Você já conhece os benefícios da terapia de movimentos de dança? É um fato bem conhecido que o movimento é bom para o corpo e a mente. Os benefícios mentais e emocionais do movimento são abundantes. As mesmas endorfinas que fazem você se sentir melhor ao se mover também ajudam a se concentrar e dormir melhor, têm mais energia e podem ajudá-lo a ser mais resiliente aos desafios mentais ou emocionais da vida.
Mover-se regularmente é um investimento em sua mente, corpo e alma. Uma das maneiras mais expressivas de integrar o movimento à sua recuperação do transtorno alimentar é através da terapia do movimento da dança.
O que é terapia de movimento de dança?
Definido como terapia do movimento de dança ou DMT nos Estados Unidos, é o uso psicoterapêutico da dança e do movimento para apoiar as funções intelectuais, emocionais e motoras do corpo. Como uma forma de terapia expressiva, o DMT analisa a correlação entre movimento e emoção.
Também chamada de "psicoterapia de movimento", não existe um tipo fixo fixo de estilo de movimento usado nessa exposição terapêutica. Os programas variam de danças tradicionais, como salão de dança, a formas mais sutis de movimento, como ioga e alongamentos, para acalmar o corpo.
É importante observar que um profissional com licença DMT pode realizar uma sessão dentro de um ambiente terapêutico. As sessões de terapia concentram-se no comportamento do movimento à medida que progride na sessão guiada.
Através dessa exposição, o terapeuta usará o movimento para ajudar a pessoa a alcançar a integração emocional, cognitiva, física e social.
Os benefícios da terapia do movimento da dança incluem redução do estresse e controle do humor. Na recuperação do distúrbio alimentar, também pode ajudar a melhorar a imagem corporal e a auto-estima.
Fundada na ideia de que movimento e emoção estão interconectados, essa expressão criativa também pode ajudar a melhorar as habilidades de comunicação para melhorar os relacionamentos. O movimento pode expressar aspectos de uma personalidade que o terapeuta licenciado pode recuperar essa sintonia com a conexão mais profunda na terapia de recuperação.
Por que a terapia do movimento de dança é diferente da dança regular?
O movimento em um ambiente de terapia de dança é mais do que apenas exercício. Ações, fluência e movimento são interpretados mais como uma linguagem. As pessoas que usam a terapia da dança em um ambiente de tratamento de transtorno alimentar usam o movimento para comunicar sentimentos conscientes e inconscientes através da dança.
O terapeuta responde aos movimentos, avalia a linguagem corporal, comportamentos não-verbais e expressões emocionais para desenvolver intervenções que respondem às necessidades específicas da pessoa. O movimento é a principal maneira pela qual os terapeutas da dança observam, avaliam e implementam a intervenção terapêutica.
Algumas das intervenções incluem:
- Combine e ecoe os movimentos da pessoa para mostrar empatia e validar o que a pessoa está sentindo.
- Usando a metáfora do movimento para ajudar uma pessoa natural e demonstrar expressamente um desafio e uma conquista terapêutica. Por exemplo: um terapeuta pode dar a uma pessoa em tratamento uma bandeira branca para ajudar a celebrar a rendição emocional.
Habilidades importantes que podem ser adquiridas durante o processo de terapia de movimentos de dança incluem:
- Aprenda a desenvolver e confiar em sua capacidade de estar presente com empatia.
- Ser capaz de responder com autenticidade e sinceridade.
- Aprenda a traduzir movimentos não verbais em idéias que podem ser usadas na recuperação.
Como essa terapia de movimento pode ser benéfica para você?
Sentimentos e experiências de vida vivem dentro do corpo e podem ficar presos lá. Você não precisa ser dançarino para se beneficiar da terapia e movimento do movimento de dança. O corpo pode ser a chave para desbloquear níveis profundos de cura. O DMT não é uma aula de dança. É uma exposição terapêutica que pode ser usada em conjunto com outras terapias para distúrbios alimentares e, assim, ajuda a alcançar uma mudança genuína e duradoura.
Ter um meio de se sentir seguro, de entender e experimentar as sensações e sentimentos de seu distúrbio faz parte da jornada para a recuperação. A terapia do movimento da dança pode desempenhar um papel essencial, ajudando-o a reivindicar uma conexão autêntica entre suas ações e palavras.
