11 benefícios da salsa para melhorar a saúde, menos doenças e melhorar sua aparência!

Os benefícios da salsa para a sua saúde são incríveis!, É um excelente alimento que vale a pena consumir muito mais, especialmente se você deseja viver mais e reduzir o risco de doenças graves, como câncer, artrite e doenças cardíacas .

Se você realmente se importa com a sua aparência, a salsa pode ajudá-lo a ter uma aparência requintada, pois possui nutrientes poderosos para melhorar a pele, prevenindo a acne e incentivando o crescimento saudável do cabelo.

Os benefícios da salsa também são uma ajuda digestiva muito benéfica, desintoxica e limpa internamente, estimula o sistema imunológico e pode até fazer você cheirar melhor.

A salsa encaracolada e a salsa italiana têm propriedades nutricionais muito semelhantes, definitivamente há muito nesta erva incrível.

11 benefícios da salsa para uma melhor saúde, vai ajudar muito!

Quero compartilhar com você 11 benefícios, o mais importante para sua saúde, você verá como a salsa é boa para você e por que deve consumi-la nas refeições com mais frequência .

Vamos começar com esses benefícios extraordinários da salsa.

Ajuda a melhorar sua digestão e respiração

Esta erva pode estimular o apetite e melhorar os processos digestivos dentro do seu corpo.

É cheio de enzimas que ajudam a decomposição correta dos alimentos durante a digestão .

Também é rico em uma variedade de vitaminas, minerais e outros nutrientes que são benéficos para a absorção e o uso adequado dos alimentos que você come.

Os compostos da salsa limpam e desintoxicam os rins, fígado e bexiga.

Esta erva também é um diurético natural que pode ajudar a aliviar a retenção de água e o inchaço.

O chá de salsa é um remédio natural popular para dores de estômago e indigestão.

Se você quiser receber os benefícios da salsa bebendo um chá delicioso e benéfico, convido você a colocar uma colher de folhas frescas em uma xícara de água fervente por 15 minutos, cubra-a e depois beba-a lentamente. Como alternativa, você também pode comprar saquinhos de chá de salsa orgânicos em supermercados.

Se você consumir e mastigar esta planta fresca, verá que seu corpo começará a desintoxicar, graças a sua clorofila e óleos voláteis.

Se a qualquer momento o seu odor corporal for desagradável ou você tiver problemas de flatulência, os benefícios da salsa começarão a exercer força e ajudarão a eliminar esses males, sua saúde será a melhor!

E, como muitas pessoas sabem, também é um excelente purificador de hálito, capaz de neutralizar até os casos mais fortes de mau hálito causados ​​por alho, cebola ou outros alimentos ricos em enxofre.

Se você precisar refrescar o fôlego após uma refeição em um restaurante, peça salsa extra, é uma ótima cura natural para a halitose .

Sua pele receberá excelentes benefícios

A salsa fresca é um alimento altamente nutritivo que você pode adicionar a uma variedade de alimentos, como saladas, sopas, pratos de massa, arroz, refogados e sanduíches, entre muitas outras preparações.

Comer também é uma excelente maneira de você obter muitos de seus nutrientes mais importantes, para obter uma pele e cabelos saudáveis ​​e requintadamente bonitos.

Entre os benefícios da salsa está sua grande riqueza em vitamina C, vitamina necessária para a produção de colágeno, além de remover manchas e manter um bom tom de pele.

Seus altos níveis de vitamina K podem ajudar a melhorar a elasticidade e a aparência da pele, além de acelerar a cicatrização de feridas, reduzindo a vermelhidão.

O beta-caroteno nesta planta pode ser convertido em vitamina A, o que será benéfico para a manutenção e reparação da pele. Além disso, atuará como um poderoso antioxidante para proteger as células da pele dos danos causados ​​pelos radicais livres .

Olha, por exemplo. Quando você tem uma bochecha e testa secas e escamosas, elas são um sintoma comum de uma leve deficiência de vitamina A.

Comer salsa também é uma excelente maneira de incluir mais minerais em sua dieta.

Existem excelentes níveis de cálcio, potássio, manganês e ferro nesta planta incrível, e seu teor de cobre e zinco é especialmente relevante para manter a pele saudável e aliviar manchas.

Agora, se você tiver um bom espremedor, seria uma maneira eficaz de obter uma quantidade concentrada de todos os seus minerais, vitaminas e outros compostos benéficos em seu corpo.

Existe outra maneira mais direta de usar nossa erva para melhorar a aparência da sua pele.

Enquanto a alimentação fornece nutrição para a pele saudável internamente, a máscara caseira de salsa é um remédio natural rápido e eficaz para reduzir manchas escuras, problemas de pele descolorida e acne, os benefícios da salsa são incríveis!

Previne a acne e reduz a vermelhidão da pele

O uso regular de salsa em suas refeições pode ajudar a equilibrar as secreções excessivas de sebo na pele oleosa ou inflamada.

Seus óleos voláteis ajudam a ter um efeito antibacteriano nos poros, potencialmente levando a menos surtos de acne.

Os altos níveis de vitamina C na salsa fornecem proteção antioxidante para as células da pele. Isso pode reduzir as irritações que podem levar a espinhas.

Também se sabe que a vitamina C acelera a cicatrização da pele, ajudando a reduzir o tempo necessário para que as manchas desapareçam.

O zinco encontrado na salsa é um mineral conhecido por seus efeitos benéficos na acne.

O zinco participa no controle da inflamação, na cicatrização de feridas e na manutenção e regeneração das células da pele.

Muitas pessoas com problemas de acne relatam resultados positivos quando adicionam mais zinco à dieta.

Esta poderosa erva verde também é uma das melhores fontes alimentares de vitamina K.

A vitamina K acelera a cicatrização da pele, reduz a vermelhidão e pode ajudar a reduzir as manchas de acne. Também está envolvido na regulação da resposta inflamatória do corpo.

Algumas pessoas são bem-sucedidas com tratamentos típicos de vitamina K para reduzir a vermelhidão da pele e eliminar as cicatrizes da acne.

Comer salsa regularmente é importante se você realmente deseja manter uma pele saudável e bonita.

Os óleos voláteis da salsa, em particular o eugenol, têm propriedades antibacterianas e antifúngicas e podem ajudar a desinfetar os poros, combater infecções e prevenir a acne.

Os benefícios da salsa são realmente potentes, eu recomendo!

Use salsa para o crescimento do cabelo

Tradicionalmente, a salsa é usada como tônico capilar em uma infusão, massageada diretamente no couro cabeludo para estimular o crescimento do cabelo .

Acredita-se também que ajude a promover a cor do cabelo (talvez devido ao seu teor de cobre) e o brilho, tanto quando usado topicamente quanto em grandes quantidades na dieta.

Cientistas e pesquisadores descobriram recentemente que o antioxidante ativo da apigenina flavonóide nesta erva estimula o crescimento do cabelo através da regulação negativa do gene TGF-beta1 .

O crescimento do seu cabelo está intimamente relacionado ao nível de nutrição geral que você ingere em suas dietas.

Sendo um alimento tão nutritivo, os benefícios da salsa abordam e encerram uma série de deficiências nutricionais que podem levar à perda de cabelo e cabelos fracos ou opacos.

Também é muito importante que seu cabelo e sua pele garantam a ingestão suficiente de ácidos graxos essenciais .

Nesse caso, o óleo de semente de groselha preta com seus altos níveis de ácido gama linoléico e ômega-3 é uma excelente opção para você.

Você terá uma rica fonte de vitaminas

Nossa planta é um alimento super verde tão rico em vitaminas, minerais, antioxidantes e outros nutrientes, que comer é como usar um multivitamínico, que realmente funciona, é incrível!

É uma boa fonte de beta-caroteno da provitamina A, um copo contém aproximadamente 100% da dose diária recomendada.

Embora você certamente deseje obter mais do que isso dos benefícios da vitamina A em seu sistema imunológico, obtendo assim visão e pele saudáveis, proteção contra infecções e muito mais benefícios da salsa .

É muito rico em vitamina C, contém muito mais do que as fontes mais conhecidas, como laranjas e outras frutas cítricas, embora também seja verdade que elas são muito mais fáceis de comer em grandes quantidades.

A vitamina C de fontes naturais, como a salsa, é um poderoso antioxidante que protege as células do corpo contra danos perigosos dos radicais livres .

Essa pequena grama verde que muitas pessoas colocam de lado em seu prato também é uma fonte vegetal da vitamina K muito importante, que muitos não têm.

Essa vitamina é essencial para a coagulação do sangue, a qualidade dos ossos e a saúde geral. Gera prevenção na calcificação dos vasos sanguíneos que podem levar a doenças cardiovasculares .

Pesquisas recentes indicam que uma boa ingestão de vitamina K em nossas dietas ajuda a proteger contra doenças cardíacas, osteoporose, Alzheimer e algumas formas de câncer.

A salsa também é uma boa fonte de vitamina E e várias vitaminas do complexo B, especialmente o folato necessário para a síntese adequada de DNA e a saúde cardiovascular .

Grande conteúdo mineral, outro benefício da salsa

A salsa é uma boa fonte de três dos principais minerais: cálcio, magnésio e potássio .

O magnésio é especialmente importante, pois muitas pessoas em todo o mundo ocidental têm uma deficiência de magnésio .

No metabolismo, cálcio e magnésio estão intimamente relacionados, portanto, há pouco valor em ter grandes quantidades de cálcio nos suplementos se você não tiver a quantidade certa de magnésio .

A salsa é especialmente rica em ferro mineral . Ele também contém bons níveis de manganês e cobre . Esses três minerais são necessários para a construção de células sanguíneas saudáveis.

Como você pode ver, os grandes benefícios da salsa o tornaram conhecido como um dos melhores desintoxicantes e limpadores de sangue.

Embora não seja um mineral, os bons níveis de clorofila na salsa também são muito valiosos na manutenção de um sangue saudável.

Fósforo, sódio, cloreto, boro e zinco também estão presentes, tornando-o uma boa fonte de minerais em todos os aspectos.

Antioxidantes para a saúde ocular

Juntamente com o mencionado beta-caroteno, vitamina C, vitamina E e zinco, a salsa também contém uma variedade de flavonóides benéficos com propriedades antioxidantes, incluindo quercetina, luteolina, apigenina e crisoeriol .

Além disso, também é uma boa fonte de carotenóides, luteína e zeaxantina, você obtém uma visão saudável e recebe proteção contra doenças oculares, como degeneração macular relacionada à idade e cataratas.

Óleos anti-inflamatórios voláteis

Os óleos voláteis da salsa incluem miristicina, eugenol, limoneno e alfa-pineno .

Os óleos voláteis são compostos potentes que podem ter efeitos bioativos, mesmo em doses muito pequenas.

A pesquisa de Miristicin mostrou que possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, e estudos em animais sugerem que ele pode inibir a formação de tumores cancerígenos.

A miristicina também pode aumentar a ação do antioxidante desintoxicante mais importante do nosso corpo: a glutationa .

Foi demonstrado que o Eugenol reduz os níveis de açúcar no sangue e pode ter um papel futuro no tratamento do diabetes.

O Eugenol também é um potente anti-inflamatório, antibacteriano e antimicrobiano que pode ajudar a controlar bactérias nocivas no sistema digestivo e até mesmo para tratar o crescimento excessivo de candida debilitante .

O óleo de salsa é uma fonte concentrada desses óleos voláteis e geralmente é tomado com óleo de alho para aumentar a imunidade.

Certamente, a maneira como nossa erva elimina o cheiro de alho provavelmente também tem muito a ver com a popularidade dessa combinação.

Você já sabia sobre esses importantes benefícios da salsa ? Talvez não, eu também não os conhecia. No meio de minha pesquisa sobre plantas e ervas, tive uma abordagem e me admirava, por isso quero que você também a conheça e tire proveito de seus grandes benefícios.

Benefícios da salsa para que você tenha um coração saudável, cheio de saúde

Vários e valiosos antioxidantes, tanto na salsa italiana quanto na salsa encaracolada, como vitamina C, vitamina E, beta-caroteno, quercetina e outros flavonóides, podem ajudar a prevenir a oxidação do sistema cardiovascular, neutralizando os radicais livres., potencialmente reduzindo o risco de doença cardíaca .

Acredita-se que o composto de poliacetileno do falcarinol encontrado na salsa tenha propriedades anti-inflamatórias e antiagregantes plaquetários, que ajudariam a prevenir doenças cardíacas e derrames .

Além disso, estudos mostram que a miristicina, um óleo volátil importante na salsa fresca, pode aumentar a atividade da glutationa "mestre antioxidante" em seu corpo.

Se o fizer, isso pode ter um efeito protetor contra uma ampla variedade de doenças inflamatórias, incluindo doenças cardiovasculares .

Esta erva também é uma boa fonte de folato que participa da neutralização das moléculas de homocisteína na corrente sanguínea, o que pode danificar os vasos sanguíneos, o que eventualmente leva a ataques cardíacos e derrames .

Como você pode ver, existem muitos argumentos a favor dos muitos benefícios potenciais para a sua saúde através do consumo de salsa e conseguem prevenir doenças cardiovasculares .

É claro que os benefícios da salsa são inegáveis; no entanto, há também algumas advertências importantes que você deve ter em mente: mulheres grávidas e pessoas que recebem tratamentos com medicamentos anticoagulantes devem ter muito cuidado com o consumo de salsa ; consulte O seu médico assistente .

Proteção contra osteoporose e artrite

A salsa é uma boa fonte de minerais, como cálcio, magnésio, flúor e boro, que ajudarão a protegê-lo contra a queda de ossos no caso de osteoporose.

Baixos níveis de vitamina K na dieta também têm sido associados ao desenvolvimento da osteoporose. A salsa é extremamente rica nisso, por isso é importante que você tire proveito dela.

Nossa planta é uma fonte potente de antioxidantes, como vitamina C e beta-caroteno, e contém uma grande variedade de nutrientes potencialmente anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir os sintomas da artrite.

Diz-se também que é benéfico comer esta erva regularmente para acelerar a excreção de ácido úrico, uma substância que pode aumentar a rigidez e a dor nas pessoas que sofrem de artrite.

Uma colher de chá de salsa feita com chá em um copo de água fervente é frequentemente recomendada como um tratamento útil para a artrite.

A salsa fresca é provavelmente melhor, embora se diga que os flocos naturais secos também são eficazes.

Você vê como os benefícios da salsa são extraordinários? Talvez um dos mais importantes esteja faltando, então você o encontrará.

Salsa ajuda você como um anticâncer

A salsa tem uma variedade de nutrientes que podem protegê-lo contra o desenvolvimento do câncer e, mesmo que já tenhamos conversado sobre eles, vou informar os mais importantes.

É rico em antioxidantes, como vitamina C, beta-caroteno e quercetina, mas também contém flavonóides menos conhecidos como apigenina, luteolina e crisoeriol .

Estudos de pesquisa da Apigenina associaram-na a um menor risco de câncer de pâncreas, leucemia, câncer de colo do útero e ovário .

Também foi demonstrado que a apigenina interfere na proliferação de células cancerígenas, exibindo fortes propriedades antitumorais.

A luteolina flavonóide encontrada na salsa tem uma ação preventiva da quimioterapia (anticâncer), reduzindo os efeitos de compostos cancerígenos, também chamados de aminas heterocíclicas e hidrocarbonetos poli-aromáticos Cíclicos encontrados em alimentos como carne cozida.

A pesquisa também mostrou que a luteolina tem um efeito antiproliferativo contra cânceres hormonais, como câncer de próstata, tireóide e mama .

Um terceiro flavonóide, o crsoeriol, também foi estudado por seus possíveis benefícios contra o câncer, particularmente no que diz respeito à prevenção do câncer de mama .

Os benefícios da salsa também incluem altos níveis de poliacetilenos, como o falcarinol, acredita-se que inibam a proliferação de células cancerígenas, mesmo sendo muito citotóxicos (morte por câncer).

A clorofila neste alimento super verde também pode ajudá-lo a desativar os agentes cancerígenos nocivos que promovem tumores.

Além disso, a vitamina K, um dos verdadeiros destaques na nutrição com salsa, também pode desempenhar um papel na prevenção do câncer .

Certos óleos voláteis nesta erva são considerados quimiopreventivos .

Em particular, a miricina foi estudada, sendo considerada com uma alta porcentagem de óleo volátil na salsa, devido à sua capacidade de aumentar a atividade da glutationa, o principal desintoxicante do corpo.

Pacientes com câncer e muitas outras doenças graves geralmente apresentam níveis reduzidos de glutationa .

A glutationa é o nosso principal antioxidante no organismo. A miristicina encontrada nesta erva pode aumentar sua ação.

Os benefícios da salsa podem ser aplicados não apenas para prevenir o câncer, mas também para uma grande variedade de outras doenças, assim como você pôde perceber.

Como você achou este artigo sobre os benefícios da salsa? Eles são extraordinários!

Existem muitos benefícios para a sua saúde com o consumo de salsa, que certamente vale a pena comer se você a encontrar ao lado do seu prato.

Melhor ainda, plante salsa em seu jardim, se você tiver alguns vasos, tente usá-la sempre que puder em suas refeições e outras preparações.

Finalmente, convido você a consultar seu médico de família, se você quiser aumentar seu consumo de salsa com sua dieta normal, os benefícios da salsa são incríveis! Desejo-lhe sucesso e abundantes bênçãos, Um Abraço de Luz!

Autor : William Hernán Estrada Pérez, Editor da Grande Família de