(Por Alejandra Luengo) .- Parada, crise, resgate bancário, ERES, reforma trabalhista, corrupção, direitos perdidos, prêmio de risco`` A cada segundo, estamos sendo submetidos a uma infinidade de más notícias. Não apenas que eles estão acontecendo, mas que somos constantemente alertados de que algo pior pode acontecer; que algo mais negativo ainda nos espera.
Na verdade, o nível de pressão emocional que estamos mantendo (sem perceber) é muito alto e altamente prejudicial, pois, no final, a ingestão dessas mensagens é via TV, jornal, reuniões de rádio, internet ou sociais, a pessoa, talvez sem perceber, se torna um tanto bloqueada, perturbada, irascível, com um alto nível de raiva e / ou emocionalmente deprimido.
A pessoa acaba tendo a impressão de que tudo o que é feito, tudo passa por uma roda catastrófica cada vez maior, e na qual se deixa de controlar um sistema que o maltrata, abandonando a sensação de segurança sobre sua própria vida. Quando o ser humano se vê à custa dos outros (sejam pessoas, empresas, estados, instituições), sente-se vulnerável, inseguro, com receios de não poder enfrentar e depender dos outros.
Por exemplo, em muitas situações de abuso em que uma parte se sente incapaz de viver, progredir porque tem dúvidas sobre sua capacidade e há outra parte opressora, dominante, ameaçadora e controladora que reforça a fraqueza da outra. Atualmente, esse é o caso do clima que está sendo gerado e está ganhando cada vez mais força. Todas essas más notícias, toda essa mensagem de caos e falta de controle geram incerteza, desamparo, medo e insegurança que favorecem a pessoa a se tornar mais submissa, mais dependente, menos arriscada, menos empreendedora e com uma sensação de falta de controle vital que Pode deprimir e ser apático, ou com a sensação de que você não tem nada a perder e considera a violência. Em resumo, atualmente vivemos em uma sociedade imersa em um ambiente deprimido e que afeta todas as facetas de nossas vidas; econômico, trabalhista, social, familiar, pessoal etc.
Dado isso, para a saúde mental, você precisa cuidar de si mesmo ou proteger-se, como queremos chamar, para evitar cair em um poço do qual sair é mais difícil. Há mais e mais pessoas por aí que me dizem que pararam de assistir ao noticiário como uma maneira de não ouvir a mesma coisa o tempo todo. É uma época em que, em particular, é preciso fazer um esforço para evitar ser levado pelo que foi e o que nunca será, por causa do mal que virá, por causa do momento negativo. Não podemos esperar que os políticos, a mídia, as redes sociais abstratas ajam com responsabilidade e parem de nos "bombardear" com realidades catastróficas, porque muitas vezes eles mesmos estão interessados em ser meros espectadores trancados passivamente. Por esse medo, eles podem tomar as medidas e decisões que desejam, podem justificar qualquer ação de cortes econômicos e / ou sociais. Saímos de uma sociedade onde tudo estava aparentemente "amarrado e seguro" para outra na qual algo novo parece acontecer todos os dias; o irrealista era o acima, não agora.
Em uma parte fundamental, agora depende de nós, de cada um em seu trabalho, social, círculo familiar. O que esperamos mostrar às gerações atrasadas e as habilidades e valores dos quais queremos impregnar e ensiná-las para que possam enfrentar as dificuldades. Algumas dicas podem ser (se você pensar em mais algumas, será bem-vindo):
- Limite a entrada de informações negativas por qualquer meio. É necessário ser informado, mas não adianta ir ao redor da mesma coisa. Pare de ouvir o que prejudica você continuamente.
- Agir mais no dia a dia com objetivos, desafios e metas de curto prazo que sejam realistas. Você verá que eles são alcançados e, se você estiver ativo, ainda mais.
- Pesquise e incentive eventos positivos, que são continuamente, mesmo que ressoem menos. A partir daqui, nos comprometemos a divulgar notícias que favoreçam a humanidade, a luta, o poder da pessoa para avançar, a superação, a capacidade de nos reinventar, a generosidade, a responsabilidade, a cooperação ... todas as emoções e valores construtivos, que devem ser tente impulsionar neste contexto em que parece que tudo funcionou para alguns para alcançar seus objetivos de ambição e poder, às custas da economia, emprego e saúde de outras pessoas que foram prejudicadas.
- Encontre espaços gratificantes com o casal, família, amigos e racione os horários dedicados a conversar sobre o negativo em grupos, nas redes sociais, etc.
- Não esqueça ou renuncie à capacidade de cada pessoa de lutar e defender nossos direitos e esteja ciente de que é realmente o sistema econômico e político que deve depender de nós, e não o contrário.
- Promova espaços de cuidados pessoais por meio de atividades recreativas e criativas que aprimoram todos os recursos pessoais que você possui. Se você se sentir deprimido ou apático, peça ajuda; seja no seu ambiente ou através de um profissional.
- Acredite e esteja ciente da capacidade de superar e adaptar o ser humano ao longo do tempo. Ele sobreviveu e superou inúmeras crises nas quais se apresentou graças a deixar seus medos de lado e a não agir como um obstáculo. Temos vários exemplos de países e culturas que, dia após dia, procuram avançar e não apresentam níveis de ansiedade e / ou ansiedade.
Em resumo, o negativismo faz você pensar que é pequeno e fraco contra suas possibilidades e as do meio ambiente. Não fique dormindo com o que eles lhe impõem, pois isso pode transformar sua vida em um pesadelo. Encoraja e busca emoções positivas; porque da mesma maneira que os negativos, eles são absorvidos e espalhados.
Para encerrar estas palavras de Tony de Mello “Na prisão real, é o guardião que tem a chave. Mas na cadeia onde você está, na cadeia psicológica (prisões em que estamos envolvidos em nossa programação), é o prisioneiro quem tem a chave, mas o ruim é que ele não percebe isso. Ai de você, se você ver isso claro! porque você inevitavelmente deixará suas prisões para chamar coisas, pessoas e situações pelo nome. Então não haverá mais volta, porque você estará acordando.
Vamos acordar então.
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(Imagem: Cortesia do Grupo Punto Medio)
