Soledad: O medo de ficar sozinho e o caminho do desacordo consigo mesmo

  • 2018
Índice ocultar 1 O que é a solidão emocional 2 O que é o medo de ficar sozinho 3 Como superar o medo de ficar sozinho 4 “Conheça a si mesmo”

“Não tenha medo da solidão. Tenha medo de viver se enganando, olhando a realidade como você gostaria que fosse e não como ela realmente é. ”

Paulo Coelho.

Solidão, o grande inimigo. O silêncio, o medo, a ansiedade.

Somos seres sociais desde o início da história do homem. Temos o instinto de pertencer a um grupo para sobreviver. Também temos o hábito de aprender sobre nós mesmos, observando-nos aos olhos dos outros.

Precisamos do outro, isso é uma realidade. No entanto, isso não significa que seja normal confiar na dependência emocional de estar entre outras pessoas para sentir que está tudo bem.

Além disso, pode nos levar a tomar decisões ou tomar ações que nos prejudicam.

Que segredos estão escondidos em silêncio?

Todo mundo repete que ficar sozinho por um momento pode nos trazer muitos benefícios. E, pelo menos, sabemos que estar sozinho não pode nos causar nenhum dano físico. No entanto, fugimos da solidão . Isso nos aterroriza.

Não fomos educados na prática de nos conhecermos e temos medo do que podemos encontrar lá dentro . Esse medo comum, conhecido na psicologia como autofobia, pode ser a chave para a explicação de nosso desconforto.

De qualquer forma, a solidão também nos é apresentada como a possibilidade de passar um tempo de qualidade conosco. Alcançar a paz interior tem a ver com isso, e é uma maneira muito interessante de superar.

O que é solidão emocional

Principalmente, devemos considerar o que é a solidão .

Pois essa angústia que nos gera não ocorre necessariamente em relação ao isolamento físico. Em outras palavras, não é uma solidão objetiva . É uma solidão subjetiva, um isolamento psicológico, interior. Não tem a ver diretamente com o fato de estar ou não cercado por pessoas. Consiste, em qualquer caso, em um estado mental, em uma atitude em relação à vida.

É por isso que é chamado de solidão emocional . Porque nos sentimos sozinhos, mesmo que não o sejam. Embora haja mais e mais pessoas no mundo. Essa solidão emocional não varia então com o que acontece no mundo exterior. Sempre permaneça dentro de nós esperando que o silêncio seja percebido. Lentamente, leva-nos ao isolamento sentimental, o que o torna um círculo vicioso. Sentir-se sozinho nos leva a nos isolar, o que, por sua vez, alimenta esse sentimento de solidão .

Dessa maneira, corremos o risco de nos enrolarmos em um mecanismo auto-sustentável, que retrocede e, ao mesmo tempo, prejudica nosso equilíbrio desde a raiz. Estamos diante de nossa incompletude, nossa falta, nosso desequilíbrio. Algo que estamos relutantes em enfrentar.

Dessa maneira, recorremos a um mecanismo de defesa mais antigo que a própria solidão: a fuga .

Corremos por nossas vidas. E quando percebemos que não podemos nos esconder de nós mesmos, o pânico se espalha. Nós somos impotentes . É o medo, na sua expressão mais pura.

Faz sentido ter medo sem saber exatamente o que é temido?

Qual é o medo de ficar sozinho

Viver é difícil.

À medida que envelhecemos, nos tornamos mais sensíveis ao sofrimento. Nosso relacionamento interpessoal muda de significado, pois também começamos a nos identificar das pessoas com quem nos mudamos.

Além disso, existe um paradigma no mundo em que a vida deve ser bela . Devemos realizar nossos sonhos, ter férias, uma linda família, uma casa, um cachorro. Temos que ser protagonistas de uma história que vale a pena contar aos outros.

Mas muitas vezes a vida está longe de nossas expectativas . Todos nós sofremos, em maior ou menor grau. Todos somos apresentados a experiências que nos superam, nos dobram.

Se uma pessoa garante que nunca sofreu nada em sua vida, ela mente para ela.

Isso faz parte da nossa essência: somos seres imperfeitos e incompletos, com defeitos e inseguranças. E com uma pesquisa intrínseca orientada para o que nos completa.

Essa busca, mal focada, pode nos levar a projetar o que nos falta em dinheiro, fama e poder. Da mesma forma, você pode nos convencer de que outra pessoa ou grupo de pessoas nos completa.

O medo de ficar sozinho não passa de um reflexo de como nos faltam. Da nossa imperfeição, que a nossa vida não é um conto de fadas . Que temos ansiedades, medos e frustrações, que às vezes tomamos más decisões.

Enquanto preenchemos nossa falta com coisas de um mundo sensível, dinâmico e mutável, o mesmo acontece com o nosso estado.

Como superar o medo de ficar sozinho

Portanto, esse medo que a solidão nos causa tem a ver com não admitir quem realmente somos, com recusar aceitar a realidade. Se nada fora de nós tem o poder de preencher o vazio que temos por dentro, é hora de verificar o interior.

Ironicamente, um requisito fundamental para a introspecção é alcançar um estado de solidão . Encare-se . Pare de se recusar a ouvir o que escondemos por tanto tempo. Lute essa batalha.

Devemos parar de cobrir o vazio e vê-lo na cara. Admita e aceite imperfeito. Não é ruim sentir tristeza, não é ruim sentir medo, angústia ou frustração. Esses sentimentos são apenas outro tipo de informação sobre nós mesmos . O que eles nos dizem?

Se você se sentir triste, faça. Aceite a tristeza e aprenda com ela. Reconheça isso como parte da vida e você.

Temos o mau hábito de querer superar o medo sem enfrentá-lo. A má notícia é que não funciona dessa maneira. É como querer ser nadador sem entrar na água.

Para alcançar uma meta, temos que percorrer um caminho que leva a ela. Com paciência, esforço e disciplina . E isso serve a qualquer objetivo que temos na vida.

"Conhece-te a ti mesmo"

Mentiram para você: a vida não é cor-de-rosa . Nunca foi.

Mas, mesmo assim, temos o privilégio de testemunhar o universo em sua magnitude. Das forças que governam o mundo e nós, e faça parte delas. Temos a capacidade de conhecer e amar, e isso não é pouca coisa. Como ponto de partida, podemos começar por conhecer e amar a nós mesmos.

Nos pronaos do Templo de Apolo em Delfos, na Grécia antiga, o aforismo grego "Conheça a si mesmo" estava inscrito. Esta lei, como você pode ver, não é novidade.

Talvez nos conhecendo profundamente, percebemos que estávamos sempre completos . Que não há nada no mundo exterior que possa nos capacitar, mas também temos essa capacidade.

Aprender a viver também implica aprender a lidar com a tristeza, frustração, raiva, a angústia que a vida lhe traz às vezes. Curar é parar de negar-lhes a entrada para essas sensações e abraçá-las.

A mudança começa por dentro.

Contigo mesmo. Na solidão

Bem, enfrentar os medos é que você os conhece e ninguém teme o que eles realmente sabem.

AUTOR: Lucas, editor da grande família de hermandadblanca.org

FONTES:

  • https://mejorconsalud.com/reconciliate-la-soledad/
  • http://www.doctissimo.com/ar/bienestar/psicologia/relaciones-sociales/tipos-de-soledad
  • https://www.tuestima.com/enfrentar-la-soledad-emocional-vencer/

Próximo Artigo