A importância de desintoxicar nosso corpo, por Guadalupe Martín

  • 2011

A mudança de estação convida a iniciar uma dieta purificadora e desintoxicante, a viver a primavera ou o outono com mais energia vital e bem-estar.

Desintoxicação refere-se a intoxicação. Por um você aprende o outro.

A intoxicação do corpo inclui a intoxicação externa causada pelo homem, contaminando o meio ambiente com processos industriais e resíduos, e pela indústria alimentícia e farmacêutica, e intoxicação interna ou autointoxicação, um termo usado pelo Dr. Jensen, pai do Iridologia, relacionada à formação de toxinas ou substâncias tóxicas que são geradas dentro do corpo em um ou vários órgãos.

As toxinas absolutas, prejudiciais mesmo em doses mínimas, são os corantes, conservantes e aromas utilizados pela indústria alimentícia. Mas também existe uma vasta gama de substâncias no estado gasoso, que por inalação se comportam como tóxicas, como as derivadas de atividade industrial ou hidrocarbonetos, produtos da combustão de motores de explosão. Mas contra a vida na cidade, pouco pode ser feito, exceto para fugir para o campo nos fins de semana!

As toxinas relativas são aquelas que atuam por acúmulo e sobrecarga, comportando-se em alimentos que contêm elementos nutricionais escassos. Seu uso repetido cria uma situação de deficiência nutricional.

A saúde de um indivíduo depende da capacidade do seu corpo de eliminar resíduos nocivos, interna e externamente.

O corpo possui órgãos e sistemas responsáveis ​​pela limpeza de impurezas e resíduos orgânicos; estes são o fígado, rins, pele e pulmões, correlacionados com sangue e linfa e o sistema imunológico

Os resíduos dos alimentos são expelidos das células e passam para a linfa e o sangue que os transportam para os órgãos excretores - especialmente para o fígado e os rins - onde são transformados e levados para os órgãos de evacuação.

A função do sistema digestivo afeta a produção de diferentes doenças quando é alterada em sua função (prisão de ventre, diarréia, infecções frequentes, desperdício de alimentos, inflamações como colite, gastrite, etc.). função dos diferentes órgãos, como rins, fígado, pulmões ou sistema imunológico, por isso é necessário limpar ou desintoxicar o corpo.

Purificar o organismo é diminuir seu nível de toxemia. Isso é feito reduzindo as toxinas e ajudando os órgãos eliminadores a desempenhar sua função, estimulando a eliminação de toxinas.

O alimento natural é o meio mais fácil de eliminar toxinas, limpar o sistema digestivo e o sangue, é fácil de assimilar e não deixa resíduos, as funções orgânicas melhoram sua atividade e beneficiam todo o organismo.

A melhor dieta é aquela que contém alimentos ricos em vitaminas, que impedem os processos oxidativos dos radicais livres: A, C, E e na purificação de minerais como selênio, magnésio e zinco.

Os melhores alimentos para purificar o corpo e neutralizar o excesso de resíduos:

grãos integrais:

Cereais, especialmente grãos integrais, aveia, farelo de trigo, milho, sementes de abóbora, sementes de girassol, linhaça (linhaça), são excelentes fontes de fibra, fornecem carboidratos complexos e vitaminas do complexo B, elementos É necessário para o bom funcionamento do fígado, protege o sistema muscular e nervoso e tem a função de arrastar, para ajudar a limpar o intestino e impedir a proliferação de germes e toxinas se restarem restos de comida.

Não devemos esquecer que atualmente os pães e derivados são feitos de cereais refinados, carecendo de muitos nutrientes e fibras.

Adquira um bom hábito: encontre e compre um bom pão integral, se possível com sementes, leve arroz integral em vez de branco e consuma macarrão com grãos integrais de diferentes cereais (o macarrão de centeio é chocolate e as crianças adoram! )

• Frutas:

São ricos em açúcares de fácil assimilação e vitaminas antioxidantes, nutrem e têm a característica (por seus componentes) de ajudar a descartar as toxinas acumuladas em vários órgãos do corpo, além de promover diurese e a contribuição energética para as células, ajudam a trocar de nutrientes por resíduos. Destacam-se:

Uvas

• abacaxi

• Atuns

• Manga

Melancia

• pêssego

• pêra

Tamarindo

• Nêspera

Apple

• pêra

• mamão

• ameixa

• cerejas

• Frutas cítricas: limões e laranjas

Lembre-se: a fruta é muito mais digestiva e nutritiva se a consumimos entre as refeições ou antes da refeição. Escolha aqueles que são do mesmo grupo (ácidos ou doces), não os tome em vez de jantar e os tome na estação.

• Legumes:

São alimentos importantes para nutrir, possuem a fibra que atrai o desperdício de alimentos quando misturados a eles; minerais como potássio, folatos e oligoelementos importantes para o corpo e para a troca iônica. Eles estabelecem uma boa troca entre nutrição, purificação e desintoxicação. Recomenda-se escolher vegetais cultivados organicamente para não ingerir essas substâncias tóxicas ou parasitas. Dentro deste grupo de alimentos estão:

Tomates

Cenouras

Alho-poró

Alho-poró

Cebola

Alcachofras

Rabanetes

Chicória, endívia e endívia

Berinjela

Beterraba

Nabos

Abóbora

Br coli

Algas marinhas Wakame e Kombu

E um longo etc.

Você sabia o quê?: Nem todos os vegetais são bons para todos? Alguns, como feijão verde, aspargo ou ervilha, são contra-indicados em processos gotosos, cistite e fraqueza renal. Outros, como tomates, não são aconselhados em artrite, principalmente nas mãos, etc.

Instalações de purificação :

Agrião

Dente-de-leão

Bardana

Salsaparrilha

Guayac n

Noz

Ver nica

Urtiga

Birch

Barberry

Aloe Vera

Pensamento

Saponaria

Importante: antes de tomar plantas medicinais, procure o conselho de um profissional. Como muitos medicamentos, eles podem ter efeitos adversos, especialmente se tomarmos medicamentos alopáticos.

Leguminosas:

Eles são o superalimento: cheios de proteínas (que quando complementadas com grãos integrais formam proteínas completas), carboidratos de digestão lenta, fibras, minerais e vitaminas são indicados No verão, como no inverno, e em uma depuração eles podem substituir produtos de origem animal (carne e peixe); sim, você não toma mais de 2 pratos por semana. É suficiente.

Líquidos:

A água é ingerida principalmente para ajudar a realizar o arrastamento de toxinas e eliminá-las através da urina, respiração e suor ou, em casos especiais, pelas mucosas. É necessário um mínimo de dois litros de água por dia para que os rins realizem seu trabalho de limpeza e purificação de substâncias em excesso do poço de sangue. A água potável melhora a pele, ajuda a neutralizar as toxinas que desencadeiam a celulite.

Mas tenha cuidado, pois a ingestão exagerada pode desmineralizar o corpo.

Infusões:

A camomila relaxa os músculos abdominais, a hortelã-pimenta ajuda a regular o trânsito digestivo e a reduzir a acidez, e o tília tem efeitos calmantes no sistema nervoso central. Tanchagem, marrubium, sanguinário e chá Mu para regenerar o sangue. Boldo (com cautela), dente de leão, cardo sagrado, verbena limão, verbena e alecrim para o fígado.

Aposte em infusões de plantas frescas. Eles têm mais propriedades medicinais. E melhor se você comprá-los em um herbalista. Garante que eles são cultivados organicamente (sem pesticidas). Além disso, muitas casas como Nova Diet têm ótimas combinações: para fígado, rim, sistema nervoso, sangue, etc.

  • Sucos desintoxicantes de frutas e vegetais:

• Suco de romã: purifica o sangue.

• Suco de limão: limpa o corpo.

• Suco de pepino: limpa o sangue.

• Suco de melão: purifica e atualiza o sangue.

• Suco de uva: descongestionante hepático e biliar.

• Suco de alfafa: purifica o sangue.

• Suco de aipo: interrompe toxinas.

• O suco elimina toxinas: 3 cenouras, 1/2 pepino e 1/2 beterraba.

• Suco purificador: em partes iguais agrião, chicória, alface fresca e fumaça com abelhas.

RECOMENDAÇÕES:

- Consumir:

• Se possível, alimentos de origem biológica.

• Frutas como café da manhã, almoço e / ou substituto do jantar (olho, somente sob supervisão profissional)

• Alimentos no vapor, cozidos ou assados ​​usando utensílios de aço inoxidável.

• Caldos de vegetais, diariamente, para o grande poder diurético e purificador.

Beba água filtrada ou engarrafada.

- Evite:

• O sal aumenta a retenção de líquidos, o que causa edema, além de não ser recomendado para quem sofre de hipertensão. Pode ser substituído por ervas aromáticas.

• O excesso de café, chá ou mate aumenta a energia, mas causa ansiedade, insônia, arritmia cardíaca e distúrbios gastrointestinais.

• Bebidas alcoólicas e emocionantes e bebidas açucaradas com cola.

• Consumo de pães refinados, farinha branca, arroz branco, açúcar refinado, etc.

• Produtos ricos em gorduras animais, carne vermelha, bacon e outras linguiças, miudezas, laticínios e derivados de margarina, manteiga, queijo rico em gordura.

• Alimentos fritos, congelados, pré-cozidos, etc.

• situações de estresse.

- Reduza a quantidade de comida para comer.

- Café da manhã adequadamente, isso fornece ao corpo a energia necessária para começar o dia com vitalidade, o que resulta em melhor desempenho físico e intelectual. O estado de jejum do corpo após oito horas de descanso noturno, torna os alimentos metabolizados mais rapidamente.

- Manter uma higiene externa e interna adequada.

- Realize uma atividade física: ande o máximo possível meia hora todos os dias, faça exercícios que integrem corpo-mente-espírito.

- Durma as horas necessárias para descansar.

A natureza, através de alimentos, ar, água, sol, minerais, vegetais, fornece tudo o necessário e essencial para manter o corpo saudável, em um ambiente higiênico e equilibrado.

Guadalupe Martín
Naturopath - Homeopata
Terapia regressiva de Bach e flores
Web: http://www.naturopatiaelbosque.es

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