Como usar a meditação para criar um novo eu
Baseado em Stop Being You, Dr. Joe Dispenza
Como sabemos, existem inúmeros benefícios da meditação regular . Entre eles, podemos citar os benefícios físicos, como diminuição da pressão arterial, redução da frequência cardíaca e respiratória, além dos benefícios psicológicos, como melhora da memória, aumento da concentração e menos ansiedade e, finalmente, os benefícios espirituais, conexão com nossos talentos e propósito de vida, e sentimento de felicidade e paz .
Mas a meditação também pode nos levar a fazer mudanças muito profundas em nossa vida em um nível quântico, e criar uma nova realidade. O Dr. Joe Dispenza, quiroprático americano, neurocientista e bioquímico, autor do livro Pare de ser você ("Quebrando o hábito de ser você mesmo") nos mostra, com dados fornecidos por estudos científicos, a importância da meditação para mudar especificamente nosso cérebro, em sua forma física e química, que ele provou a si próprio e que vai muito além do que podemos imaginar: ele propõe nos transformar em novas pessoas.
Ser gente nova significa deixar para trás todos os aspectos que nos prejudicam, que nos limitam e nos impedem de crescer e evoluir . Poderíamos nos tornar pessoas confiantes, felizes e pacíficas, que vêem o mundo com novos olhos, livres das restrições impostas por tantos anos ouvindo os mesmos ensinamentos, mensagens repetidas de nossos pais, escola, mídia, Toda a sociedade. Mas como mudar se todos os dias de nossas vidas realizamos as mesmas ações, pronunciamos as mesmas palavras e reagimos da mesma maneira?
Essas ações e pensamentos repetidos sempre ativam as mesmas células nervosas, para que nosso cérebro funcione da mesma maneira repetidamente. Na neurociência, existe um princípio chamado lei de Hebb que diz que " as células nervosas que são ativadas juntas se conectam ". Essas repetições ao longo dos anos fizeram com que qualquer pensamento, comportamento ou sentimento se tornasse um hábito inconsciente .
O Dr. Dispenza propõe desmemorizar essas conexões e criar novas conexões neurais através da meditação para poder agir, sentir e pensar de novas maneiras para criar uma nova realidade. Ele sugere que podemos começar a transformação progressivamente por quatro semanas se meditarmos constantemente e nos deixarmos guiar por seu método de criar uma nova mente.
Comece a meditar
O trabalho de cada semana é brevemente resumido abaixo.
Primeira semana:
Abra a porta para o seu estado criativo:
No primeiro estágio, é praticada a indução, o que é chamado de entrada no estado Alfa, que é o estado em que o mundo interior se torna mais importante que o exterior . Nesse estado, as ondas cerebrais diminuem a frequência e a noção de tempo e espaço é perdida. É semelhante ao estado que você experimenta quando acaba de acordar.
Segunda semana:
Pare de ser o mesmo de sempre
O segundo passo é reconhecer quais aspectos da personalidade o impedem de avançar em sua vida e, em seguida, você deve escolher uma emoção negativa para começar a trabalhar com ela. As emoções podem ser ressentimento, inveja, medo, ódio, preocupação e tristeza, entre outros.
Admitir e declarar
Aqui você deve deixar as máscaras para trás e revelar seu verdadeiro eu, conectar-se à consciência universal e admitir que quem você prova ser antes dos outros não é genuíno, aceitar que estamos nos escondendo e pedir que sejamos aceitos com todos os nossos defeitos e imperfeições. .
A entrega
O último estágio desta seção é deixar ir, deixar de lado as limitações do estado mental e deixá-lo nas mãos da sabedoria divina que é ilimitada. É hora de abandonar o ego e confiar na inteligência superior, na fonte ilimitada.
Terceira semana:
Desmonte a memória do seu antigo eu
Nesta fase, você observa e reconhece seu antigo eu e decide que não quer mais ser assim . Você deve identificar e observar o comportamento inconsciente e decidir o que vai mudar. Você sentirá grande resistência às vezes, porque desmontará as conexões nervosas que estão ligadas há anos e deseja continuar assim.
Então, você deve obter sua voz de comando das profundezas do seu ser e dizer a si mesmo: `` Mude! '', Redirecionando seus pensamentos e sentimentos para o seu novo eu.
Quarta semana:
Crie uma nova mente para o seu novo futuro
Agora é a hora de criar uma nova mente, semear as sementes do seu novo eu .
Você deve se perguntar: como eu gostaria de ser? Quem eu admiro? Que qualidades você gostaria de ter? Como eu quero pensar e agir? Como eu quero me sentir? As respostas a essas perguntas definirão o caminho para você saber quais qualidades você deve ensinar ao seu novo eu.
Ouse mudar sua vida, deixar limitações para trás e abrir sua mente para infinitas possibilidades . Comece com alguns minutos de meditação diária. Você merece isso!
MAIS INFORMAÇÕES: “Pare de ser você”, Joe Dispenza
