Da sua filosofia à sua parafernália, um mistério exótico envolve essa disciplina que tem adeptos na Espanha desde 1976
Confesse: Você preparou sua primeira aula de ioga completamente. Talvez ele tenha jantado frango com curry na noite passada, em homenagem ao honrado povo hindu com quem ele espera se fundir em simbiose amorosa (e como uma possível despedida dos alimentos de carne: ele não se torna vegetariano quando pratica ioga há muito tempo?). Talvez como um aquecimento, ele se deliciasse com a escuta repetida de um álbum solo de Nacho Cano. Para as roupas, talvez ele tenha decidido liberar aquelas calças hippies, largas e baixas, que ele mantinha no armário esperando a ocasião. O yoga não faz tudo isso?
Ao contrário de outras práticas corporais - pilhas, aeróbica -, diáfanas em sua configuração e objetivos, não se sabe bem o que esperar. Da sua filosofia à sua parafernália, um mistério exótico envolve essa disciplina milenar que associa seguidores na Espanha desde 1976. Portanto, é provável que depois dessa primeira aula ele se pergunte: por que ninguém me disse isso ...?
- Produz atacadores. Embora as academias o ofereçam, o yoga não é um esporte. No entanto, ai de você, porque você não está em forma! Os novatos que acreditam que isso vai do cruzamento das pernas e dizer "om" o tempo todo terão um momento muito ruim: o yoga consiste em uma série de exercícios de alongamento ou equilíbrio ( asanas, em sânscrito) que geralmente revelam ao neófito perplexo os enferrujados que está. Ou vice-versa: as pessoas que se consideravam rígidas descobrem com a ioga como são flexíveis. "Como exercício físico, é o melhor", diz o mestre Victor M. Flores (também conhecido como Senge Dorje), fundador do Instituto de Estudos de Yoga, com sede em Marbella. Sua sobrevivência ao longo dos séculos demonstra sua eficácia. As feridas não passam de dores de crescimento.
- Nenhuma roupa é necessária. Não, uma aula de ioga não é um casting para um filme de Bollywood, então deixe as técnicas, calças e saias tailandesas cheias de vincos de carnaval. O principal em uma atividade física é estar confortável e não ter que se preocupar se a saia cai sobre a cabeça na cara do cachorro voltado para baixo. Não vamos dizer o arado. O ideal é a lycra, diz Flores. É magnífico. Não é muito iogue, mas é muito prático.
- Isso não é feito com a música Enya. Nem Kenny G. Na realidade, os professores desaconselham a atmosfera musical durante a prática de yoga. Em quarenta e quatro anos, nunca usei música de fundo, diz Ramiro Calle, diretor do veterano centro de yoga Shadak (Madri) e escritor, recentemente premiado nos EUA por seu livro Yoga. na selva (Ed. Tale of Light, 2014). Você apenas tem o suficiente com seu próprio corpo, sua respiração, sua mente, o suficiente já dispersos e centrifugados, já estamos! O silêncio deve reinar, portanto, nessas salas; um silêncio, se houver, interrompido por bufos, exalações e outros ruídos corporais devido ao esforço, alguns dos quais podem ser evitados suprimindo-se refeições abundantes antes da aula.
- Devemos esquecer o senso de ridículo. Sejamos claros: algumas poses de ioga são raras. É comum que iniciantes realizem seus primeiros gestos com alguma modéstia. Certamente, entre a singularidade das posturas, o silêncio predominante e nossos pintinhos com as saias balançando na altura do nariz, também não é de surpreender. Quando o praticante tem essa sensação, é sempre culpa do instrutor, que não o motiva ou tira o ferro de algo muito humano, que é a exposição à frustração. O yoga deve se adaptar ao corpo, e não vice-versa, sublinha Flores. O professor Ramiro Calle explica: As posturas são naturais, pois são retiradas da natureza: animais, plantas, cada uma é sua. Não se trata de ganhar um campeonato.
- Está cheio de mulheres. Se você é uma mulher, nova nisso, e quer se sentir envolvido em sua estréia por outras mulheres, parabéns. O yoga atrai principalmente o feminino feminino porque não é competitivo. O macho alfa aqui está fora de jogo, diz Flores. Se você é um cavalheiro e também gosta de se sentir envolto em mulheres, você se encontrará no molho dele. Se é que no yoga tudo é uma boa notícia!
- Exige muita concentração. Quase tão difícil quanto manter as posturas é abstrair o cenário inovador dos paus de incenso, a eventual decoração simbólica, o traje incongruente de alguns colegas de classe. e conseguir se concentrar. Alguns dirão: deixar a mente em branco e se concentrar muito em algo não é uma contradição? No yoga, não: o yoga exercita a mente para guiá-la para o estado desejado de paz interior. Não há ioga sem atenção, diz Ramiro Calle. Assim, a mente também é treinada e a libertamos de todos os tipos de desconforto.
- Hook. Finalmente, outra coisa que surpreende pela primeira vez é a rapidez com que as aulas acontecem. Isso é devido à sua estrutura forte. Uma aula de ioga inclui exercícios de aquecimento, sessões de postura, prática de respiração e relaxamento profundo. Isso acontece imediatamente, é muito agradável ”, diz Maestro Calle. Em geral, apreciamos um pouco de disciplina em nossas vidas e muitos encontram na sala de ioga um refúgio de paz ao qual retornam todos os dias com mais desejo. "Eles ficam viciados na experiência que o yoga implica", alerta Victor M. Flores, "pois transcende o exercício para se tornar um modo de vida".
Fonte : http://elpais.com/
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