Fique à vontade e participe desses exercícios de concentração para melhorar o desempenho do seu cérebro, você está convidado!
Manter o cérebro vivo é um termo cunhado historicamente pelo neurologista Lawrence Katz e pelo Dr. Manning Rubin, que através de suas investigações fizeram várias descobertas na mente humana .
Eles revelaram uma série de exercícios de concentração que eles chamaram de ginástica mental ou ginástica cerebral .
Antes de você se perguntar sobre o significado dessas duas expressões, quero compartilhar com você o que esses cientistas nos ensinam em sua teoria.
Fatores que influenciam a falta de concentração
As causas que afetam a concentração são variadas, no entanto, hoje quero que você saiba as mais importantes e transcendentais.
É importante que você conheça as causas que estão afetando sua concentração, pois assim você pode enfrentá-la.
Veja estas causas:
Fatores de sono: Essa situação aumentou nos últimos anos devido a cargas de trabalho e a alguns meios de comunicação pouco utilizados.
Se você realmente deseja fazer exercícios de concentração total que o ajudem, comece descansando o que é necessário.
Os especialistas falam em 8 horas de descanso, quero que você se pergunte, você os conhece?
Excesso de tecnologia: As redes sociais e outras plataformas tecnológicas já estão perdendo sua essência como "mídia", isso porque muitas pessoas não as usam adequadamente.
Se você estiver checando seu telefone celular o dia todo, observando e-mails, validando quem escreveu, analisando estados, entre outras coisas, deixe-me dizer-lhe que sua concentração é por causa da chão.
Idealmente, ao trabalhar, ou você precisa se concentrar, não se distraia com seu celular ou outros dispositivos tecnológicos, vire-os do seu lado!
Falta de motivação: como é difícil se concentrar em algo que pode parecer chato para você!
Se o seu trabalho não o encoraja, você não é apaixonado, é melhor deixar esse trabalho, maltratando a si mesmo, matando-o lentamente.
Agora, se você não pode mudar de emprego, proponho que converse com seus chefes e com a área de recursos humanos, eles poderão colocar você em uma unidade que mais atrai sua atenção.
Preocupações: É realmente muito difícil parar de pensar e pensar em algum tipo de situação que, como pessoa, você está preocupado.
Para esses casos, os exercícios de concentração que quero compartilhar com vocês hoje são de suma importância.
O que você acha dessas realidades que o impedem de se concentrar?
Ginástica Mental ou Ginástica Cerebral com a ajuda de Exercícios de Concentração
A ginástica mental ou ginástica cerebral faz parte de um conjunto de atividades, técnicas, exercícios e hábitos, com o objetivo de estimular adequada e eficientemente os dois (2) hemisférios do cérebro, direito e esquerdo, respectivamente.
Se você e eu estimulamos nossos dois hemisférios, estamos diante de um trabalho conjunto de nosso cérebro, que garantiria o fortalecimento de nossa memória e concentração .
Alguns pesquisadores e cientistas argumentam que a estimulação sensorial, pensamentos e atividades e ações incomuns produzirão em seu cérebro e mina substâncias químicas do sistema neurobiológico, substâncias que fortalecerão o crescimento bem-sucedido e eficaz de neurônios e dendritos.
Agora, por outro lado, essas ações que realizamos automaticamente, na maioria das vezes, são realizadas inconscientemente.
Por esses motivos, é necessário e urgente ajudar nos exercícios de concentração, que estimulam o cérebro .
Além disso, outros neurobiologistas dizem que a ginástica mental ou a ginástica cerebral retarda o processo de envelhecimento do cérebro.
Incrível! Certo?
No entanto, esses não seriam os benefícios totais, existem muitos benefícios e vantagens que, durante o desenvolvimento deste Texto e nos exercícios de concentração, mostrarei a você.
Exercícios de concentração para agilizar sua mente
Vamos ver os exercícios de concentração que eu mais recomendo, espero que você os use na prática de ginástica cerebral ou ginástica mental .
1. Pegue um livro, abra-o em qualquer lugar e comece a contar as palavras de cada parágrafo, longas ou curtas.
Quando você acha que já contou as palavras em uma página, convido você a anotar o resultado e recontar novamente para confirmar se fez o certo.
Dentro dos exercícios de concentração, este é um dos mais importantes; existem muitos benefícios que você receberá gradualmente.
2. Complete um sudoku todos os dias.
3. Tente aprender uma nova palavra todos os dias e, por sua vez, incorpore-a nas conversas do dia.
4. Pense em sua mente uma figura geométrica simples, um círculo, um quadrado, um triângulo, entre outros, e tente mantê-lo na sua mente o mais perfeito possível.
Em seguida, comece a executar outras funções ou tarefas do seu dia a dia, mas tenha em mente a figura que você escolheu.
5. Quando você aumenta sua capacidade, convido você a fazer a mesma atividade, mas adicionando outra figura geométrica à sua mente .
Magnífico, certo?
Eu ainda quero que você saiba sobre outros exercícios de concentração.
6. Escolha um objeto que você normalmente usa sem estar ciente. Use, por exemplo, o pente, a colher, o garfo, as chaves.
Quando você fizer uma escolha, comece observando e analisando esse objeto em diferentes posições e perfis.
Finalmente, tire suas próprias conclusões. Você pode fazer essa atividade todos os dias.
7. Outro dos exercícios de concentração que recomendo é que, ao acordar, ouça atentamente as notícias.
No final do dia, pegue papel e lápis e escreva as manchetes dessas notícias, ou pelo menos as notícias mais importantes.
8. Ao ler uma revista ou livro, pare na imagem que mais atrai sua atenção e observe-a por 2 ou 3 minutos.
Depois de observá-lo, pense em 23 adjetivos que qualificam perfeitamente a imagem que você observou. Você pode anotá-las ou registrá-las em sua mente.
9. No trabalho ou em casa, coloque o mouse no lado oposto. Estou absolutamente certo de que este exercício de concentração o ajudará muito.
10. Quando você escova os dentes, o convite é fazer com a mão oposta à que você normalmente usa.
11. Além disso, use o relógio no pulso oposto ao que você normalmente usa. Com este outro exercício de concentração, você receberá benefícios muito bons para o seu cérebro, para a sua mente .
12. Quando tiver tempo para fazê-lo com mais calma e tempo, vista-se com a venda. De fato, você estimulará seu cérebro de maneira ideal.
13. Monte novos quebra-cabeças, evite aprendê-los porque você não estaria recebendo todos os benefícios do exercício.
Você pode gerar concorrência com seus amigos ou um membro da família para observar quem termina primeiro.
14. Em sua mente, visualize a cor desejada e segure a imagem por 40 ou 50 segundos.
O importante é que você aumente o tempo para visualizar a cor em sua mente, verá que, em muito pouco tempo, poderá permanecer muito bem concentrado por horas.
Você já ouviu falar sobre esses exercícios de concentração ?
Por muita atenção a quem segue.
15. Pegue em suas mãos uma fotografia que você normalmente observa diariamente. A idéia é que você vire de cabeça para baixo e comece a observar e descrever os detalhes que você nunca conseguiu ver.
16. Ao sair para comer fora de casa, tente apreciar sua comida e, ao fazê-lo, identifique cada um dos ingredientes com os quais foi preparada.
17. Com total responsabilidade e muito cuidado, caminhe para trás. Concentre-se e você obterá resultados surpreendentes.
Você vê como esses exercícios de concentração são importantes e eficientes?
Muitos podem escrever para você, no entanto, minha idéia é que você reflita e faça esses poucos exercícios de concentração e obtenha excelentes resultados.
É muito importante ter em mente que a nossa organização hermandadblanca.org não prescreve receita para tratamentos. Da mesma forma, eu não tenho permissão para fazê-lo.
Portanto, os exercícios de concentração que recomendamos são os mais simples e eficazes.
Como você gostou deste artigo? Você tem alguma experiência que gostaria de compartilhar conosco?
Convido você a estar muito ciente e empolgado com nossas próximas publicações; de fato, elas estão preparando textos muito bons.
Desejo-lhe sucessos e bênçãos abundantes, um abraço de luz!
Autor : William Hernán Estrada Pérez, Editor da Grande Família de hermandadblanca.org
