Nos dias de hoje, quando as temperaturas mudam abruptamente, resfriados e outros vírus estão à nossa volta e nos causam narizes vermelhos, olhos lacrimejantes, dor de garganta etc., podemos optar por remédios 100% naturais e deixar o corpo Faça seu trabalho sozinho, então nada melhor do que recorrer a alimentos naturais para fortalecer o sistema imunológico.

1. ALHO : O alho é o rei dos antibióticos naturais, é um concentrado de substâncias anti-sépticas que mantém vírus, bactérias e fungos afastados, poucos micróbios resistem a isso. O alho é muito eficaz na cura da gripe, resfriados, constipação, sinusite, infecções espontâneas e gripe digestiva. É melhor comê-lo cru, adicionado a saladas, sopas e pratos principais. Como é preparado?: Para curar um resfriado, é necessário tomar 1 dente de alho cru 5 vezes ao dia. Efeitos colaterais: O alho não deve ser tomado se estiverem sendo tomados medicamentos que impeçam a coagulação do sangue. . 2. CANELA: A canela é um potente anti-séptico e estimulante que ajuda a parar infecções e aumenta a energia para lidar com gripes e resfriados. A canela também ajuda a controlar a glicose no sangue, por isso é muito útil para diabéticos e para pessoas propensas a bicar alimentos doces que não perdem peso. Para os atletas, a canela ajuda a manter a glicose no sangue e melhora as sessões de resistência. Como é preparado?: A casca de canela é mais eficaz que o pó de canela, a receita desta manhã indica: faça uma infusão no café da manhã com água fervida com um cantillo de canela e m Misture com um suco de laranja espremido na hora, não haverá gripe que resista ao seu sabor doce e evite ficar com fome durante a manhã.
Efeitos colaterais: Não há problema com canela. . 3. Um dos remédios mais populares para congestão nasal e sinusite são vapores com infusão de ervas ou algumas gotas de óleos essenciais. Os melhores para descobrir o nariz e limpar a garganta são os gases com hortelã, pinheiro e eucalipto, pois atacam várias frentes ao mesmo tempo. Como prepará-lo: misture folhas de eucalipto, hortelã e pinheiro e coloque-as em 1 litro de água que você acabou de ferver ou misture 3 gotas de óleo essencial de cada uma dessas plantas. Cubra a cabeça com uma toalha e incline-se sem tocar na água, cobrindo o recipiente com a toalha para que o vapor não escape. Inale os vapores aromáticos por 10 minutos, descansando se a água estiver muito quente. Além de limpar o nariz, o vapor limpa os poros e deixa a pele limpa e macia. Efeitos colaterais: Os vapores não devem ser aplicados em crianças para evitar queimaduras. Pessoas que são asmáticas ou alérgicas ao pólen devem experimentar antes de fumar com pequenas inalações. .

4. GENGIBRE: O gengibre dá um sabor intenso e picante aos pratos e é um potente impulsionador do sistema imunológico amplamente utilizado na medicina tradicional chinesa para prevenir e tratar resfriados devido às suas propriedades anti-sépticas, calóricas e anti-inflamatórias, reduz a tosse e ajuda expectorar o muco. Também é muito bom para os atletas, porque não só previne infecções respiratórias superiores típicas após treinamento aeróbico intenso ou duradouro, como também mitiga a dor, reduz a inflamação, ajuda a queimar gordura e aumenta a energia. Como se isso não bastasse, estimula a memória

Como prepará-lo: Tente sempre ter raiz de gengibre fresco em casa para poder ralá-lo e adicioná-lo a saladas, purês e pratos de vegetais. A raiz seca pode ser usada como um pó para fazer uma infusão no café da manhã que não apenas reforça suas defesas, mas também o enche de energia durante todo o dia.

Efeitos colaterais: Somente em doses muito altas podem causar problemas, mas é raro, as mulheres grávidas podem tomar gengibre para evitar náuseas e as crianças também podem tomar a infusão, porque possui um sabor agradável. .

5. REGALIZAR: A raiz de alcaçuz tem um efeito anti-inflamatório e expectorante que alivia o congestionamento e elimina a fleuma. Também é um bom relaxante muscular, imunoestimulante e antioxidante que confere sabor doce a infusões de sabor desagradável. O alcaçuz é um dos melhores antibióticos para eliminar a infecção por E. coli que causa alguns tipos de úlceras gástricas.

Como prepará-lo: Decocção da casca da raiz de alcaçuz em água fervida é usada por 10 minutos. Efeitos colaterais: O uso prolongado ou em altas doses de alcaçuz causa uma séria deficiência de potássio, hipertensão e problemas associados, portanto você não deve beber mais de 3 xícaras por dia. . 6. ROMERO: O alecrim é considerado ginseng ibérico por suas propriedades estimulantes. As inalações e infusões de alecrim têm um forte sabor e cheiro, mas são muito eficazes para eliminar infecções e ajudar o corpo a se recuperar da doença. Como preparar: Adicione uma colher de chá de alecrim à água fervente e deixe repousar 5 minutos antes de beber mel com o estômago vazio todas as manhãs para fortalecer as defesas em tempos de infecção. Você também pode adicionar algumas gotas de óleo essencial ao banho para relaxar os músculos doloridos da febre. Efeitos colaterais: O alecrim não pode ser usado em caso de gravidez, hipertensão, insônia e epilepsia. . 7. ZINCO: baixos níveis de zinco enfraquecem o sistema imunológico, causam fraqueza e perda do olfato. A dieta atual é baixa em zinco, portanto existem deficiências em pessoas com altos níveis de estresse, atletas (perda de zinco com o suor), fumantes e / ou com uma dieta rica em carboidratos. Agora, o problema está piorando porque há cada vez menos conteúdo de zinco nos legumes frescos, devido à extensa agricultura que desmineraliza as terras agrícolas.

Como prepará-lo: Podemos encontrá-lo em quantidades importantes em legumes (grão de bico, lentilha, feijão), cereais (quinoa, centeio, gérmen de trigo), sementes (abóbora, gergelim, girassol) e cogumelos (cogumelos).

Efeitos colaterais: A dose de 30 mg por dia não deve ser excedida, pois altas doses podem reduzir o sistema imunológico e interagir com a absorção de cobre e ferro. . 8. VITAMINA C : rosa mosqueta e hibisco com limão. Para combater o frio e diminuir sua duração, recomenda-se tomar doses de 1.000 mg de vitamina C por dia, uma infusão de roseira, hibisco e limão excede essa dose e fornece outras substâncias que ajudam a curar a infecção. Pessoas que são muito ativas ou que vivem sob estresse crônico precisam de mais doses de vitamina C, já que o corpo não pode armazenar essa vitamina, você deve tentar consumir alimentos ricos em vitamina C todos os dias. Rosa Mosqueta é a baga de rosa selvagem com um alto teor de vitamina C (1.200 mg por 100 g), é adstringente e ajuda a eliminar a fleuma. As flores do hibisco infundido também são ricas em vitamina C, mas também são calmantes e antiespasmódicos, ajudam a diminuir a febre e suavizam a tosse. Além de fornecer mais vitamina C, o limão tem uma função anti-séptica e revitalizante. Como prepará-lo: Deixe uma colher de roseira fresca em um copo de água durante a noite. De manhã, adicione mais três copos de água e aqueça até ferver, mantendo a fervura por 10 minutos. Coe a infusão e despeje quente em um copo com uma colher de chá de flores de hibisco e deixe descansar por 3 minutos. Coe e adicione o suco de 1 limão fresco e, se quiser, adoça com mel. Você terá infusão suficiente para beber várias xícaras ao longo do dia.

Efeitos colaterais: Não encontrado.

9. GARGARAS COM TOMA, SALVIA E LIMÃO : Gargarejar adequadamente é uma boa maneira de evitar a infecção quando houver um período de infecção ou parar a doença nos primeiros sintomas. Tomilho e sálvia são bons anti-sépticos para eliminar microorganismos patogênicos da garganta e pulmões.
Como prepará-lo: Adicione uma colher de chá de sálvia seca e uma colher de chá de tomilho a um copo de água fervente e deixe cobrir por 10 minutos. Em seguida, coe e adicione o suco de limão fresco. Para que o gargarejo seja eficaz, é importante que o gargarejo seja realizado mantendo a infusão na boca por 1 minuto e repita essa operação 5 vezes por vez, entre 3 e 5 vezes o gargarejo por dia.

10. CHILE E PAYENA CAYENA : pimenta e pimenta caiena tonificam o corpo e ajustam o sistema imunológico em pessoas saudáveis ​​e são realmente eficazes quando a infecção aparece devido à sua ação antibacteriana e à sua riqueza em vitamina C. descongestionante poderoso e expectorante que limpa as vias aéreas e alivia a febre. Como se prepara? : Pimentas ou pimenta de Caiena são adicionadas a sopas, cremes ou ensopados ou o pó de pimenta de Caiena é diluído em suco de limão para beber quente três vezes ao dia.
Efeitos colaterais: Spicy é contra-indicado em caso de hemorróidas, úlcera estomacal, gravidez com náusea e amamentação.

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11. MALVAVISCO: As flores, folhas e raiz de marshmallow são uma fonte de mucilagem que protege as membranas mucosas e é usada para aliviar dores de garganta, tosse seca, afonia e estômago irritado.
Como prepará-lo: A decocção da raiz do marshmallow é fervida por 20 minutos um punhado de raiz seca em meio litro de água. Pode-se tomar uma infusão quente para aliviar a dor e a tosse ou gargarejar 3 vezes ao dia para afonia.
Efeitos colaterais: Não encontrado.

12. PIÉ A PARA SINUSITE : O abacaxi é uma fruta rica em uma enzima proteolítica conhecida como bromelina, esta enzima ajuda a dissolver o muco e descongestiona os seios se ingerida com sinusite leve.
Como é preparado?: O abacaxi natural pode ser tomado todos os dias, mas para a sinusite é mais eficaz realizar lavagens nasais com o suco natural de abacaxi.
Efeitos colaterais: Não encontrado.

13. EQUIN CEA : Graças aos componentes da equinácea, ganhou o apelido de `` antibiótico vegetal ''. Devemos ressaltar que essa denominação não é totalmente correta, porque a planta não mata a bactéria em si como antibiótico farmacológico, mas estimula nosso corpo a lutar mais e melhor contra infecções que Isso provoca.

Como você se prepara? Você pode tomá-lo como uma infusão para evitar gripes e resfriados, um dia é suficiente. Nos casos em que você já possui um vírus, pode tomá-lo duas ou três vezes ao dia.

13 antibióticos naturais