Cinco anos atrás, a primeira edição de Corpos sem idade, mentes sem tempo veio à luz. Desde então, eles foram lidos por mais de dois milhões de pessoas em todo o mundo e continuam recebendo milhares de cartas por mês de leitores que afirmam que o livro também mudou sua percepção. Como sua experiência sobre o envelhecimento. Desde o surgimento do livro, houve mudanças espetaculares na maneira como as pessoas passam pelo processo de envelhecimento. Na história de nossa civilização, podemos encontrar muitos exemplos de pessoas que fizeram suas maiores contribuições para a sociedade nos últimos anos de suas vidas. Picasso, Miguel Angel, Leonardo da Vinci, Leon Tolstoi e George Bernard Shaw. Winston Churchill e muitos outros brilharam com uma vitalidade extraordinária, mostrando-se dinâmicos e criativos na chamada idade madura.
Enquanto escrevo esta introdução, o astronauta John Glenn, 77 anos, planeja retornar ao espaço sideral e, há poucas semanas, vi uma mulher na televisão que, aos 90 anos, estava tendo aulas de paraquedismo. Hoje, o segmento da população americana que cresce mais rapidamente é o de pessoas que já completaram 90 anos e, em breve, será o de quem alcançou 100 anos. Portanto, não precisamos de ninguém para nos convencer de que algo espetacular está acontecendo na biologia do envelhecimento. Por outro lado, a pesquisa continua mostrando que os marcadores biológicos do envelhecimento, como pressão arterial, densidade óssea, regulação da temperatura corporal, densidade e força muscular, capacidade de assimilação de açúcar, nível de hormônios sexuais, audição, funções imunológicas e visão de perto, podem ser melhorados, mesmo no último estágio de nossa vida.
Em outras palavras, os principais marcadores biológicos do envelhecimento são todos reversíveis. O que significa que o envelhecimento em si é reversível.
Estou convencido de que, se você fizer os exercícios que aparecem neste livro, desacelerará e até reverterá o processo de envelhecimento.
Ao longo dos anos, muitas pessoas me pediram para resumir os princípios deste livro. É importante reconhecer que o envelhecimento é um processo complexo que envolve muitos fatores. No entanto, é possível resumir os princípios básicos contidos nas seguintes páginas:
1. O envelhecimento é reversível. A idade biológica não corresponde à idade cronológica. Você pode ter cronologicamente vinte anos e se encontrar emocional e fisicamente acabado, com o que seu estado biológico será o de um homem velho. Pelo contrário, você pode ter setenta anos e estar fisicamente, espiritual e emocionalmente, com os níveis biológicos de resistência, vitalidade, criatividade, lucidez e dinamismo característicos de um jovem.
2. O acúmulo de toxinas no corpo acelera o processo de envelhecimento, ou entropia. Essas toxinas são o resultado de um ambiente tóxico, alimentos ou bebidas tóxicos ou contaminados, relacionamentos tóxicos e emoções tóxicas. Ao eliminar essas toxinas, você ajudará a hora do seu relógio biológico a começar a marchar na direção da juventude.
3. O exercício físico, incluindo pesos, afeta diretamente os marcadores biológicos do envelhecimento, revertendo seu processo.
4. A nutrição adequada, bem como suplementos nutricionais, como antioxidantes, por exemplo, são muito úteis para retardar o processo de envelhecimento.
5. A meditação retarda o envelhecimento biológico .
6. O amor é o remédio mais poderoso e poderoso . Cura e renova ao mesmo tempo.
Muitas pessoas, especialmente as que não leram o livro, continuam a me perguntar o que é a mente sem tempo e como ela influencia o relógio biológico. Estou cada vez mais convencido de que nossa experiência no tempo influencia diretamente o funcionamento desse relógio. Se você "tem pouco tempo", seu relógio biológico acelera; se, pelo contrário, "você tem todo o tempo do mundo", seu relógio biológico diminui. Em momentos transcendentes, quando o tempo permanece imóvel, seu relógio biológico para.
O espírito é aquele território da nossa consciência onde o tempo não existe. O tempo é a continuidade da memória, que usa o ego como um ponto de referência interno. Quando vamos além do nosso ego para entrar no reino do nosso espírito, quebramos a barreira do tempo. Em última análise, tanto qualitativa quanto quantitativamente, a vida depende do nosso senso de identidade. Se dermos à nossa existência um significado e um propósito, e nossa identidade não estiver sujeita a um " ego encapsulado", ela será quantitativa e qualitativamente aumentada para níveis espetaculares. Mais do que recorrer a qualquer exercício ou suplemento nutricional, a coisa mais importante que você pode fazer para mudar sua vida é colocar em prática os seguintes princípios:
Concentre sua atenção no atemporal, no eterno, no infinito.
Mantenha seu ego separado .
Seja natural; abandonar a necessidade de se esconder constantemente atrás de uma máscara social.
· Renda-se ao mistério do universo.
· Alimenta um sentimento de comunhão com o Espírito ou a Divindade .
· Abaixe suas defesas, abandone a necessidade de defender seu ponto de vista.
Desejo-lhe boa sorte na jornada pela vida. Nós nos encontramos brevemente na estrada cósmica. Nos veremos novamente.
AUTOR: Deepak Chopra, MD
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