(O próximo artigo é a transcrição da apresentação em vídeo das 8 decisões poderosas).

Muitas coisas que afetam você hoje, como o ambiente e as mudanças nas quais você está participando, estão fora de seu controle. Mas, felizmente, não importa as circunstâncias em que você se encontra, você tem várias coisas que pode assumir e controlar.

Refiro-me particularmente ao que realmente determina como você se sente neste momento diante de seus problemas e desafios. Eu estou falando sobre sua atitude. Ou seja, como você escolhe responder às circunstâncias e quem decide mudar.

É sua atitude que pode aumentar ou reduzir seu estresse de maneira profunda.

Embora fazer uma massagem ou se exercitar - ou mesmo amar - sejam excelentes antídotos para o estresse, se não forem acompanhados por uma mudança de atitude, mal terão um efeito temporário.

Como você possui sua atitude? Aqui estão oito decisões simples, porém poderosas, para controlar suas respostas ao que acontece com você, reduzir significativamente seu estresse e aumentar sua capacidade de lidar com as mudanças.

Primeira decisão:

Em vez de resistir ... eu aceito

Aceite o factual, o que é um fato. Há circunstâncias em que, não importa o quanto você tente, você não pode mudar - pelo menos não tão rápido quanto gostaria. Às vezes, a mudança, mesmo que você não goste, é um fato.

Seu estresse aumenta quando você resiste ao que acontece com você. Ao resistir, você capacita o que está resistindo. Ao aceitar e liberar sua resistência, você recupera seu poder e pode se sentir melhor.

Neste momento da sua vida, no seu trabalho, o que é importante aceitar? O que você pode parar de resistir?

Que fique claro: não estou sugerindo que você se renuncie. Você pode aceitar as circunstâncias atuais - simplesmente devido ao fato de que, nesse momento, são essas circunstâncias - e ao mesmo tempo optar por alterar o que há para modificar.

Segunda decisão:

Em vez de me demitir ... aproveito

Assim como é importante aceitar o fato, também é essencial aceitar suas possibilidades de ação imediata e transformação futura. É isso que faz a diferença entre resignação e ambição ativa por uma situação melhor.

Aproveite o que está em suas mãos para fazer, o que você pode controlar, o que você tem interferência e é possível realizar.

De que oportunidades você pode aproveitar?

Quando você identifica suas oportunidades e age para tirar proveito delas, afasta-se da ansiedade produzida pelo sentimento de estar fora de controle. Em vez de sentir o efeito, você começa a experimentar a si mesmo como uma causa.

Então, mova-se e decida tirar proveito do que está em você para alcançar.

Terceira decisão:

Em vez de fugir ... eu assumo

O que afeta você tem a ver com você?

Quando as coisas não estão como gostaríamos, é muito fácil apontar e encontrar um culpado. O desafio - e a essência da maturidade - é assumir o que é seu: a maneira como você contribuiu para o que está acontecendo hoje e a oportunidade de mudar as coisas.

Se você evita sua responsabilidade, nega seu poder e sua capacidade de aprender. Quando você assume o que lhe corresponde, toma posse do seu poder quando toma consciência do que pode aprender e melhorar.

Quarta decisão:

Em vez de apenas desejar ... Comprometo-me

A única maneira de obter resultados diferentes é fazer coisas diferentes. Desejar algo melhor é necessário, mas não o suficiente. O desejo deve acompanhá-lo com o compromisso de fazer o que for necessário para melhorar suas circunstâncias.

O que você vai mudar para se sentir melhor?

Seus hábitos diários podem fortalecer sua energia e enfraquecer seu estresse. Nesse sentido, algumas mudanças simples podem fazer uma grande diferença.

Por exemplo, se você é um daqueles que diariamente passam por uma dieta intensa na mídia, e se optar por ler menos a imprensa diária e evitar a maratona do noticiário noturno na televisão antes de dormir. Aposto uma coisa: o mundo não vai mudar porque você para de assistir, ouvir e ler notícias; mas sua saúde mental pode se beneficiar muito de uma dieta adequada na mídia.

Que mudanças simples você compromete para alcançar o que precisa para se sentir melhor?

Que hábitos construtivos e positivos você pode incorporar à sua vida?

Quinta decisão:

Em vez de se preocupar ... eu cuido

O antídoto para suas preocupações: tome cuidado; entrar em ação; Avance para o que você quer e está em você alcançar.

Existem situações que definitivamente escapam ao nosso controle. O que quer que façamos, nem podemos influenciá-los. Então, qual é o sentido de se preocupar com o que lhe escapa?

Algo preocupa você? Está em você fazer algo sobre isso? Então entre em ação; caso contrário, aceite que ele escapa à sua esfera de influência e decida liberá-la para se encarregar das oportunidades das quais você pode aproveitar.

Você pode não conseguir alterar suas circunstâncias no momento. Mas você pode escolher uma atitude que permita aceitar o que é, tirar proveito do que é possível, comprometer-se a alcançar o que deseja e agir.

Sexta decisão:

Em vez de esquecer o que tenho ... eu aprecio

Quando os níveis de estresse aumentam e você está cercado por mudanças e novos desafios, é normal você perder a perspectiva e se desconectar do que tem. Em meio ao caos, corre-se o risco de dar como certo e esquecer o que realmente preenche sua vida e constitui seus sucessos e pontos fortes.

Quantas coisas você poderia agradecer em sua vida?

A gratidão é um excelente antídoto para sentimentos de desesperança, pois permitem que você se conecte com a abundância e a magia da sua vida. Obrigado permite que você se concentre no que você tem - para continuar avançando em direção ao seu sucesso e satisfação - em vez do que você precisa.

Em gratidão, os medos desaparecem quando você percebe que recebeu e tem mais do que pensava. Conecte-se com ela e não esqueça os milhares de presentes que você desfrutou na forma de experiências, amizades, aprendizado, momentos, oportunidades, amores. Talentos, pontos fortes, conhecimento.

O que você poderia agradecer à vida agora?

Sétima decisão:

Em vez de desconfiar, confio

Você está escolhendo acreditar que seus problemas são maiores que você ou que você é maior que eles?

Você acha que suas circunstâncias negativas são permanentes ou, com sabedoria, decide acreditar que tudo se move em ciclos e que após o inverno chegar a primavera?

Você pensa que está sob a influência das circunstâncias ou sabe que tem o controle para assumir a capacidade de progredir?

Você não tem certeza daqueles que o acompanham ou decidem confiar no caráter e na capacidade do outro?

Confie ou não. A decisão é sua.

Oitava decisão:

Em vez de visualizar em negativo, eu aposto para ganhar

Como Henry Ford disse, se você pensa que pode ou pensa que não pode, está certo. Cabe a você conscientemente optar por apostar no seu sucesso e ter fé que tudo o que acontece é o melhor.

O medo se alimenta de uma projeção mental catastrófica do que pode acontecer. Essa mesma energia e talento para visualizar em negativo pode se concentrar no que você realmente deseja: sucesso.

Não é um simples pensamento positivo. Não é ingenuamente fingir que tudo vai dar certo simplesmente pensando que será. Esta é a oitava decisão. Você já aceitou a realidade. Você também identificou o que pode tirar proveito das circunstâncias. Você também assumiu sua responsabilidade no processo. Você está comprometido com a ação e está cuidando do que é possível. Conectado com gratidão pelo que você já tem, você decide confiar em si mesmo, no outro e no processo.

O que resta é apostar na vitória e tomar suas decisões em ação.