Exercício: Direcione a mente para viver o instante: Co-criação de resultados e felicidade
- 2013
EXERCÍCIO: DIRIGIR A MENTE A VIVER O INSTANTÂNEO.
Resultado: co-criação e felicidade de Elvira Lopez Del Prado
Para ser feliz, você tem que viver o instante (momento presente), para o qual é necessário treinar a mente a se concentrar nela. Toda vez que a mente "deixa" o momento ... vá em frente e traga-a pela mão novamente ... é um treinamento que deve ser realizado diariamente, com constância, para que você controle os pensamentos que deseja e não Você quer ficar na sua mente. Às vezes, você é visitado por uma situação daqueles que o deixam completamente `` cego '' e viciado, que se apegam a pensamentos pegajosos que, por sua vez, atraem outros pensamentos pegajosos sobre ele. que o deixam ausente do momento presente, porque você os acompanha a outra realidade imaginária de probabilidades infinitas, todas negativas, é claro, situações decorrentes dessa situação inesperada . Se você tiver sua mente treinada para SER no momento, será muito fácil processar essas situações cotidianas. É um exercício simples: procure um buraco durante o dia, para começar, você precisa de apenas 15 minutos, talvez apenas 5 minutos, se sua mente estiver realmente sem treinamento.Tome alguma atividade: descasque batatas, lavar a louça, tomar banho, costurar um botão, colocar maquiagem, fazer a barba, etc. É bom começar com algo todos os dias, porque assim sua mente aprenderá diretamente a se concentrar nas coisas que você já faz diariamente ... Melhor não fazer isso com uma nova atividade.
Ao realizar a atividade escolhida, tente LIGAR - SE de dentro de si mesmo através da intenção, com o objeto de sua atividade. Por exemplo, se estiver descascando algumas batatas, olhe para a batata, sinta a textura, a forma, o cheiro da faca ou do descascador, imagine todo o processo de descascar a batata antes mesmo de tocá-la nada, corte a pele, lave-a em água morna, corte-a em pedaços em alguns desses pontos, você verá que sua mente já foi `` melhor '' o processo de lavagem as batatas sob a água, lembrei de sua avó lavando as roupas no pátio, durante o verão, e então você se lembrou de quando sua amiga convidou você para o aniversário dela na piscina de Seu apartamento fica assim, a mente viaja no tempo.Se isso acontecer, acontecerá mais de uma vez, chamará a atenção novamente para as batatas ou o que quer que seja. É provável que, desde que você comece a descascar as batatas até fritá-las, sua mente tenha escapado de você muitas vezes, perfeita, para continuar treinando. Um pouco mais a cada dia.
Depois de algumas semanas fazendo esse exercício, você descobrirá repentinamente um dia em que concluirá sua pequena atividade sem que sua mente viaje no tempo.Quando isso acontecer, é hora Para aumentar o tempo de sua atividade, lembre-se de levar algo que você faz diariamente, por exemplo, e para esta segunda fase, limpe a casa, faça compras, vá ao ginásio.
Dessa forma, você avançará até o final do treinamento diário cobrir o dia inteiro, mantendo sempre a atenção de sua mente no instante. Isso desenvolverá sua capacidade de direcionar sua ATENÇÃO para o que você deseja e não para o que não deseja. Dessa forma, você terá a ferramenta mais poderosa para ser o CO CRIADOR de sua vida, a partir deste momento e até decidir sair deste plano novamente.
Elvira López del Prado Rivas
O áudio do exercício:
