Serenidade e paz interior não são alcançadas sem esforço. Assim como precisamos de hábitos de exercício adequados para alcançar corpos estéticos e saudáveis, precisamos de bons hábitos mentais para alcançar mentes pacíficas . Quero compartilhar com você uma série de hábitos para que você pratique diariamente e possa alcançar sua paz interior .
Todos nós queremos serenidade, esse estado de calma indescritível que parece pertencer apenas aos monges tibetanos e aos instrutores de ioga .
Pessoas com serenidade estão melhor equipadas para aproveitar a vida.
Seus pequenos problemas permanecem pequenos e não aumentam em grandes catástrofes. Quando surgem crises reais, elas reagem com um pensamento constante e claro .
Hábitos diários para alcançar sua paz interior
Quero compartilhar com você alguns hábitos diários para que você possa alcançar seu objetivo de serenidade, fazer sua paz interior, aplicá-los a partir de agora! Garanto-lhe que sua vida começará para mudar.
Agradeça continuamente
Quando o alarme tocar, mesmo antes de sair da cama, feche os olhos e pense sobre como você foi uma pessoa abençoada.
Considere os presentes mais básicos que você tem, aqueles que o Universo e o Criador lhe deram: um emprego, bons relacionamentos, sua casa, suas roupas, sua saúde.
Então, continue agradecendo ao longo do dia. Se alguém deixar você passar na sua faixa quando você dirige, por favor. Quando seu salário for depositado em sua conta, obrigado . Quando seu filho voltar para casa em segurança da escola, agradeça .
Comece reconhecendo tudo de bom que acontece com você.
Assim que sua mente vagar na direção errada, volte novamente e leve-a ao seu curso.
Você sabe quando você está se desviando mentalmente? Você fica irritado com coisas menores, acha que é seu trabalho corrigir o mau comportamento de outras pessoas, fica obcecado com mal-entendidos e falhas do passado.
Todos esses são sintomas de que sua mente está no caminho do pensamento errado e que sua paz interior é entorpecente. Compre-o com um carro que mudou para uma faixa de tráfego intenso, nossas mentes também podem mudar para a faixa errada. Assim que isso acontecer, pare de fazer o que está fazendo e verifique com urgência!
Fique longe de pessoas que não estão agindo corretamente. Então, faça o que ajudar a recuperar sua mente.
Para mim, é muito importante ler algo espiritual . Para outros, pode ser ouvir música inspiradora ou conversar com um bom amigo.
Também é bom que você fique sozinho, sem música ou barulho, que sua consciência e sua mente falem com você, que realmente sinta paz interior . Ao reorientar sua mente, você pode retornar mais facilmente ao pensamento claro.
Aceite-se
Praticar a aceitação não significa que você se deixa mal ser tratado pelos outros, significa que você aceita os outros como eles são.
Se alguém é um manipulador, é isso, você terá que decidir se deseja ou não passar um tempo com ele, mas aceite que não pode mudá-lo.
Da mesma forma, praticar a aceitação não significa que você não tenta melhorar sua vida. Por exemplo, você pode não gostar do seu emprego atual ou da sua casa. A primeira coisa que você terá que fazer é aceitar sua situação atual e, então, fazer o seu melhor no trabalho e deixar sua casa o mais bonita possível, você sabe que pode fazê-lo!
Aprecie que você tem trabalho e um lugar para morar. Você deve fazer o que puder todos os dias para conseguir o emprego dos seus sonhos, lutar para que sua casa no futuro seja a melhor, a que você sonhou.
Aceitação não é estagnação, aceitação é entender o que você pode e o que não pode mudar; assim, você começará a se encher de paz interior .
Convido você a melhorar sua auto-estima, amar a si mesmo, aceitar a si mesmo e amar a si mesmo.
Seja gentil com os outros
Não há cenário em que ser desagradável com os outros o beneficie; portanto, tenha cuidado com o modo como opera e como age.
As palavrões feias e ruins que você diz e faz a outras pessoas podem afetá-las, e você, essas ações o envenenarão, não o permitirão alcançar sua paz interior .
Se você não estiver feliz, observe atentamente o seu comportamento. Se você fizer comentários ruins ou tirar proveito das pessoas, garanto que você ficará infeliz.
Agora, e não só é ser gentil com as pessoas, seja gentil e gentil com os animais, a natureza, com a Criação. O Grande Gandhi já havia dito "a grandeza e o progresso moral de uma nação podem ser medidos pela maneira como trata seus animais", como você trata os animais?
Garanto-lhe que, se você é um ser bondoso, ajuda os outros, tenta melhorar todos os dias, mas sem ultrapassar os outros, sua paz interior chegará, sua vida mudará e o Universo e o Criador o recompensarão .
Tenha muito cuidado com o que você bebe
Algumas coisas que bebemos podem afetar nossa mente. Café, chá e alguns refrigerantes têm cafeína.
A cafeína afeta cada pessoa de maneira diferente. Avalie como isso afeta você. Se isso o deixa nervoso ou irritado, reduza seu consumo ou elimine-o completamente.
O álcool também afeta as pessoas de maneira diferente. Se beber vinho, cerveja ou licor faz você se sentir ansioso, deprimido ou violento, convido você a limitar seu consumo ou, na sua falta, eliminar completamente o álcool da sua vida.
Agora, não estou lhe dizendo que você não pode tomá-los, quero que você perceba como os bebe, e até as drogas afetam seu corpo.
Certamente você não alcançará sua paz interior em meio a ações violentas, ansiosas e rudes com os outros e abusivas.
Ser feliz é mais importante que seu status, mais importante do que os outros dizem sobre você, mais importante que seu copo de vinho todas as noites .
Convido você a descansar o suficiente
Nossas mentes não podem pensar com clareza se não descansarem. As crianças pequenas precisam de grandes quantidades de sono para serem felizes.
Os adultos não são diferentes. Enquanto não nos jogamos no chão e gritamos se não tiramos uma soneca, funcionamos mal se não dormimos .
Em uma investigação do BBC News Channel, é garantido que as pessoas durmam uma certa quantidade de horas de acordo com a nossa idade.
Veja, por exemplo:
Crianças de 0 a 3 meses devem descansar de 14 a 17 horas, o que os cientistas não aconselham é que durmam mais de 18 horas.
Bebês de 4 a 11 meses podem descansar por uma média de 12 a 15 horas, nunca seria aconselhável mais de 16 ou 18 horas.
As crianças de 1 a 2 anos não podem dormir menos de 9 horas, mas não podem passar mais de 15 ou 16 horas.
Na idade pré-escolar, crianças de 3 a 5 anos devem descansar de 10 a 13 horas, não é recomendado menos de 7 e mais de 12 horas.
Crianças em idade escolar de 6 a 13 anos não conseguiam dormir menos de 9 a 11 horas.
Adolescentes com idades entre 14 e 17 anos, os cientistas dizem que não devem descansar menos de 10, 08 horas, anteriormente se dizia que menos de 8, 5 ou 9, 5.
Os adultos jovens de 18 a 25 anos devem descansar de 7 a 9 horas por dia, nunca é recomendado menos de 6 horas ou mais que 10.
Adultos de 26 a 64 anos, intervalo em que encontramos a grande maioria de nós, devemos descansar de 7 a 9 horas, embora normalmente, devido às nossas cargas de trabalho e outras atividades, isso não seja cumprido.
E, adultos com mais de 65 anos, é aconselhável descansar entre 7 e 8 horas por dia.
Convido você a ler a investigação completa aqui.
Desenvolva bons hábitos de sono, vá para a cama cedo. Não há nada errado em ir dormir às 20 ou 21 horas da noite; os programas de televisão que você está perdendo não são tão importantes quanto a sua serenidade .
Garanto-lhe que, se descansar bem , sua paz interior começará a se estabelecer em sua vida .
Assista e leia o tipo certo de livros, filmes e televisão
Gostaria que você se perguntasse, por um momento, que tipo de filme eu vejo? Que tipo de leitura eu faço? Reflita por um momento sua resposta.
O que vemos e lemos afeta como pensamos e agimos. Escolha seu entretenimento com cuidado, o que lhe dirá como agir e como pensar.
Há uma grande quantidade de lixo violento e sem sentido, que é considerado `` vanguardista '', `` criativo '' ou `` cinema ''.
Se você quer ter uma mente relaxada e cheia de paz interior, gaste seu tempo observando e lendo coisas que tenham uma mensagem positiva ou que educem.
Evite gastar seu tempo livre tão valioso, enchendo sua mente com lixo, apenas porque é popular ou na moda.
Manter uma casa arrumada e limpa
Não há nada mais nojento, prejudicial e infeliz do que entrar em uma casa ou em um lugar desorganizado ou sujo; quando faço isso, fico doente, é assustador!
Olha, só há uma razão pela qual os spas não têm toalhas sujas no chão e nas prateleiras cobertas de guloseimas, basicamente porque ninguém pode relaxar em um lugar bagunçado e sujo
Uma casa ou quarto bagunçado é um sinal de uma mente bagunçada e instável, não tem controle ou objetivos a serem alcançados.
Convido você a fazer da sua casa um lugar organizado, limpo e bonito.
Se você fizer isso, respirará ar puro, o oxigênio alcançará as partes do seu corpo que precisam dele e sua paz interior nascerá gradualmente.
Use parte do seu tempo para ficar em silêncio, sem barulho
A televisão não tem nada de errado, o ruim é que está ligada o tempo todo.
Mas por que as pessoas ligam a TV ou a música para não assistir ou ouvir?
É realmente fácil responder a essa pergunta. As pessoas tendem a ligar a televisão ou o rádio para não se sentir desconfortáveis, para não se encontrarem, para não serem interrogadas por si mesmas.
Podemos nos sentir desconfortáveis com nossa família ou desconfortáveis conosco. Então nos distraímos com esse desconforto com o barulho.
Eu não quero dizer que você não pode ouvir música ou assistir TV, estou dizendo que não as use para se esconder.
O problema fundamental é que o ruído impede que você relaxe como deveria ser, impede que sua paz interior entre em você.
O convite é para você tomar a decisão de descansar seus ouvidos e sua mente e aproveitar o silêncio. É a melhor coisa que você pode fazer para relaxar e encontrar a felicidade e a serenidade!
Gaste seu tempo com o tipo certo de pessoas
Esse hábito é importante, com que tipo de pessoas você passa seu tempo?
Definitivamente, existem pessoas que não podem deixar de ser um problema. Onde quer que vão, eles criam drama, dificuldades, guerra e ressentimento.
Alguém sempre os fez se sentir mal, ou eles estão constantemente chateados com alguma coisa, ou eles simplesmente não podem dizer nada de bom.
Se você tem essas pessoas em sua experiência de vida, o convite é que você ofereça a elas um amplo espaço.
Você não pode necessariamente eliminar essas pessoas da sua vida, mas pode limitar seu contato com elas.
É uma questão de autopreservação, porque quando você permite que as pessoas tragam caos em sua vida, é muito difícil manter sua serenidade e paz interior .
Lembre-se de que não é seu trabalho melhorar a vida deles, se você os convidar para serem melhores e eles o aceitarem, tente ajudar! Caso contrário, seu único trabalho é não permitir o que essas pessoas geram em você, a menos que você o transmita a elas. outras pessoas.
Como você encontrou o ensino de hoje sobre alguns hábitos diários para alcançar sua paz e serenidade interior ?
Garanto-lhe que, se você começar a aplicá-las à sua vida, sua vida mudará!
Estendendo um grande convite para você estar ciente de nossas próximas publicações, excelentes tópicos como este e outros, estamos nos preparando para você. Desejo-lhe sucessos e bênçãos abundantes, Um abraço de luz!
Autor: William Hernán Estrada Pérez, Editor da Grande Família de https://hermandadblanca.org/
