Em algum momento de sua existência, sentindo-se melancólico, nostálgico e desanimado, você se perguntou por que me sinto triste? O que está por trás do meu sofrimento? Estou ciente da razão da minha tristeza?, ou talvez seja isso, eu estou fadado a sofrer? Existe a possibilidade de existir e viver sem sofrimento na minha vida? Convido você a analisar comigo e conhecer em primeira mão a razão pela qual você se sente triste.
Por que me sinto triste? O que é tristeza?
Ficar triste é uma emoção natural no ser humano ; às vezes, também me sinto triste, e suponho que em muitos momentos você também se sentirá assim; É como qualquer outra emoção, vem, supera e sai .
A tristeza, como um sentimento capaz de envolver todo o Ser da pessoa, pode causar o colapso total ou parcial do humor da pessoa, levando a uma sensação de peso, fragilidade e arrependimento por todo o corpo, enchendo e causando mente, pensamentos sombrios e tristes .
Normalmente, o recurso mais eficiente disponível para o seu corpo e o meu, para aliviar a tristeza e o desamparo desse estado emocional, está chorando ; No entanto, às vezes ocorrem realidades de raiva e desespero, das quais você precisa controlar, evitando outras situações piores que possam acontecer e, então, deve se arrepender.
Se você está triste e é capaz de expressar "Sinto-me triste", é bom que você reflita a razão de sua tristeza . Sua tristeza pode ter surgido, após alguma perda em particular, seu parceiro, algum objetivo, seu trabalho, entre outras realidades. Nesse caso, sua tristeza faz parte do processo de luto pelo qual você deve passar e seguir em frente. O importante é que você não fique triste, deve seguir em frente e responder a um duelo real .
Agora, é possível que sua tristeza seja franzida por sentimentos de solidão ; Você se lembrou de alguém que amava e não está mais lá, sente falta das pessoas com quem vive e, no momento em que está sozinho, se transportou em sua mente para um passado que, para você, era importante ou doloroso. Há muitas hipóteses que eu poderia lhe dizer em relação à possível tristeza que você pode sustentar em seu humor, o importante seria que você as encarasse com responsabilidade e total confiança em você .
Se você está triste no momento, deve reagir, descobrir o motivo da sua tristeza e seguir em frente . Você é alguém muito importante, cheio de valores, amado e necessário por muitas pessoas, não decepciona quem confia em você! Lembre-se de que você é único, ninguém no planeta, no universo é igual a você, você é único e irrepetível . Você é perfeito como você é.
Sinto-me triste: tristeza saudável e tristeza patológica
Descobrir o motivo da sua tristeza e saber se é saudável ou patológico fornecerá as ferramentas necessárias para enfrentar o problema, superá-lo e seguir em frente .
Se abordarmos a filosofia antiga, a primeira teoria da emoção foi revelada por Platão em seu trabalho Filebo, contrastando no diálogo entre Sócrates e Protarco, dor e prazer . O Filebo convida você a levar sua vida por caminhos do bem e a existir de maneira inteligente todos os dias .
Para Aristóteles, a felicidade real e verdadeira vem da riqueza de sabedoria e virtude, não da posse de bens externos, materiais ou econômicos.
Foi assim que, consecutivamente e gradualmente, diferentes pensadores e filósofos das diferentes épocas históricas do pensamento estavam dando suas contribuições à realidade e à emoção de se sentirem tristes. Sinto-me triste, é uma expressão que desde os tempos antigos até hoje tem sido altamente pesquisada e intervida por várias disciplinas do conhecimento acadêmico e experimental.
À luz de todos esses estudos em importantes e profundas investigações sobre esse assunto, é importante analisarmos as singularidades de sentir tristeza saudável ou viver uma tristeza patológica e prejudicial.
A primeira coisa que você deve saber é que a tristeza saudável ou adaptável é uma resposta normal às perdas ou decepções que ocorrem na vida individual de cada pessoa. Você já sentiu isso?
Nas palavras do psicólogo Antonio Cano, a tristeza é uma emoção adaptativa . Ele também o compara com o medo, argumenta que são emoções necessárias na existência, porque se não fosse assim, elas teriam se perdido na evolução humana há muito tempo.
Então, quando a pessoa expressa `` me sinto triste '', ela não está necessariamente passando ou experimentando uma crise ou uma condição depressiva, simplesmente está lutando contra alguma realidade que a afetou emocionalmente .
Pense, quando você observa ou está com alguém que expressa tristeza, o que ele procura em você? Socialmente, quando você se sente triste, está enviando um alerta de ajuda para outras pessoas . A norma natural seria que você recebesse mais atenção e cuidado das pessoas ao seu redor. A empatia com alguém que se sente triste é quase imediatamente.
Agora, a tristeza também é um estado que convida o ser humano a refletir, pensar e repensar objetivos e metas, ou talvez se perguntar por que me sinto triste. O que está acontecendo comigo?
Por outro lado, a tristeza patológica é orientada para sintomas depressivos, ou em alguns momentos melancólicos, onde sua principal característica é que pode durar muito tempo, semanas ou meses . Normalmente, a pessoa não se sente forte o suficiente para enfrentar sua vida, está sobrevivendo ao momento, está afundada, desesperada e sem energia, não é capaz de observar além da escuridão que sua tristeza lhe dá. Ele está preso em um porto inseguro, o mar não permite avançar .
Já conhecia a tristeza saudável e a tristeza patológica, pergunto- lhe qual é o seu caso. Se me sinto triste , que tipo de tristeza sinto? No caso de tristeza saudável, você pode avançar e resolver essa emoção; Mas se é tristeza patológica, o convite é para você encará-lo imediatamente e procurar ajuda de um profissional especializado em saúde mental e orgânica.
Convido você a ler o artigo “O que fazer quando está triste?” Tenho certeza de que este texto fornecerá excelentes conhecimentos e estratégias de intervenção sobre o modo de combater uma tristeza saudável e erradicará as chances de cair na tristeza. patológico Comece sua leitura!
Em conclusão, muitos artistas encontraram sua musa de inspiração na tristeza e, no meio dela, iluminaram e escreveram poemas, peças de teatro, romances e belas canções. E existem até estudos nos quais a acuidade mental está associada à criatividade, no entanto, não vou falar sobre isso, porque é a farinha de outro caroço.
O que importa é que você nunca deve ter medo ou medo da tristeza, lembre-se de que é uma reação emocional natural em você; sim, identifique o motivo de sua tristeza, se é uma tristeza saudável ou patológica, e lembre-se de que o primeiro pode intervir de maneira pessoal e com a ajuda de seus seres mais próximos, mas se for o segundo, por favor, procure ajuda profissional.
Autor : William Hernán Estrada Pérez, Editor da Grande Família de hermandadblanca.org
