Índice ocultar 1 Gengibre para perda de peso 2 Dicas para tomar gengibre 3 Efeitos colaterais 4 Gengibre e plenitude 5 Contra-indicações 6 As propriedades de emagrecimento do gengibre

Talvez você já tenha experimentado gengibre, mas você sabia que essa raiz pode nos ajudar a perder peso? É uma raiz de sabor picante e intenso, é usada com frequência na culinária oriental e, além de seus muitos benefícios para a saúde, o gengibre também pode nos servir quando se trata de perder peso.

É uma raiz usada como condimento e quase sem calor, embora não seja recomendável comer em grandes quantidades, o gengibre consumido regularmente pode ser útil quando se trata de atingir nosso peso saudável.

Gengibre para perda de peso

O gengibre é um remédio natural para muitos desconfortos e, durante anos, tem sido usado para melhorar a digestão e combater a náusea . No entanto, atualmente, tem sido visto que também pode contribuir para perda de peso, ajudando a queimar calor.

A raiz do gengibre é considerada adelgaçante, pois possui efeito termogênico, que favorece a queima de gordura, acelerando o metabolismo.

Um estudo japonês mostrou que o extrato de gengibre em ratos pode acelerar a perda de peso, e outros estudos semelhantes também sugeriram que consumir gengibre pode acelerar a queima de gordura.

Recomenda-se comprar gengibre em pó ou raiz inteira.

Dicas para tomar gengibre

Estima-se que o gengibre forneça aproximadamente 1 caloria por grama ; no entanto, a ingestão diária recomendada de gengibre é geralmente mínima, portanto, não interfere nas calorias de nossa dieta.

O gengibre pode ser tomado na forma de chá ou combinando-o e acrescentando-o às nossas receitas, por exemplo, ralar um pouco de gengibre em nossas saladas ou em algum prato de carne. Também podemos incluir uma fatia da raiz em nossas sopas para dar um toque picante.

Se você nunca experimentou o gengibre antes, ou não está acostumado com o sabor, é recomendável incluir pequenas quantidades na comida, pois você pode encontrar o sabor intenso ou dominante; se achar que gosta, sempre pode beber uma infusão de gengibre Para obter seus benefícios.
Para preparar uma infusão, coloque uma colher de sopa de raspas de gengibre em um copo de água fervente, deixe descansar por 10 minutos, coe e consuma duas a três vezes ao dia.

Efeitos secundários

O gengibre é frequentemente usado na culinária e geralmente pode ser usado sem medo de sofrer efeitos colaterais; no entanto, se consumido em excesso (mais de 4 gramas por dia), pode causar dores de estômago, azia e diarréia.

Também devemos levar em consideração que o gengibre "dilui" o sangue, para que ele não deva ser combinado com drogas de coagulação ou
Se você estiver tomando aspirina ou outro medicamento similar, uma vez que o gengibre pode interferir em sua ação e eficácia.

Benefícios do gengibre

Durante o inverno, beber uma xícara de chá de gengibre pode nos ajudar a aquecer. O gengibre também nos ajuda a reduzir os níveis de colesterol freqüentemente relacionados a problemas de obesidade.
Um de seus usos mais populares é contra a tontura, geralmente o alívio daqueles que tiveram que passar no mar e o desconforto associado ao movimento das ondas.

Também pode ser útil para ajudar a controlar a hipertensão, mas não é aconselhável usá-la quando você estiver em tratamento para hipertensão, pois isso pode afetar sua eficácia.

O chá de gengibre também é freqüentemente usado para aliviar a dor de garganta, além de congestão e outros sintomas relacionados ao frio.

Além disso, o gengibre é tradicionalmente usado para o tratamento de alergias, pois confere propriedades anti-histamínicas. E pode ser usado para tratar dores calmantes associadas a inflamações ou dores nas articulações relacionadas a uma doença como a artrite, uma vez que possui propriedades anti-inflamatórias naturais.

Finalmente, o gengibre também ajuda a purificar o corpo naturalmente e promove um sistema imunológico ideal.

Gengibre e plenitude

A raiz do gengibre pode contribuir para a saciedade, o que favorece as dietas, porque nos impede de comer demais. Além disso, o gengibre tem um efeito inibidor de apetite de tal forma que se torna um excelente aliado para quem deseja perder peso.

Contra-indicações

O gengibre não deve ser usado durante as fases da gravidez ou amamentação, a menos que estejamos sob supervisão médica. Acredita-se que possa ser consumido nesses casos apenas em pequenas doses, ou seja, não como remédio ou consumo habitual.

Não é aconselhável consumi-lo se houver histórico de úlceras, colite ou gastrite, pois o gengibre pode estimular a produção de ácido no estômago, o que pode agravar os sintomas relacionados a essas condições.

Também deve ser considerado que o gengibre pode interagir ou afetar a eficácia de certos medicamentos, como funcionários em diabetes, hipertensão e aqueles que afetam a coagulação, como a aspirina, por isso é recomendável evitar o consumo nesses casos ou consultar com o nosso médico sobre o seu uso.

Fonte: http://nosolodieta.com/las-propiedades-adelgazantes-del-jengibre/

As propriedades de emagrecimento do gengibre