Perder peso mantendo uma dieta saudável e equilibrada é essencial para manter a forma, bem nutrido e também ter boa saúde

No entanto, muitas pessoas querem perder peso rapidamente e fazem dietas extremas, nas quais, no final, conseguem perder alguns quilos e, na maioria dos casos, se recuperam rapidamente, além de serem muito mais propensas a doenças por falta de peso. Nutrientes e deficiências para ter uma dieta bastante desequilibrada e a falta de nutrientes básicos, como a falta de vitaminas minerais e outros nutrientes muito importantes para manter a boa saúde.

Para perder peso, mantendo uma dieta saudável e equilibrada.

Para perder peso, mantendo uma dieta saudável e equilibrada, devemos levar em consideração que tipo de alimento ingerimos e quais devemos eliminar de nossa dieta.

Nossos alimentos devem ser frescos e sazonais, e de preferência biológicos, como grãos integrais, frutas, vegetais, proteínas, e destes é importante que, tanto quanto possível, seja de origem vegetativa, a fim de eliminar as possíveis substâncias tóxicas que contêm carnes, devemos evitar gorduras saturadas, junk foods, carnes vermelhas, álcool, tabaco, açúcares, farinhas refinadas etc.

De preferência, carnes brancas, como frango e peru, peixe, legumes e grãos, também é conveniente consumir azeite virgem, acrescentando-o cru em saladas ou em qualquer prato.

Se você estiver com fome entre as refeições principais, você pode comer algumas frutas ou beber uma infusão, suco natural, compota, algumas nozes, iogurte natural desnatado sem açúcar ou adoçante ...

Beba bastante água, que também pode ser na forma de uma infusão para manter-se hidratado e eliminar os tóxicos; é aconselhável beber dois litros por dia no caso de mulheres e três no caso de homens, essa água se acompanhada com um pouco de suco de limão melhor, a água é necessária, além de eliminar toxinas na urina, ajuda o cérebro e seu bom funcionamento e também tira a sensação de fome.

É importante não beber açúcar, refrigerante ou álcool

É importante fazer algum tipo de exercício, caminhar, nadar etc.

Você deve dormir pelo menos 7 ou 8 horas.

Faça pequenas refeições com mais frequência ao longo do dia, assim você evita comer entre as refeições.

O uso de temperos e ervas nos alimentos ajuda a dar mais sabor, ativar o metabolismo, melhorar a digestão e também a dar um sabor especial que torna nossos pratos mais agradáveis

É importante cozinhar de forma saudável, como, grelhado, assado, refogado ... desta forma, a comida é digerida muito melhor e os nutrientes da comida são mais utilizados, e nos ajuda a perder peso e manter uma dieta mais saudável e equilibrado.

Quando vamos às compras, tente não ficar com fome, porque isso nos torna, de alguma forma, coisas mais doces ou alimentos desnecessários que não ajudam nossa dieta.

Remédios para emagrecer mantendo uma dieta saudável e equilibrada

Alguns remédios que podem nos ajudar a perder peso, mantendo uma dieta mais saudável e equilibrada

Tome 2 colheres de chá de vinagre de cidra antes de cada refeição em um bom copo de água morna.

Tome uma infusão de marrubio dois beijos por dia fora das refeições por 15 dias. Recomenda-se que seja evitado em casos de gravidez ou quando você tiver problemas, tendência a diarréia, dor de estômago ou cólicas.

Tome um suco de laranja com o estômago vazio

Tome um alho inteiro com um copo de água com o estômago vazio, pois isso aumenta as defesas e evita possíveis infecções e bactérias intestinais e sua eliminação, além de nos ajudar a manter uma boa saúde e a perder peso eliminando as toxinas que se acumulam no intestino

Tomar uma infusão de alcachofra após cada refeição, isso ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no fígado, a digerir bem e a eliminar as gorduras acumuladas em nosso corpo.

Tomar uma infusão de chá vermelho com canela e cardamomo alguns beijos por dia, isso ajuda a saciar um pouco de fome e uma boa função do fígado e do pâncreas, regulando a função Insulina, evitando o excesso de açúcar no sangue.

Pegue o suco de rabanete picante com suco de limão e a Apple em jejum separe e misture um rabanete grande junto com o suco de limão, maçã e meio copo de água. Tome este suco em jejum diariamente, isso ajuda a eliminar toxinas para uma boa digestão e boa função hepática biliar

Tome um copo de água morna com uma colher de chá de bicarbonato de sódio e suco de limão em jejum todos os dias, este remédio é muito bom para regular o PH, o corpo é muito importante para manter a boa saúde, porque quanto maior As doenças são uma conseqüência de um PH tóxico, muito alcalino ou muito ácido.

Pegue o caldo de aipo, uma cebola média e um nabo, cozinhe em fogo baixo coberto por 1/30 minutos, leve ao longo do dia com suco de limão, Você pode tomar frio ou calor, como preferir. Este caldo é um ótimo purificador do organismo e ajuda a eliminar o excesso de muco e fluido acumulado no organismo.

Tomar infusões de goldenrod com rabo de cavalo é um ótimo limpador de rins, ajudando a eliminar líquidos e qualquer infecção na urina.

Pegue duas ou três alcachofras em um litro de água, cozinhe uma colher de sopa de toda a planta por 5 minutos em fogo baixo, deixe descansar e beba um copo dessa água três vezes ao dia fora das refeições, ajuda a eliminar gorduras acumuladas e a boa fusão do fígado, vesícula biliar e rim.

Para perder peso e manter uma dieta saudável e equilibrada, é muito importante consultar um profissional

Essas dicas podem ser de grande ajuda para perder peso, mantendo uma dieta saudável e equilibrada e beneficiando bastante nossa saúde em geral, mas é necessário visitar um profissional, que supervisiona e controla levando em consideração o histórico de problemas de saúde, Tenho incompatibilidade nos casos de fazer qualquer tratamento médico.

Na cinesiologia holística, ajudamos cada pessoa a descobrir qual dieta é mais adequada para cada uma, em particular, a fim de perder peso mantendo uma dieta saudável e equilibrada, levando em consideração a pessoa em sua integridade, corpo, mente e emoções, dessa maneira É possível perder peso da maneira mais correta, levando a comida mais adequada em cada caso particular, sendo esta dieta muito eficaz e saudável em todos os casos, porque é testada e personalizada.

M.Carmen Hernández- editora da grande família henmandadblanca.org