Índice ocultar 1 EMDR: A importância do equilíbrio emocional 2 EMDR: Um pouco de história 3 EMDR: Curando feridas psicológicas 4 Conexão entre nossos olhos e nossa mente 5 EMDR: Como funciona

"O rosto é o espelho da alma e os olhos são os repórteres."

- Cícero

Todos nós experimentamos momentos difíceis em nossa vida . E muitos desses eventos foram queimados em nossa psicologia, afetando nosso desempenho e equilíbrio ao longo da vida.

Quantas vezes nos encontramos desejando que nossa vida fosse mais fácil? Quantas percebemos que estamos presos sem poder continuar com nossa vida?

Felizmente, há cada vez mais avanços na descoberta de novas terapias que ajudam as pessoas a equilibrar seu estado emocional .

De várias abordagens, a ciência e a espiritualidade nos acompanham de várias maneiras, para que possamos encontrar equilíbrio e poder continuar com nossa vida de maneira normal.

Esse também é o objetivo da terapia EMDR, iniciada por Francine Shapiro em 1987, e sobre a qual falaremos neste artigo.

EMDR: A importância do equilíbrio emocional

Todos nós também sabemos, em maior ou menor grau, os sintomas e as consequências de não nos encontrarmos emocionalmente equilibrados .

As emoções são uma ferramenta muito grande no nosso caminho para o sucesso, mas também podem ser um verdadeiro castigo. Se você não se equilibrar e aprender a regular as emoções, podemos perder completamente seu senso de motivação. Os dias são repetidos um a um sem muito interesse. Não se tem força nem desejo de sair da cama. Isso pode nos afastar completamente das pessoas que são importantes para nós.

O corpo também sofre os danos do desequilíbrio emocional .

Dessa forma, nos predispomos a doenças de todos os tipos, sem encontrar a causa aparente, o que as torna mais difíceis de tratar. Diabetes, hipotireoidismo e câncer são doenças comuns com raízes emocionais.

É aqui que entra o EMDR .

EMDR: Um pouco de história

Francine Shapiro é a psicóloga e educadora americana que desenvolveu a terapia EMDR (para a sigla de Dessensibilização e Reprocessamento pela Eye Movements). Como ela nos conta, durante uma caminhada no parque, descobriu que mover os olhos de um lado para o outro aparentemente reduzia a aparência de pensamentos e lembranças negativas .

Essa experiência foi o gatilho que a levou a examinar esse fenômeno mais sistematicamente.

Dessa maneira, ele começou seus estudos com voluntários vítimas de grandes traumas e realizou um procedimento padronizado para maximizar a certeza de suas conclusões. Escusado será dizer que os resultados obtidos foram decisivos.

Este é o nascimento da terapia EMDR, que ajudou milhares de pessoas na luta contra o estresse pós-traumático.

EMDR: curando as feridas psicológicas

Quando ferimos um braço, nosso corpo possui um mecanismo que age imediatamente para lidar com esse trauma ou lesão física. Esse é o poder da autocura do nosso corpo. Agora, se a lesão é causada pela presença de um objeto estranho ou ocorre repetidamente, são geradas úlceras que podem permanecer por um período prolongado de tempo. Eles queimam, machucam e comprometem nosso equilíbrio físico.

Da mesma forma, nossa mente também tem a capacidade de se curar de ferimentos e traumas causados ​​por eventos passados. Esse mecanismo de autocura da mente também age imediatamente diante do trauma. Mas quando é submetido à nossa mente a punição de ser exposto a esse trauma de maneira repetitiva ou quando não cura adequadamente, esse `` objeto estranho '' para nós pode gerar uma série de desequilíbrios em nosso equilíbrio natural.

Dessa forma, o poder de autocura da mente seria impedido por essa presença, e isso poderia ser estendido por um longo tempo.

O EMDR, então, nos guia no caminho de libertar nossas mentes desses desequilíbrios, para que possamos curar nossas feridas e alcançar um estado de equilíbrio e, consequentemente, maior bem-estar em nossas vidas.

Conexão entre nossos olhos e nossa mente

Nossos olhos e nossa mente têm um relacionamento muito próximo. Eles fazem parte de um dos canais mais importantes do nosso sistema de percepção. Eles têm a capacidade de interpretar as informações ao nosso redor imediatamente e, portanto, desempenham um papel fundamental na maneira como estruturamos nossa realidade .

Da mesma maneira, essa conexão ocorre nos dois sentidos. Ou seja, também o que acontece aos nossos olhos é uma reação ao que acontece em nossa mente.

É por isso que temos a capacidade de interpretar uma mensagem além das palavras, simplesmente olhando nos olhos da pessoa que está falando conosco . Se piscar muito, se esconder a aparência, se tiver pupilas dilatadas. Todos esses são indicadores de um processo que está ocorrendo no nível mental.

Da mesma forma, o movimento dos olhos é um indicador menos intuitivo, mas igualmente concreto do que acontece em nossa cabeça. Esses padrões mostram as conexões com sensações e emoções que são feitas quando nos expressamos. De fato, as chaves do acesso ocular são uma das contribuições que a Programação NeuroLinguística deu ao conhecimento interpessoal.

EMDR: como funciona

A terapia com EMDR consiste em um tratamento dividido em oito fases. Dentro deste procedimento, os movimentos oculares (ou estimulação bilateral) são apenas uma fração do processo.

Durante a primeira fase, o paciente conta a história de seu trauma. Dessa forma, o terapeuta pode desenvolver um plano para abordar o tratamento, identificando os objetivos do EMDR. Esses objetivos são orientados para eventos do passado que condicionam seu comportamento.

A segunda fase do tratamento é o momento em que o terapeuta garante os diferentes comportamentos que refletem o conflito do paciente. Dessa forma, ele pode ensinar algumas técnicas simples para reduzir o estresse que o indivíduo deve usar durante as diferentes sessões e também durante sua rotina diária.

Durante as fases de três a seis, o objetivo é identificado e processado usando os diferentes procedimentos do EMDR. Eles são orientados para que o paciente possa identificar a imagem vívida relacionada à sua memória, a crença negativa sobre si mesmo e as emoções e sensações corporais relacionadas a esse evento.

Em seguida, o paciente se concentra nessas três coisas enquanto realiza processos de EMDR, como o movimento ocular bilateral (a duração desse momento varia em cada pessoa). Então, o paciente deve colocar sua mente em branco e estar atento aos pensamentos, emoções, memórias e imagens que são despertadas em sua mente.

Dessa forma, o terapeuta determinará o próximo foco de atenção.

Durante a sétima fase, o fechamento, o terapeuta do EMDR pede ao paciente para manter um diário por uma semana, no qual anotam tudo o que acontece relacionado a esse evento. Dessa forma, o indivíduo não perde o foco do tratamento durante sua rotina diária.

A próxima sessão começará com a fase oito, na qual os resultados e o progresso até agora são examinados.

A terapia EMDR é baseada em eventos que ocorrem no passado histórico da pessoa. Naqueles incidentes que acontecem em algum momento da nossa vida e causam uma mudança de rumo . Um antes e depois deles.

Somos todos vítimas e produtos de nossa própria história.

E todos nós temos as ferramentas para criar nossa história, decidindo o que fazer com os eventos que ocorrem em nossas vidas. A terapia é uma delas.

Escolha seu caminho e, se necessário, procure ajuda para provocar seus resultados.

AUTOR: Lucas, editor da grande família de HermandadBlanca.org

FONTES:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Francine_Shapiro
• http://www.emdr.com/history-of-emdr/
• https://en.wikipedia.org/wiki/Eye_movement_desensitization_and_reprocessing
• http://www.emdr.com/what-is-emdr/
• http://narceaeduplastica.weebly.com/el-ojo-y-la-mente.html
• https://psicologiaymente.com/social/leer-ojos