Existem diferentes estilos de Tai Chi, e cada um se distingue dos outros por uma série de características. Apesar disso, todas as escolas têm um objetivo comum: a preservação da energia vital. Além disso, todos também compartilham os preceitos do Tai Chi, que são os seguintes .
Os 10 preceitos do Tai Chi
1.- A energia da parte superior da cabeça deve ser preservada
Devemos sempre manter a cabeça na posição vertical e sem inclinar, com o pescoço reto, mas relaxado. Dessa maneira, alcançaremos nosso ponto mais alto. A postura deve ser suave e natural.
2.- Abaixe o peito e levante as costas
Outra das posições a desempenhar no Tai Chi é essa. Desta forma, o peito deve estar suavemente relaxado, permitindo que o `` Qi desça para o `` Dan Tian'' O que se busca é conseguir relaxamento do tórax para projetar a força do eixo da coluna vertebral.
3.- Relaxe a cintura
Também é essencial saber relaxar a cintura, pois você deve levar em consideração que este é o ponto central do corpo . Somente se mantivermos a cintura relaxada teremos pernas fortes e manteremos uma postura estável.
4.- Saber distinguir entre "Shi" completo e "Xú" vazio
Saber distinguir entre cheio e vazio é o primeiro princípio do Tai Chi Chuan . Neste ponto, vemos como a teoria Yin-Yang aparece mais uma vez . Por exemplo, isso fica claro quando deixamos cair todo o nosso peso em uma perna. Então, essa perna estará cheia e a outra vazia, dando o erro de dobrar o peso. Você precisa saber como diferenciar isso para evitar que os passos sejam pesados e as posições desconfortáveis e instáveis.
5.- Abaixe os ombros e solte os cotovelos
O Tai Chi procura relaxar os ombros e as articulações dos braços, largando-os naturalmente em ambos os lados do tronco. Isso impedirá que o corpo fique sem força. Devemos fugir de certos preceitos, como o uso da força muscular dos ombros.
6.- Use energia e não força
Devemos aprender a usar energia e não força, algo que depende da intenção mental "Yi", e não da força física . Ao praticar o Tai Chi, todo o corpo deve estar relaxado para desbloquear os nervos, tendões, vasos sanguíneos e ossos. Tudo isso resultará em uma liberdade de movimento muito maior.
7.- Unidade
O Tai Chi garante que dos pés às pernas e à cintura o “Qi” deve circular continuamente, alcançando assim uma unidade da parte inferior e superior do corpo.
8.- Faça com que o interno e o externo sejam um só
O Tai Chi Chuan procura treinar e também exercitar o espírito "Shen" . Para esta disciplina, quando o interno e o externo são unificados em um único "Qi", não há interrupção de qualquer tipo em qualquer lugar, e o corpo e a mente são completamente unificados.
9.- Continuidade sem interrupção
No Tai Chi Chuan, do começo ao fim, não há interrupções e os movimentos estão ligados entre si naturalmente.
10.- Procure calma
O Tai Chi Chuan busca calma em resposta ao movimento . Para esta disciplina, mesmo quando em movimento, você deve permanecer calmo. O objetivo é fazer as posturas amarrando-as o mais lentamente possível, para que a respiração seja alcançada com mais lazer, longa e natural.
Por sua vez, esses dez preceitos são classificados em três categorias: a estrutura do corpo focada no trabalho do tronco e dos membros, a coordenação dos movimentos e a harmonização da mente. Compartilhe agora os preceitos do Tai Chi e melhore sua vida.
Por Pedro, editor da Grande Fraternidade Branca
