Índice ocultar 1 Em seu livro "A Semente da Vitória", publicado em 2001, ele explica qual é o seu método de treinamento. 2 “O sonho é um diálogo interno com o inconsciente, responsável por restaurar o corpo. Tão pouco sono é o culpado por uma grande quantidade de doenças, reduzindo também o nível de excitação mental. ”2.1 O sono se tornou sinônimo de perda de tempo. 3 Tudo na vida tem seu equilíbrio: o sol e a lua, luz e escuridão, trabalho e descanso. Trabalhamos duro sim, mas com descanso adequado. A pessoa que acredita que é insubstituível será substituída muito mais cedo do que parece, porque seu corpo e mente não podem suportar tanto, então ficará doente.

No artigo de hoje, falaremos um pouco da vida de Nuno Cobra, um famoso treinador físico e mental, formado em Educação Física e que estudou psicologia, sociologia e filosofia . Uma pessoa que dedicou sua vida a aprender uma técnica que ele mesmo criou, uma técnica que ele usa com seus alunos e que consiste em alcançar o equilíbrio emocional, mental e espiritual em todo o corpo .

Em seu livro "The Seed of Victory" publicado em 2001, ele explica qual é o seu método de treinamento.

Nuno disse que o objetivo deste livro era mostrar que o método não tem mistério e serve para unir mais se encaixar o homem em suas raízes, algo que foi demonstrado durante algo mais que seus 50 anos de carreira, já que em sua O currículo parece ter trabalhado com grandes empresários e atletas como Ayrton Senna, Mika Häkkinen, Rubens Barrichello, Gil de Ferran, Christian Fittipaldi, Jaime Oncins, Cássio Motta, Claudia Monteiro, Patricia Medrado, entre outros.

Na busca de uma vida plena com saúde completa e natural, o autor sugere que os cinco principais elementos de exame e aplicação em nosso dia a dia seriam:

• Sonho
• Alimento
• Hidratação
• Respiração
• Energia

O que ele quer vir nos dizer e, em outras palavras, é que devemos respeitar as horas de sono que nosso corpo nos pede, pois, através do sono , relaxa, elimina o excesso de hormônios, recompõe todas as células do corpo., libera o inconsciente para que ele possa encontrar a energia universal etc., para que a melhor coisa para a saúde de nosso corpo e mente seja poder dormir sem barulho, sem interrupções, sem telefone, Com roupa de cama macia, lençóis de algodão, paz, calma e tranquilidade e tudo é porque `` a base de toda a nossa vida é um sonho ''.

O sonho é um diálogo interno com o inconsciente, que por sua vez é responsável por restaurar nosso corpo. A falta de sono é a responsável por um grande número de doenças, reduzindo também o nível de excitação mental.

O sonho é o primeiro elemento, é o ponto de partida e a base sobre a qual repousa toda a atividade física, onde o ponto de chegada será possível graças à possibilidade de desfrutar de boas horas de sono que causarão as alterações feitas pelo movimento. O sonho é o elemento mais importante para todas as pessoas que realizam qualquer atividade profissional, porque o sonho é a vida , já que atualmente nossa sociedade coloca o homem em um nível de competitividade tão grande que o sonho se tornou um obstáculo, pois Ele gosta de viver além dos nossos meios e isso significa ter que trabalhar muito mais horas para poder pagar mais.

O sonho tornou-se sinônimo de perda de tempo.

Cada um de nós tem uma necessidade específica de dormir, mas geralmente uma pessoa dorme no máximo 8 horas por dia, embora existam pessoas que precisam dormir apenas 6 horas, há pessoas que precisam dormir 10 horas para se sentirem confortáveis. É melhor que cada pessoa durma o que o corpo pede, nem mais nem menos, pois o sono é a chave da vida, o suprimento de energia e o bom humor, pois se você não dorme bem, seu corpo notará, não sendo capaz de fazer bem o seu trabalho, pois o esforço que você precisa fazer para fazer isso não será eficaz, pois você é o que dorme .

Atualmente, as pessoas parecem estar mais conscientes dessa questão do que alguns anos atrás, quando para a maioria das pessoas o sonho era uma grande perda de tempo, sendo necessário hoje estabelecer um conhecimento dessa importante maneira pela qual nosso corpo é restaurado e restaurado. Carregue as baterias .

Por exemplo, quando éramos jovens, nosso corpo não precisava dormir e descansar por tantas horas. Era algo natural, já que estávamos carregados de energia e não tínhamos tantos problemas e preocupações quanto hoje, mas à medida que envelhecemos isso muda, à medida que voltamos as costas a mais trabalho e responsabilidades . Vamos explicar para você em outras palavras, para que você nos entenda, já que há vários anos atrás, uma criança era apenas isso, um garoto que se levantou para ir à escola, chegou em casa, passou um tempo tranqüilo assistindo televisão, fazendo lição de casa e Fui jogar até a hora do jantar. Agora não é assim, uma criança ainda é uma criança, mas sem tempo para aproveitar ou se divertir, porque se levanta, toma café da manhã, vai para a escola, sai da escola, come em menos de 10 minutos porque tem aulas de inglês, de O inglês vai para as aulas de pintura e, quando sai, por volta das 7h30 da tarde, ele volta para casa e faz a lição de casa enquanto o jantar está sendo feito. ou mais dois, é loucura, certo?

Tudo na vida tem seu equilíbrio: sol e lua, luz e escuridão, trabalho e descanso. Trabalhamos duro sim, mas com descanso adequado. A pessoa que acredita que é insubstituível será substituída muito mais cedo do que parece, porque seu corpo e mente não podem suportar tanto, então ficará doente.

Lembre-se disso, pois para viver é preciso dormir !! Ainda existe um milagre capaz de compensar as noites sem dormir, já que o corpo se acostuma à falta de sono e começa a fabricar estimulantes para ficar acordado, dando a falsa impressão de que está muito bem e, por esse motivo, é por isso que Muitas pessoas não se preocupam mais em dormir bem, pois só conseguem dormir com cinco ou seis horas de sono. Essas pessoas não entendem que isso ocorre apenas à custa do aumento da produção hormonal, que sobrecarrega a capacidade fisiológica e química do corpo que leva ao envelhecimento prematuro .

É o mesmo que acontece com os alimentos, uma vez que, através de uma investigação realizada pela Organização Mundial da Saúde, verificou-se que 90% das doenças que afetam a população mundial são transmitidas por nutrição inadequada., sofrendo de doenças como colesterol, triglicerídeos, diabetes, azia, gastrite, úlceras, pressão alta, ataques cardíacos, osteoporose etc. etc., ou seja, este estudo mostrou que 95% da população é alimentada e apenas 5% é nutrido, pois no sistema tradicional a preparação de nutrientes a partir dos alimentos desaparece em grande parte através de quatro processos de destruição de nutrientes: ar, calor, água e óleo .

Com isso, o que queremos lhe dizer ? Que você se cuide, que durma o que o corpo lhe pede, que tenha uma dieta variada, que se exercite, que não trabalhe tanto e, acima de tudo, que não dê tanta importância às coisas, pois estamos nesta vida para desfrutá-la e Ele tem uma data de validade; portanto, o melhor que podemos fazer é aproveitá-lo e cumprir as diretrizes para evitar adoecer .

AUTOR : Lurdes, editor da grande família de hermandadblanca.org

TRADUÇÃO PORTUGUÊS-ESPANHOL : Lurdes Sarmiento

MAIS INFORMAÇÕES EM : https://www.institutoluz.com.br/artigos/conscientizacao-atraves-da-saude-natural-para-uma-melhor-qualidade-de-vida/