Como o yoga se relaciona com a saúde

  • 2013

Reproduzimos este artigo muito interessante por um dos especialistas mais acreditados em terapia de Yoga: Víctor Morera. Seu título original: Yoga e Saúde. Você pode ler mais artigos deste autor em pranamanasyoga.es

A essência da prática de yoga é que ela ajuda a recuperar a dimensão espiritual da Vida, para estar no código da Unidade. Do ponto de vista do yoga, a saúde é um movimento do organismo em busca de equilíbrio, é uma resposta eficaz e com eficiência energética a estímulos externos e internos.

Saúde é a capacidade adaptativa do organismo e da pessoa para mudar. No yoga, essa habilidade depende em grande parte da integridade da pessoa, e uma pessoa é essencial quando há coerência entre seus pensamentos, sentimentos e ações. Essa coerência restaura muito a saúde. Nesse sentido, o yoga é uma educação prática que fornece ferramentas para:

  • Gere pensamentos harmônicos e lúcidos; Pensamentos são medicamentos poderosos.
  • Crie estados de calma e paz. Uma resposta de relaxamento como base para restaurar a saúde.
  • Um espaço para viver e qualificar emoções, dando-lhes um sentido construtivo; A maioria das nossas doenças é de origem emocional.
  • Uma experiência do corpo e do corpo que ajuda a habitá-lo com ternura e vitalidade. Estilo de vida sedentário, hábitos alimentares, respiração empobrecida, etc., são a causa de muitos problemas no nível da coluna vertebral e no sistema articular e muscular em geral.

E o primeiro passo é que todos sejam participantes ativos de sua própria saúde, assumam suas responsabilidades e ponham em movimento sua energia. Responsabilidade sem culpa, sem vitimização, assim como a capacidade de responder em uma atitude de aprendizado. O yoga implica uma atitude de aprendiz, aprendiz de vida, dos eventos que cada um deve enfrentar. Com essa atitude, a doença é uma ótima professora.

O segundo passo proposto pelo yoga é que você pare. Uma parada para que você possa ver onde está, o que pensa de si mesmo e que imagem tem de si mesmo e do mundo. O que você acha da doença, o prognóstico. Todos esses pensamentos implícitos são importantes porque se converte e age de acordo com as próprias idéias. E o yoga fornece uma estrutura na qual você pode retornar a um sentido mais profundo do humano, onde nos ajuda a entender o que está acontecendo conosco e a desenvolver valores essenciais com você e com os outros. Esses valores são: não prejudicar, honestidade, generosidade, equanimidade, abster-se do não essencial.

O terceiro passo é mudar hábitos, introduzindo novas ações. Uma vez eles me explicaram de maneira muito simples o que era um hábito: "Se você colocar uma caçarola grande com água e abrir um sapo, e colocar em fogo muito baixo para aquecer a água, o sapo não pula e acaba cozinhando". Nós realmente cozinhamos em nossos próprios hábitos, em nosso próprio molho. 70% de nossas doenças provêm de hábitos inadequados; se mudarmos nossos hábitos, restauramos nosso equilíbrio e, portanto, nos ajudamos a recuperar nossa saúde.

Este é o sentido da prática. A introdução de um período de yoga em sua vida diária permite que você introduza um novo elemento que mudará o ritmo de como e de onde você vive o dia a dia. No corpo, o ritmo é expresso pela respiração e pelo coração.

A respiração é o centro dos diferentes métodos propostos no yoga para restaurar a saúde. Como, por um lado, traz vitalidade, o Prana ajuda a acalmar a mente e produz uma resposta de relaxamento, essencial para o bom funcionamento de todo o sistema neurovegetativo, melhora a circulação de energia e orgânica e ajuda a limpar o corpo.

Os ensinamentos do yoga passam pelo coração, já que o mais poderoso dos remédios é o Amor. O que você faz com amor, respira com gratidão, faz um exercício com força e com a sensibilidade da ternura, sorria, não por compromisso, mas porque você escuta o coração. Toda prática nasce em você no seu centro e termina em você, no seu centro.

A saúde no yoga é a arte de entrar e harmonizar pensamentos, emoções e corpo em uma corrente de Vida e Amor. Para isso, possui inúmeras ferramentas que têm impacto nesses três níveis: meditação, visualizações, Semear pensamentos, sons, respirações, exercícios físicos ...

Todas essas ferramentas serão desenvolvidas em artigos futuros, quando falamos de tópicos mais específicos, sobre os sintomas mais comuns dos alunos que frequentam aulas de ioga.

Victor Morera Siscar

Mais informações: http://www.pranamanasyoga.es

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