Você pode curar sua vida: a resistência de Louise à mudança

Resistência à mudança

“Eu” me mexo com o ritmo e o fluxo da vida, sempre mudando ”

Consciência é o primeiro passo para curar ou mudar

Quando carregamos algum modelo mental profundamente enterrado dentro de nós, para podermos curar, precisamos começar por tomar consciência disso. Podemos conversar sobre isso com alguém ou ver o mesmo modelo mental aparecer em outras pessoas. De uma maneira ou de outra, surge à superfície, chama nossa atenção e começamos a ter alguma relação com ela. Freqüentemente, atraímos um professor, um amigo, uma turma, um seminário ou um livro que começa a sugerir novas maneiras de abordar a solução do problema.

Meu próprio despertar começou com um comentário casual de um amigo sobre uma reunião sobre a qual ele havia sido informado e, embora ele não estivesse indo, senti que não sabia qual resposta interna e fui. Aquela pequena reunião foi o meu primeiro passo no caminho da minha evolução. Até algum tempo depois, não percebi sua importância.

Freqüentemente, nesta primeira etapa, nossa reação é pensar que tudo isso é um absurdo ou que não faz sentido. Pode parecer fácil demais ou inaceitável para nossas idéias. O fato é que não queremos fazer isso e nossa resistência ganha muita força. É até possível que fiquemos zangados só de pensar em "fazer isso".

Essa reação é excelente, se pudermos entender que é o primeiro passo em nosso processo de cura.

Digo às pessoas que qualquer reação que elas possam ter serve para mostrar que elas já iniciaram o processo de cura. A verdade é que o processo começa no momento em que começamos a pensar em mudar.

A impaciência é apenas outra forma de resistência: é a resistência a aprender e mudar. Quando exigimos que tudo seja feito agora, que seja concluído imediatamente, não estamos nos dando o tempo necessário para aprender a lição implícita no problema que criamos.

Se você quer ir para a próxima sala, precisa se levantar e seguir passo a passo nessa direção. Com sentado ainda desejando estar na outra sala, nada está consertado. Bem, é o mesmo. Todos queremos acabar com nossos problemas, mas não queremos fazer as pequenas coisas que, juntas, nos darão a solução.

Agora é a hora de reconhecer nossa responsabilidade por criar essa situação ou esse estado. Não estou falando de me sentir culpado, ou de que ninguém é uma "pessoa má" por estar onde está. O que quero dizer é reconhecer esse "poder interior" que transforma cada um de nossos pensamentos em experiência. No passado, sem saber, usamos esse poder para criar coisas que não queríamos experimentar, porque não percebíamos o que estávamos fazendo. Agora, reconhecendo nossa responsabilidade, tomamos consciência desse poder e aprendemos a usá-lo conscientemente de maneira positiva e para nosso benefício.

Freqüentemente, quando sugiro uma solução para um cliente - pode ser uma nova maneira de abordar um problema ou perdoar uma pessoa relacionada a ele -, vejo como a mandíbula começa a se contrair e avançar, e como você cruza os braços firmemente sobre o peito, às vezes até fechando os punhos. A resistência está entrando em cena, e então sei que consegui exatamente o que precisa ser feito.

Todos temos lições a aprender. As coisas que são difíceis para nós nada mais são do que as lições que decidimos tirar. Se as coisas são fáceis para nós, é porque já sabemos como fazê-las.

As lições podem ser aprendidas através da realização de

Se você pensa sobre o que é mais difícil de fazer e o quanto resiste a fazê-lo, está enfrentando o que agora é a lição mais importante para você. Entregar-se, abandonar a resistência e permitir-se aprender o que precisa aprender tornará o próximo passo ainda mais fácil. Não deixe sua resistência impedi-lo de mudar. Podemos trabalhar em dois níveis: i) Atender à resistência e 2) Fazer apesar de todas as mudanças mentais necessárias. Observe-se, observe sua resistência e, de qualquer maneira, siga em frente.

As pistas não verbais

Muitas vezes, nossas ações revelam nossa resistência. Por exemplo:

• Mudar de assunto. Saia da sala. Vá para a pia. Estar atrasado Decomposição no estômago.
• Adie a decisão:
• Fazendo outra coisa. Trabalhando Perdendo o tempo.
• Desviar o olhar ou olhar pela janela. Procure uma revista. Recuse-se a participar. Coma, beba ou fume. Construa ou quebre um relacionamento.
• Estrague algo: o carro, um aparelho, uma torneira, o que for.

Pressupostos

Muitas vezes assumimos coisas que nos ajudam a justificar nossa resistência, dizendo, por exemplo:

• De qualquer forma, não vai ajudar.
• Meu marido (ou minha esposa) não vai entender.
• Eu teria que mudar toda a minha personalidade.
• Somente as nozes vão ver um terapeuta.
• Não pude fazer nada com o meu problema.
• Eles não aguentaram minha agressividade.
• Meu caso é diferente.
• Eu não quero que eles se preocupem.
• Será resolvido sozinho.
• Que ninguém faz.

Crenças

Crescemos com crenças que alimentam nossa resistência à mudança. Algumas das idéias que nos limitam são:

• Não está feito.
• Isso não é bom.
• Não é certo eu fazer isso.
• Isso não seria espiritual.
• Se alguém está no caminho espiritual, não fica com raiva.
• Homens (ou mulheres) não fazem isso.
• Na minha família não está feito.
• O amor não é para mim.
• Isso não passa de bobagem.
• É muito longe para ir com o carro.
• Representa muito trabalho.
• É muito caro.
• Vai demorar muito.
• Eu não acredito nessas coisas.
• Eu não sou esse tipo de pessoa.

Eles

Damos nosso poder aos outros e os colocamos como uma desculpa para nossa resistência à mudança. Então, pensamos e dizemos coisas como estas:

• Deus não permitirá.
• Estou esperando ter uma boa configuração planetária.
• O ambiente não é adequado.
• Eles não vão me deixar mudar.
• Não tenho o professor (ou o livro ou as ferramentas) de que preciso.
• O médico não me deixa.
• Meu trabalho não me deixa tempo.
• Eu não quero cair sob sua influência.
• É tudo culpa de
• Ele (ou ela) tem que mudar primeiro.
• Vou fazê-lo assim que chegar
• Eles não me entendem.
• Eu não quero me ofender.
• Minha religião (ou minha educação ou minha filosofia) não permite isso.

Os conceitos sobre si mesmo

Usamos as idéias que temos sobre nós mesmos como condições limitadoras ou como resistência à mudança. Costumamos dizer que somos:

• Muito velho.
• Muito jovem.
• Muito gordo
• Magro demais.
• Muito alto.
• Muito baixo.
• Com preguiça.
• Muito forte
• Muito fraco.
• Muito burro.
• Muito pronto.
• Pobre demais.
• Muito insignificante.
• Muito frívolo.
• Sério demais.
• Muito arrogante.
• Talvez tudo isso seja demais.

Táticas dilatórias

Nossa resistência à mudança é frequentemente expressa dessa maneira. Usamos desculpas como:

Farei isso mais tarde.

• Agora não posso.
• Não tenho tempo agora
• Eu roubaria muito tempo do meu trabalho.
• Sim, é uma boa ideia.
• Eu vou fazer isso.
• Eu tenho muitas coisas para fazer.
• Eu vou pensar sobre isso amanhã.
• Vou fazê-lo assim que terminar com ...
• Farei isso quando voltar da viagem.
• Não é o melhor momento.
• É tarde demais ou muito cedo.

Negação

Essa forma de resistência se manifesta negando a necessidade de fazer alterações, com expressões como:

• Se nada acontecer comigo.
• É um problema que não posso remediar.
• A última vez foi boa.
• E o que faria para mudar?
• Talvez o problema desapareça se eu o ignorar.

O medo

A categoria mais ampla de resistência à mudança é, de longe, o medo ... o medo do desconhecido. Veja estes exemplos:

• Ainda não estou pronta.
• E se falhasse?
• Talvez eles me rejeitem.
• O que os vizinhos pensariam?
• Eu não quero descobrir esse pote.
• Tenho medo de contar ao meu marido (ou minha esposa).
• Eu não sei o suficiente.
• Isso poderia me machucar.
• Para isso eu teria que mudar.
• Isso me custaria dinheiro.
• Antes disso eu morro (ou divórcio).
• Não quero que ninguém saiba que tenho um problema.
• Eu tenho medo de expressar meus sentimentos.
• Não quero falar disso.
• Eu não tenho energia suficiente.
• Quem sabe para onde iremos.
• Eu posso perder a liberdade.
• É muito difícil de fazer.
• Neste momento não tenho dinheiro.
• Isso poderia machucar minhas costas.
• Eu não quero ser perfeito.
• Eu poderia perder amigos.
• Eu não confio em ninguém.
• Isso danificaria minha imagem.
• Eu sou inútil.

E poderíamos continuar com a lista indefinidamente. Você reconhece alguma dessas declarações como sua? Agora, observe a resistência à mudança que aparece nesses exemplos.

Um cliente veio me ver porque sofria dores fortes. Ele havia quebrado as costas, pescoço e joelho em dois acidentes de carro. Ele estava atrasado porque se perdeu e então encontrou um engarrafamento.

Ele não teve dificuldade em me contar todas as suas dificuldades, mas assim que tentei falar por um momento, os problemas começaram. As lentes de contato começaram a incomodá-lo, ocorreu-lhe trocar de lugar, ele teve que ir para a pia, precisava tirar as lentes de contato ... Durante o resto da sessão, não consegui que ele me comparecesse.

Tudo isso foi resistência: eu não estava preparado para ser curado. Descobri que a irmã e a mãe dela também haviam quebrado as costas duas vezes.

Outro cliente era um ator, mimando e pulando na rua, e excelente. Ele se gabava de como era inteligente em enganar os outros, especialmente instituições.

Ele sabia como fazer tudo certo, e mesmo assim nunca foi bem. Eu estava sempre sem um atraso, atrasado pelo menos um mês no aluguel, muitas vezes sem telefone. Suas roupas eram lamentáveis, ele trabalhava esporadicamente, tinha dores por toda parte e sua vida amorosa era um desastre.

Sua teoria era que ele não poderia abandonar sua atitude até que algo de bom lhe acontecesse na vida. Naturalmente, com o que ele deu, nada de bom poderia lhe acontecer. Primeiro eu tive que parar de trapacear.

Sua resistência foi porque ele não estava preparado para abandonar seu antigo modo de ser.

Deixe seus amigos em paz.

Muitas vezes acontece que, em vez de lidar com nossas próprias mudanças, decidimos que são nossos amigos que precisam mudar. Isso é resistência à mudança.

Quando comecei a trabalhar, tive uma cliente que me enviou para ver todas as amigas que estavam no hospital. Em vez de enviar flores, ele me fez ir remediar seus problemas. Cheguei, com o meu gravador, e quase sempre encontrava alguém que estava na cama e não sabia por que apareci lá, nem sabia o que estava fazendo. Isso foi antes de eu aprender a nunca trabalhar com alguém que não havia me pedido.

Há clientes que vêm me ver porque um amigo pagou uma sessão de presentes. Geralmente, isso não funciona e é raro eles voltarem a continuar trabalhando.

Quando algo nos deu um bom resultado, é normal que desejemos compartilhá-lo. Mas outros provavelmente não estão prontos para mudar naquele momento e circunstância precisos. Já é difícil mudar quando queremos fazê-lo, mas tentar mudar outra pessoa quando ela não quer é impossível e pode arruinar uma boa amizade.

Pressiono meus clientes porque eles me procuraram, mas deixo meus amigos em paz.

Trabalhar com o espelho

Os espelhos nos devolvem a imagem do que sentimos por nós mesmos, mostrando-nos claramente o que precisamos mudar, se queremos ter uma vida gratificante e alegre.

Peço aos meus clientes que, toda vez que passam diante do espelho, olham nos olhos um do outro e dizem algo positivo sobre si mesmos. Esta é a maneira mais poderosa de fazer afirmações: olhe no espelho e diga-as em voz alta. Imediatamente se percebe a resistência e, portanto, pode vencê-la mais rapidamente. Será bom se você tiver um espelho em mãos enquanto lê este livro; Use-o frequentemente para afirmações e para verificar quando você resiste ou quando tem uma atitude aberta e solta.

Agora, olhe no espelho e diga: "Estou disposto a mudar".

Como se sente? Se você hesitar, resistir ou simplesmente não quiser mudar, pergunte a si mesmo por quê. A que crença antiga você está se apegando? Não é hora de brigar. Apenas observe o que está acontecendo com você e que crença surge da superfície, porque é isso que está causando muitos problemas. Você consegue reconhecer de onde vem?

Ao fazer declarações parecerem falsas para nós ou parece que nada acontece, é muito fácil dizer que elas não funcionam. Mas não é que eles não funcionem, mas precisamos dar um passo preliminar antes de começar com eles.

Diretrizes repetidas nos mostram nossas necessidades

Para todo hábito que temos, para toda experiência que reiteramos em várias ocasiões, para todo padrão que repetimos, há uma necessidade dentro de nós que corresponde a alguma crença. Se não houvesse necessidade, não seria ou não seríamos. Dentro de nós, existe algo que precisa ser gordo, ter relacionamentos ruins, falhar, fumar, ficar com raiva, ser pobre, sentir-se humilhado ou qualquer que seja o nosso problema.

Quantas vezes dissemos que nunca mais faremos isso? E antes do final do dia em que nos enchemos de chocolate, fumamos um maço de cigarros, dissemos algo prejudicial a um ente querido ... E, além disso, complicamos o problema ao ficar com raiva de nós mesmos: “Você não tem força de vontade ou disciplina. Que fraqueza de caráter! Expressões como essa não fazem nada além de aumentar nosso já pesado fardo de culpa.

Isso não tem nada a ver com disciplina ou força de vontade.

Não importa se estamos tentando nos libertar: é apenas um sintoma, um efeito externo. Tentando eliminar o sintoma sem qualquer tentativa de dissolver a causa, é inútil; no momento em que a força de vontade ou a disciplina diminuem, o sintoma reaparece.

A vontade de desistir da necessidade

"Em você deve haver a necessidade desse sintoma", digo aos meus clientes, "porque, se não, não o teria". Voltaremos um passo para trabalhar com sua disposição de desistir da necessidade. Quando desaparecer, você não vai mais querer fumar, comer demais ou executar qualquer outro padrão negativo.

Uma das primeiras declarações que uso é: "Estou disposto a desistir de minha necessidade de resistência (ou dor de cabeça, constipação, libras extras, escassez de dinheiro ou o que for)". Diga "Estou disposto a desistir da minha necessidade de ...". Se você encontrar resistência neste momento, suas outras declarações não poderão funcionar.

É necessário desvendar as teias de aranha nas quais nos enrolamos. Se você já teve que desembaraçar um novelo de lã, sabe que puxando de um lado e do outro você só pode piorar as coisas. É necessário desfazer os nós com muita delicadeza e paciência. Seja gentil e paciente consigo mesmo para desembaraçar seus próprios nós mentais. Procure ajuda se precisar, mas, acima de tudo, cultive o amor enquanto o faz. A vontade de se libertar do antigo é a chave; Existe o segredo.

Quando falo em "precisar do problema", quero dizer que, de acordo com nossa equipe conjunta de modelos mentais, "precisamos" ter certas experiências ou obter certos efeitos externos. Cada efeito externo é a expressão natural de um modelo mental interno. Combater apenas o efeito ou sintoma é um desperdício de energia, que geralmente apenas agrava o problema.

Sentir-se "indigno" causa indecisão

Se um dos meus modelos mentais me disser que sou "indigno", é provável que um dos efeitos que recebo seja a indecisão. Afinal, a indecisão é uma maneira de impedir que cheguemos aonde dizemos que queremos ir. A maioria das pessoas que adia suas decisões gasta muito tempo e gasta muita energia reprovando sua indecisão. Eles se chamam ociosos e, em geral, insistem em sentir que são seres "ruins".

Ressentimento pelo bem dos outros

Eu tinha um cliente que adorava estar ciente dele e geralmente chegava atrasado para a aula receber atenção. Ele era o caçula de dezoito filhos e, quando se tratava de receber, era o último da lista. Quando criança, ele sempre observava como seus irmãos recebiam o que quer que fosse enquanto esperava ansiosamente sua vez e, quando adulto, quando alguém estava indo bem, ele não era capaz de compartilhar sua alegria.

"Oh, eu gostaria de poder ter (ou fazer) o mesmo", disse ele.

Seu ressentimento pelo bem dos outros foi uma barreira para seu crescimento e sua possibilidade de mudança.

O sentimento de valor próprio abre muitas portas

Uma mulher de setenta e nove anos veio me ver, que ensinava canto. Vários de seus alunos estavam fazendo anúncios para a televisão. Ela também queria fazê-los, mas estava com medo. Apoiei-a sem a menor reserva, explicando:

"Não há ninguém como você." Seja você mesmo. Faça como divertido. No mundo, há pessoas procurando exatamente o que você pode oferecer. Deixe-os saber sobre sua existência.

A mulher chamou agências vãs, dizendo:

"Sou uma pessoa muito velha e quero fazer anúncios".

Logo apareceu em um anúncio e, desde então, ele nunca deixou de trabalhar. Costumo ver sua imagem na televisão e nas revistas. Qualquer idade é boa para começar uma carreira, especialmente quando é feita por diversão.

Com autocrítica nunca atinge a marca

A autocrítica é algo que serve apenas para intensificar a indecisão e a preguiça. A orientação a ser dada à energia mental é libertar-se do antigo e criar novos modelos mentais. Diga: “Estou disposto a desistir da necessidade de não ser digno. Sou digno do melhor que há na vida e com amor me permito aceitá-lo. ” “Enquanto passo alguns dias repetindo essa afirmação, o efeito externo que é a indecisão começará automaticamente a desaparecer.” “Ao criar internamente um modelo que reconhece meu próprio valor, não precisarei mais negar minhas boas condições. "

Você pode aplicar essa mesma atitude a qualquer outro padrão negativo (com o correspondente efeito externo) em sua vida. Vamos parar de desperdiçar tempo e energia nos repreendendo por algo que não podemos parar de fazer se tivermos certas crenças intimamente. Vamos mudar essas crenças.

Não importa como você o aborda, nem qual é o tópico sobre o qual estamos falando: lidamos apenas com idéias, e as idéias podem ser alteradas.

Se queremos mudar alguma coisa, precisamos dizer: "Estou disposto a desistir do modelo mental interno que está causando isso".

Você pode contar a ele e repetir várias vezes, desde que ele se lembre de sua doença ou problema. No momento em que ele diz isso, ele está deixando o grupo de vítimas e deixando de ser impotente, porque está reconhecendo seu próprio poder. Ele está dizendo que começa a entender que foi você quem criou isso e que ele recuperará seu próprio poder renunciando à idéia antiga e se separando dela.

Autocrítica

Tenho uma cliente que é capaz de comer meio quilo de manteiga e qualquer outra coisa que ela possa usar quando não aguenta seus próprios pensamentos negativos. No dia seguinte, ela está furiosa com o corpo, porque é gorda. Quando criança, ela virou a mesa quando a família terminou o jantar, terminando o que restava em cada prato, acompanhando-o com manteiga. Seus pais riram: isso parecia muito engraçado. Você quase pode dizer que foi a única aprovação que minha cliente recebeu de sua família.

Quando você se repreende, quando se humilha, quando se "bate", pergunte a si mesmo quem você está tratando dessa maneira.

Quase toda a nossa programação, tanto negativa quanto positiva, é algo que aceitamos na época em que tínhamos três anos de idade. A partir de então, nossas experiências se baseiam no que aceitamos e acreditávamos naquele momento sobre nós mesmos e a vida. A maneira como eles nos tratavam quando éramos muito jovens é geralmente a maneira como nos tratamos agora. A pessoa a quem você está brigando é uma criança de três anos de idade.

Se você é uma daquelas pessoas que estão com raiva de si mesmas porque têm medo e coração fraco, pense que você tem três anos de idade. Se eu tivesse um menino de três anos que estivesse com medo, o que ele faria? Ele ficaria bravo com ele, ou estenderia os braços e o confortaria até que se sentisse confortável e seguro? Talvez os adultos ao seu redor quando você era pequeno não soubessem como confortá-lo. Agora você é o adulto em sua vida, e se você não sabe como confortar a criatura dentro de você, é realmente algo muito triste.

O que foi feito no passado está feito; o passado, o passado Mas este momento é o presente, e agora você tem a oportunidade de se tratar como deseja ser tratado. Uma criança assustada precisa ser confortada, não repreendida. Se você se repreender, ficará mais assustado e não encontrará a quem voltar. Quando a criança no interior se sente insegura, isso cria muitos problemas. Lembra como ele se sentiu quando foi humilhado quando criança? Bem, da mesma maneira que a criança se sente por dentro.

Seja gentil consigo mesmo. Comece a se amar e a mostrar aprovação. É o que essa criatura precisa para expressar todo o seu potencial.

No infinito da vida, onde estou, tudo é perfeito, completo e completo.

Toda a resistência que carrego dentro de mim, vejo apenas como algo a que devo desistir.

Eles não têm poder sobre mim, porque o poder no meu mundo sou eu.

Da melhor maneira possível, me adapto às mudanças que ocorrem na minha vida.

Eu aprovo e aprovo a maneira como estou mudando.

Estou fazendo tudo o que posso e todos os dias é mais fácil.

Com alegria, sigo o ritmo eterno e rastejo das mudanças na minha vida.

Hoje é um dia maravilhoso, porque eu decido fazê-lo.

Está tudo bem no meu mundo.

Trecho do livro: Você pode curar sua vida por Louise Hay
Capítulo 6 Resistência à mudança

Você pode curar sua vida: a resistência de Louise à mudança