O Tai chi é uma das técnicas de artes marciais que combina atividade física com meditação, que a tornou muito popular na República da China e também goza de grande aceitação no mundo ocidental. O Tai Chi foi originalmente concebido como uma técnica de combate, mas com o tempo evoluiu para um esporte que, devido a seus movimentos suaves e fluidos, pode ser praticado por pessoas de qualquer idade.
O Tai chi exige de seus adeptos que se concentrem nos movimentos do corpo, retirando tudo o que ocupa sua mente e concentrando-se no período de tempo em que estão passando. Para as pessoas que levam uma vida sedentária e querem tirar proveito dos benefícios da meditação , o Tai chi é uma opção vantajosa na movimentação da meditação.
Fundamentos do Tai chi .
O Tai chi tem suas bases na precisão do movimento, isso significa que a prática do Tai chi não busca a realização de movimentos bruscos, pelo contrário, são movimentos rítmicos e suaves, o que se busca é precisão e apenas para dar tensão. aos músculos que são usados no movimento enquanto os outros permanecem em repouso.
Vários movimentos do Tai chi são formas divididas, ou seja, a série de movimentos deve ser executada como se fosse uma. Essa disciplina é executada usando a sincronização da respiração, corpo e mente, atingindo o estado de meditação em movimento. O princípio fundamental desses movimentos é retirar a energia vital, redirecioná-la por todo o corpo e enviá-la para o local do corpo que a requer.
Encurtar preocupações prolonga a vida.
Benefícios do Tai chi. Meditação em movimento.
Através das diferentes posições do Tai chi e de movimentos bem executados, ficou provado que o Tai chi traz inúmeros benefícios aos pacientes de Parkinson, estudos concluíram que a prática de 2 dias por semana permite manter o controle da músculos e elimina o número de quedas do paciente, melhorando sua coordenação.
Cientistas da Universidade da Flórida demonstraram que pessoas que praticaram Tai chi por oito meses tinham maior massa cerebral e obtiveram melhores resultados em testes de memória e coordenação mental do que outras que não praticavam nenhum tipo de exercício aeróbico. Existem cientistas que têm a tese de que o exercício aeróbico está relacionado a fatores de crescimento cerebral.
O Tai chi, por ser exercícios e posturas formuladas para agir em conjunto, respiração, corpo e mente, é alcançado um estado de meditação que reduz o estresse, reduzindo os estados de ansiedade. Reduz dores nas costas e dores de cabeça, estimulando a circulação através de seus movimentos de baixo impacto.
Ajuda como prática preventiva da artrite e outras doenças associadas à manutenção da mobilidade, como doenças cardiovasculares, reduz a pressão sanguínea e melhora o sistema respiratório.
Ter contato e interagir com as pessoas é um caminho para a melhoria interior
Filosofia e origem do Tai chi como meditação e exercício.
Como é uma técnica antiga, não se sabe exatamente qual é a origem do Tai chi, o que foi provado é que ele tem uma relação direta com o taoísmo. O taoísmo é a religião mais difundida na China e cujo princípio filosófico é alcançar a imortalidade através do aperfeiçoamento interno .
O Tai chi foi concebido como uma arte marcial, mas intimamente ligada aos conceitos de Yin e Yang, o que faz com que tenha uma estreita relação com os elementos que constituem a natureza e a energia que contém todos esses elementos. Levando em consideração todos esses pontos, pode-se concluir que o Tai chi pode ser considerado como medicina alternativa ou tratamento alternativo para a cura de muitas doenças.
AUTOR: Antonio, editor da grande família de hermandadblanca.org
