Transformação do estresse em integridade pessoal, a principal motivação do sucesso!

Imagine que seu médico a examina e seu diagnóstico diz que você tem menos de um mês para viver, qual seria sua reação? Como você viveria esse momento angustiante e causador de estresse? Você mudaria algo em sua vida antes de morrer? Quais seriam suas principais experiências e preocupações antes de morrer? Como você gostaria de se motivar para terminar seus últimos dias em paz? Você usará mecanismos de auto-motivação para sair desta crise?

Transformar experiências de estresse e ansiedade, em integridade pessoal e na consecução de objetivos diários, é uma tarefa árdua e permanente . Você provavelmente estará se perguntando, e ... como alcançá-lo? Convido você para que, juntos, descubramos a resposta para esta e outras questões, além de você ser apaixonado pela prática de ações e experiências automotivas. Sua vida mudará e todos os seus objetivos serão alcançados!

Exercício prático de auto-motivação

Antes de contar algumas dicas, técnicas e conselhos sobre a auto-motivação e a transformação do estresse na integridade pessoal, quero que você pratique um exercício experimental .

Convido você a fazer o exercício a seguir juntos, sua auto-motivação disparará e seus objetivos serão alcançados!

Vamos começar agora! Encontre um lugar tranquilo onde você se sinta muito bem. Tenha muito cuidado! Você não deve se sentir bem, você deve se sentir muito bem . Em seguida, em uma folha limpa e com um lápis e régua, divida-o em duas colunas com uma faixa vertical. Depois de executar essa tarefa, escreva no topo das colunas, no lado esquerdo "realidades que eu gosto" e, no lado direito, "realidades que eu não gosto" . Peço-lhe, faça o exercício como explico.

Agora, comece a escrever as realidades, experiências ou coisas que você não gosta na coluna indicada; Além disso, execute esta tarefa com a coluna que diz "realidades das quais não gosto". Quando terminar, você pode continuar. Aqui te espero!

Já? Vamos continuar! Olhe atentamente para as realidades que você gosta . Imagine situações ou experiências negativas e conflitantes que não deixariam de gostar dessa realidade . Por exemplo, gosto de trabalhar em projetos de saúde, mas sem um bom orçamento e um bom chefe, não gostaria mais de desenvolvê-los. Entendeu? Espero que sim! Quando você termina de colocar suas realidades de que gosta desses sobrenomes negativos, convido você a se perguntar, mesmo assim, com dificuldades negativas, você ainda gosta dessa realidade, experiência ou coisa? Tire um tempo, evite responder respondendo.

Vá agora para a coluna da direita e faça a mesma tarefa ; no entanto, verá que ela muda ao contrário. Para aquelas realidades que você não gosta de fazer, coloque sobrenomes positivos que o levem a perceber a realidade, experiência ou coisa que você não gosta . Como exemplo. Se você não gosta de se exercitar, como faria? Com meus amigos de trabalho que sempre me animam, com a namorada ou namorado que sempre quer que eu esteja em forma e saudável, enfim, escolha sua resposta, o acima foi apenas um exemplo de guia. Basta fazer todas elas, responder a si mesmo, ainda não gosto dessas realidades ou experiências, embora possa gostar, em algum momento, com certas condições? Gaste tempo com suas respostas, evite que você e sua vida sejam permeados pela mediocridade.

Como te sentiste? Qual era a única coisa de que você precisava para passar a realidade de não gostar, se você gosta e gosta de não gostar? Simplesmente, suas explicações. Tudo o que você diz e proclama em sua mente, será o que acontecerá!

Pense, suas explicações condicionam suas experiências e ações a serem realizadas? É por causa de suas constantes explicações que sua vida não está motivada? O que você vive e faz tem a ver com o que você explica interiormente .

Toda vez que você tiver dificuldades para executar alguma tarefa, convido você a abordar este exercício, ele realmente o ajudará! Lembre-se de que sua mente é poderosa, é extraordinária .

Chaves para a auto-motivação: sua mente é poderosa!

Vou mencionar algumas chaves, as mais importantes, em relação à necessidade de exercícios permanentes de auto-motivação . Ao fazê-las, você perceberá que seu estresse e cenários limitantes serão transformados em realidades e experiências de integridade pessoal. Vou listá-los abaixo.

Pensamento positivo : Você já viveu no exercício anterior, o que você faz em sua mente, será o que você viverá e serão os objetivos que você alcançará . Se você persistir o dia todo em ficar com raiva, se em sua mente você não mudar a raiva, fique. Sei que existem problemas e dificuldades, no entanto, eles têm uma solução ?, é claro que a morte é a única que não tem solução. Então, você deve ter controle de seus pensamentos, finalmente eles determinarão como viver seus sentimentos. Pratique, o estresse desaparecerá e seus objetivos serão cumpridos!

Autoeficácia : o que é autoeficácia? O psicólogo Albert Bandura diz que essa é a crença verdadeira e apropriada de que, com suas qualidades e habilidades, você terá sucesso nos projetos que programar . Olhe para os objetivos difíceis como desafios, não faça como os perdedores que dizem: "Eu não sou capaz", "que não pode ser alcançado", você é um Ser vencedor, você se desafia e os enfrenta! Nunca esqueça, o estresse não tem lugar em você.

Concentre-se de uma maneira clara e clara em seus objetivos . Seus objetivos, o Dr. Edwin Locke já havia dito, têm cinco (5) características importantes. Primeiro, você deve deixar claro que todos os seus objetivos são claros, específicos e mensuráveis. Então, isso realmente para você implica um desafio, sem pensar impossível; e, junto com isso, no terceiro momento, pense em alcançar metas atingíveis, concentre-se na realidade, não divague em questões efêmeras e incansáveis. Em seguida, observe o grau de complexidade de cada uma das suas metas, que realmente não excederão um certo nível de complexidade, que pode tornar-se incansável. Já alcançamos essas quatro características, pense no feedback sobre seus objetivos, dedique tempo para motivá-lo ainda mais. Se você fizer isso, certamente notará mais claramente o caminho a seguir.

Verifique o seu entorno . Para me fazer entender mais profundamente, proponho um exemplo. Imagine uma final clássica entre Barcelona e Real Madrid, mas com o estádio vazio, sem espectadores, sem transmissão ou gravação, com que esforço e dedicação os jogadores jogarão? É verdade que seria muito baixo, ou talvez nenhum? Se você não se cercar de pessoas que o ajudem, incentivem, demonstrem respeito, impregnam você com boa energia, parabenizem e corrijam, estarão sozinhas, e a tarefa será apenas mais difícil, às vezes até impossível. Veja quem combina com você e quem você deve descartar. Então, vista-se e rodeie-se de um excelente ambiente. Se você fizer isso, verá que permanecerá livre de estresse e que suas metas e objetivos serão mais visíveis.

Como você vê a lição de casa? Não é complexo, mas precisa de sua responsabilidade, para esta tarefa é necessária sua constante motivação pessoal. Veja que não se trata de experiências extraordinárias, apenas planeje sua vida com os mesmos recursos que a própria vida lhe deu . Lembre-se desses exercícios de auto-motivação, eles são o caminho para transformar seu estresse em integridade pessoal .

Autor : William Hernán Estrada Pérez, Editor da Grande Família de hermandadblanca.org