Quando eu tinha cerca de 7 anos, minha mãe levou meus irmãos e eu amei nossa primeira aula de ioga. Lembro-me de que realmente gostei da sala espaçosa, dos espelhos, das posições difíceis e desafiadoras do equilíbrio, e também da posição do corpo morto. Não fomos a uma aula de ioga para crianças, mas havia pessoas de todas as idades e de todos os níveis. Cada um que era responsável pelo que estava fazendo, por seu corpo e até onde ele poderia ir.
Depois desse tempo, não me lembro quanto tempo durou, não pratiquei ioga novamente até cerca de três anos atrás. Gostei do resto da minha infância, juventude e adolescência com outros esportes, como ginástica, karatê, voleibol, e quando eu cresci, as aulas de zumba, spinning e tonificação corporal eram minhas atividades favoritas. Atualmente, eu combino com a minha prática de yoga.
Yoga para crianças
Mas eu sempre lembro com extrema alegria aqueles dias de menina nas aulas de ioga. Talvez seja por isso que sei sempre que vejo crianças realizando essa prática milenar e elas ainda sabem os benefícios que estão recebendo.
Benefícios do yoga para crianças
Eu acho que os benefícios do yoga para crianças ainda não são bem conhecidos. Atitudes como autoconfiança e concentração são algumas delas. Yoga para crianças também traz equilíbrio, sensação de alerta. Promove o domínio do caráter e da calma. Desenvolve um melhor alongamento do corpo inteiro e uma expansão nos níveis de energia. Também lhes dá uma maior conexão da criança com seu ser interior.
O yoga também os ajuda a se sentirem relaxados e os ensina a gerenciar o estresse, fornecendo ferramentas e técnicas para isso. Além disso, proporciona maior flexibilidade nas costas e melhora a digestão.
Os benefícios do yoga para crianças são muitos, porém poucas crianças praticam ioga. Talvez seja devido à ignorância ou falta de confiança na utilidade real. É por isso que acho que não há nada melhor do que deixar as crianças experimentarem a prática e decidirem se gostam, e ver por si mesmas tudo o que isso traz.
Como deve ser uma aula de ioga para crianças?
Em uma aula de ioga para crianças, as paredes devem estar o mais vazias possível, para evitar se distrair demais.
No entanto, devemos ter em mente que as crianças são crianças e não podemos esperar que seja uma classe como a dos adultos.
- Pode haver lágrimas.
O gatilho pode ser que eles estejam cansados demais ou que outra criança tenha mexido com ela durante a aula ou frustrada por não conseguir fazer sua postura favorita de ioga. As lágrimas fazem parte de crianças que aprendem sobre suas emoções e a maneira como lidam com a vida.
- As aulas podem ser barulhentas
Crianças rindo, conversando, gritando, cantando etc. podem fazer parte da aula. As crianças precisam se expressar usando todos os sentidos e farão isso toda vez que tiverem uma chance. Deve haver alguma regra, por exemplo, quando o instrutor fala, eles devem ouvir. As explicações devem ser ouvidas e, em seguida, pode ser a classe mais interativa.
- Pode haver interrupções
Mesmo que você faça o seu melhor para que as crianças vão ao banheiro antes de começar a aula, pode acontecer que alguém queira ir no meio de alguma explicação.
Além disso, você pode ouvi-los conversando sobre o que fizeram no fim de semana, seus animais de estimação ou seus pais. É hora de lembrar novamente que é uma aula de ioga para crianças ...
- Gerenciamento de classe é essencial
Apesar de tudo isso, o guia deve ter algumas habilidades de gerenciamento de classe, encontrar seu próprio estilo para manter um ambiente propício ao aprendizado e crescimento. Encontre tranquilidade em meio ao caos :)
- Evite usar as palavras "mal feito"
Pelo contrário, as crianças devem receber palavras de encorajamento, frases positivas que as levem a melhorar e lhes dê confiança de que podem e de que estão indo muito bem.
- Uso de jogos
Eu vejo muito importante o uso de jogos na aula de yoga para crianças . Isso pode ajudar a aumentar o tempo de atenção que uma criança pequena normalmente tem. Alguns desses jogos podem ser:
- Pense em 5 bons momentos do dia anterior e ajude as crianças a prestarem atenção aos eventos de cada dia, concentrarem-se no lado positivo e serem gratas.
- Outra pode ser passar a bola com os pés, este é um jogo divertido que aumenta o senso de colaboração entre todos.
- Também é divertido cantar em sala de aula, gerando uma energia que manterá todos felizes.
- Colorir mandalas ajuda a focar e se concentrar, além de ser muito divertido e formar criatividade.
Existem muitos jogos que podem ser usados para tornar a classe ainda mais divertida, permitindo que eles também aprendam jogando.
Apesar de todas as dificuldades que possam parecer um instrutor ou um guia de ioga para crianças, acredito que o prazer de oferecer ferramentas para torná-las felizes e saudáveis pelo resto de suas vidas, para desfrutar de uma verdadeira sensação de levar uma vida dando importância a curiosidade e criatividade, compaixão, farão com que o guia termine cada aula cheia de satisfação e feliz em receber abraços espontâneos das crianças que você está liderando por esse belo caminho.
Namaste
Yoga para crianças, tranquilidade no meio do caos?, Por Naylín
