emocionais e nos ajuda a manter a mente jovem e, assim, pensar com mais clareza.

Cuide de sua auto-estima e não deixe que outra pessoa tenha seu tempo como se não tivesse valor. Lembre-se de que o relógio continua girando e ninguém pode devolver o tempo que faz você perder.

Encontre um tempo para eliminar as distrações

Hoje, os avanços tecnológicos nos abstraem constantemente. Então, algo que pode significar uma pausa é encontrar 15 minutos em algum momento do dia para eliminar todas essas distrações . Desligue o telefone, a TV, o computador, tudo o que possa desfocar sua atenção e estar presente aqui e agora. Passe um momento de tranquilidade consigo mesmo, com amigos ou com seu parceiro.

Algo que, sem dúvida, nos leva ao presente é a prática da meditação da atenção plena, ideal para ser realizada nesses pequenos momentos.

Aprenda a apreciar a beleza das pequenas coisas

A vida é cheia de detalhes que nunca recebem nossa atenção . Também pode ser a mesma adaptação hedônica, mas a verdade é que ela não tira a beleza.

O cheiro de terra molhada, o vento correndo através das folhas. A natureza tem uma maneira de fluir mais antiga do que qualquer disciplina, religião e crença que possamos ter. É mais antigo que a origem da vida, mais antigo que o nosso planeta. Muito mais velho que nós. Assista ela.

A beleza de uma atitude de solidariedade para com outra pessoa. Poucas coisas são tão lucrativas quanto dar algo a alguém que precisa. Encontrar uma maneira de dar sem esperar nada em troca, mesmo que nosso tempo, nossa empresa, seja contribuir com algo positivo para o mundo e participar da beleza da vida.

Acreditamos que o presente é um momento efêmero, mas a verdade é que é contínuo e dinâmico . Somos o presente a todo momento, mas podemos nos perder se não aprendermos a estar aqui e agora.

É hora de mudar a maneira como percebemos o presente.

Está em suas mãos.

AUTOR: Lucas, editor da grande família de hermandadblanca.org

FONTES:

• https://mejorconsalud.com/4-claves-psicologicas-vivir-en-el-aqui-y-el-ahora/
• https://en.wikipedia.org/wiki/Hedonic_treadmill
• https://www.wanderlustworker.com/how-to-be-present-the-5-steps-for-living-in-the-here-and-now/
• https://lamenteesmaravillosa.com/el-arte-de-vivir-aqui-y-ahora/