PNL: A base de uma prática de reprogramação na busca de corrigir comportamentos
- 2018
"Eu devo conhecer a verdade, a verdade além da mágica."
"Não há verdade além da mágica", respondeu o rei.
O príncipe foi invadido por grande tristeza. Ele disse: "Então eu vou me matar."
O rei, através da magia, fez a morte aparecer. A morte parou no
Porta batendo no príncipe. Ele estremeceu. Lembrou-se do belo, mas irreal
Ilhas e as irreais, mas lindas princesas.
"Muito bem", disse ele, "posso aceitar que você é meu mago".
"Veja, meu filho", disse o rei, "você também já está começando a ser um mágico".
John Fowles, trecho do livro "The Magus".
Você já ouviu falar que o pior inimigo de uma pessoa é a mesma pessoa?
Você já ouviu a palavra reprogramar quando fala sobre um comportamento ou uma crença?
Muito tempo foi dedicado ao estudo do comportamento humano. Como é que, embora haja algo que sabemos que não precisamos fazer e optamos por não fazê-lo, fazemos de qualquer maneira. Em maior ou menor grau, esses tipos de padrões são repetidos em todos nós em mais de uma circunstância.
Bem, a PNL (Programação Neuro-Linguística) nos ensina uma nova perspectiva sobre isso. E isso abre a porta para entendermos que nossos comportamentos, pensamentos e crenças geralmente se desenvolvem e agem de maneira mais mecânica .
Além disso, por alguma razão, o que está acontecendo em nossa mente afeta igualmente nosso corpo, por exemplo, no caso de doenças psicossomáticas. E da mesma maneira, o que acontece em nosso corpo nos afeta mentalmente, como uma depressão devido a má alimentação ou distúrbios do repouso.
Ao entender esses princípios, talvez possamos reestruturar o que age em nós e, assim, modificar nossas crenças e comportamentos a esse respeito.
Entraremos nesse interessante fluxo de terapia.
O que é a PNL?
A PNL é um método para influenciar o comportamento do cérebro através do uso da linguagem e de outros tipos de comunicação. Isso permite que a pessoa reconheça a maneira pela qual seu cérebro responde a estímulos. Dessa forma, nos permite manifestar comportamentos novos e melhores.
Essa psicoterapia foi criada por Richard Bandler e John Grinder na Califórnia, Estados Unidos em 1970. Eles argumentaram que há uma conexão entre processos neurológicos, linguagem e padrões de comportamento aprendidos através É da experiência. E eles entenderam que tudo isso pode ser modificado para alcançar certos objetivos na vida.
A PNL usa uma metodologia que permite às pessoas modelar as habilidades das pessoas, permitindo tratar problemas como fobias, tiques, doenças psicossomáticas, alergias e distúrbios de aprendizagem.
Desde a sua criação, a PNL alcançou muita popularidade devido à busca da felicidade pessoal e à melhoria no desenvolvimento profissional.
Embora existam várias interpretações da PNL, todos concordam que se baseia na ideia de que as pessoas operam a partir de mapas que criam a partir de experiências. Ou seja, de sua percepção do mundo.
Ele tem sido usado para tratar condições de saúde, incluindo distúrbios de ansiedade, peso e abuso de substâncias. Também é conhecido por ter um impacto positivo em indivíduos com problemas sociais ou psicológicos.
Como a PNL funciona
A PNL opera através do uso consciente da linguagem, que é o que mostra o mapa do mundo que criamos através de nossas experiências de vida. Dessa forma, ele analisa o discurso da pessoa para decidir onde estão as limitações dessa imagem do mundo. Então você toma esses espaços para começar a trabalhar em busca de expandir esse mapa para um mapa mais completo, com mais possibilidades.
Para torná-lo mais gráfico, darei um exemplo simples. Em uma conversa, uma pessoa diz: "Há algo que me incomoda" . Esse "algo" é um buraco no seu discurso porque não especifica o que é. Ao perguntar sobre isso, a pessoa responde: "Me incomoda que ninguém me entenda" . Nesse caso, "ninguém" é uma generalização e, portanto, simboliza outro buraco.
Dessa forma, você pode continuar a se aprofundar nas respostas que a pessoa dá e, eventualmente, descobrirá a raiz do problema, que geralmente é muito mais profundo do que a pessoa conscientemente sabe sobre si mesma.
Este é um exemplo excessivamente simplificado do que a PNL nos permite. Para os interessados em se aprofundar no tema, aqui você pode baixar os livros A Estrutura da Magia I e A Estrutura da Magia II.
Por sua vez, estando a mente e o corpo conectados de forma simbiótica, também é possível modificar essa representação do mundo através da modificação de sua linguagem corporal .
Componentes e núcleos de PNL
A PNL pode ser entendida a partir de três componentes amplos que são:
Subjetividade : As representações da experiência que temos é subjetiva. Essa experiência consiste nas informações capturadas pelos cinco sentidos e linguagem.
Isso explica por que, quando recriamos uma experiência, nosso evento é representado por imagens, sons, sabores, cheiros e sensações. Além disso, essas representações subjetivas da experiência têm uma estrutura. É por isso que a PNL se define como o estudo da estrutura da experiência subjetiva . O comportamento pode ser descrito e entendido em termos dessas representações subjetivas baseadas em sensações. Inclui comunicação verbal e não verbal. Modificar essas representações modifica o efeito que essa experiência tem sobre a pessoa.
Consciência : Todos sabemos que a consciência se bifurca na mente consciente e inconsciente. Dessa maneira, as representações que essa pessoa cria podem estar enraizadas em um evento cujas informações são armazenadas na mente inconsciente. E, portanto, fora da percepção do indivíduo.
Aprendizagem : a PNL usa um método de aprendizagem por imitação, que chama de modelagem, que codifica e reproduz o comportamento de uma pessoa com uma experiência mais rica. Uma parte importante do processo de codificação é a descrição das representações sensoriais e linguísticas da experiência subjetiva desse espécime durante a execução de sua atividade.
Princípios da PNL
Existem 10 princípios que são cumpridos na Programação Neurolinguística e que são os fundamentos para entender sua perspectiva. Estes são:
1. Cada mapa interior é único
Este princípio se refere à percepção do mundo que cada pessoa tem. Ou seja, a realidade que todos experimentam é subjetiva, não é a mesma para todos. Como sabemos, esse mapa é gerado a partir das experiências pessoais de cada pessoa. Por exemplo, uma pessoa que cai em uma piscina aos quatro anos de idade pode desenvolver o conceito de água como algo perigoso para o resto de sua vida. Dessa forma, toda vez que você vir um rio, sentirá medo.
E à medida que crescemos, o mapa se torna mais complexo e cria novas estradas.
2. Quanto maior o número de estradas oferecidas pelo mapa, melhor.
Um mapa que nos oferece mais possibilidades é um mapa mais completo e rico. Isso nos permite escolher entre vários caminhos para alcançar um determinado objetivo, o que nos dará flexibilidade e novas perspectivas quando se trata de encontrar soluções para os inconvenientes que a vida representa. O mapa pode ser ampliado na medida em que encontramos as crenças que temos sobre o mundo que nos limitam em nossas ações diárias.
3. Todo padrão de comportamento é baseado em uma intenção positiva.
Este talvez seja um princípio controverso e difícil de entender, mas refere-se à raiz que conduz a um determinado comportamento. Por exemplo, uma pessoa pode estar recorrendo ao comportamento de fumar, mas sua intenção inconsciente subjacente é realmente ser socialmente aceita. Da mesma forma, todo padrão de comportamento que uma pessoa está realizando corresponde realmente a uma busca para obter um resultado positivo . Mesmo quando esse comportamento não é por si só algo bom, nesse caso, você precisa mudar esse caminho ou analisar o resultado.
4. As experiências têm estruturas.
Cada experiência é estruturada de maneira definida. Por sua vez, essa estrutura é composta de uma série de elementos . Se modificarmos os elementos que os compõem, podemos modificar o impacto que a experiência tem na vida do sujeito.
5. Todos os problemas estão resolvidos.
Esse princípio nos ensina que um problema na vida de uma pessoa realmente se refere a uma limitação em seu mapa de experiências. Ou seja, a falta de estradas na busca por uma solução específica. Portanto, também se apresenta como a possibilidade de ampliar a representação da realidade que essa pessoa possui.
6. Todo mundo tem a força de que precisa.
Este princípio está mais relacionado ao desenvolvimento pessoal. Refere-se ao fato de que muitas vezes as principais limitações na vida de uma pessoa são suas próprias crenças . A mentalidade da pobreza, baixa auto-estima, falta de confiança ou medo do sucesso são alguns exemplos disso. Superando essas barreiras e com uma mudança de atitude, os resultados que podem ser obtidos são incríveis.
7. Corpo e mente são uma unidade.
Isso se refere à simbiose que existe entre o corpo e a mente, onde eles juntos formam uma unidade funcional . Toda emoção ou pensamento que ocorre na mente afeta e se reflete em nosso corpo, e vice-versa. Exemplos disso já foram discutidos anteriormente neste artigo. A PNL argumenta, então, que uma mudança no pensamento e na crença de uma pessoa pode ser provocada pela modificação de sua linguagem corporal. Se a linguagem corporal de uma pessoa é adotada com confiança, o cérebro interpreta esse sinal ao longo do tempo e se adapta ao novo comportamento.
8. A comunicação será determinada pelo seu resultado.
Isso tem a ver com o fato de uma comunicação ter duas partes, um remetente ou remetentes da mensagem e um receptor ou receptores que trocam suas funções. Cada um contribui para a comunicação de maneira ativa, uma vez que a pessoa que escuta interpreta e ressignifica a mensagem influenciada por questões que vão além da fala da pessoa que fala. Dizem que as palavras emitidas correspondem apenas a 10% da mensagem transmitida. O restante corresponde a outros fatores, como linguagem corporal e tom de voz.
9. Não existem falhas.
O que uma pessoa percebe como um fracasso pode realmente ser assimilado como uma oportunidade de aprendizado e uma escolha para seguir um caminho melhor. Ou seja, permite superar um obstáculo e avançar em uma direção mais bem-sucedida. Dessa forma, sua representação do mundo se torna mais completa e flexível.
10. Se uma estratégia não estiver funcionando, altere-a.
Este princípio refere-se ao fato de que muitas vezes fechamos apenas um caminho para alcançar um determinado objetivo. Se isso não funcionar, continuaremos tentando da mesma maneira a frustração. Deve-se entender que um resultado diferente não pode ser esperado se a operação não for diferente. Caso contrário, estaremos tropeçando na mesma pedra repetidamente até desistirmos do objetivo desejado.
Benefícios que a PNL pode oferecer a você
Como esse fluxo de terapia visa atacar diretamente a raiz do problema e modificá-lo para obter novos resultados, suas aplicações não têm limite .
Pode ser usado para deixar hábitos negativos, como fumar. Também pode permitir que você controle melhor suas ações e emoções em determinadas situações para obter melhores comportamentos, como agir sob pressão ou entrevistas de emprego.
Você também pode melhorar sua motivação no trabalho ou na vida pessoal, ou superar as crenças que o impedem de obter a vida que deseja.
A PNL é outra ferramenta com a qual você pode procurar moldar sua experiência.
A realidade que você conhece é uma construção que você fez ao longo de sua vida.
A mente do ser humano é maravilhosa, mas raramente é usada em todo o seu potencial. A força que você precisa está dentro de você, se você se atreve a procurar.
A estrada pode ser complexa, mas não impossível.
Você pode ter controle.
Se você trabalha para isso.
AUTOR: Lucas, editor da grande família de hermandadblanca.org
FONTES:
- A Estrutura da Magia I, de Richard Bandler e John Grinder
- A Estrutura da Magia II, de Richard Bandler e John Grinder
- https://en.wikipedia.org/wiki/Neuro-linguistic_programming
- https://psicologiaymente.net/vida/programacion-neurolinguistica
