“Talvez nossa dor esteja nos mostrando que precisamos estabelecer um limite, que estamos indo na direção errada ou talvez esteja desencadeando um profundo processo de cura.
Não há problema em sentir-se magoado, chorar, curar ” Melody Beattie
Eu acho que foi muitas vezes que na infância eles nos disseram: "Não chore, nada acontece", "Quando você para de chorar eu te compro ...", "Choro não é barulhento". Se você era uma criança segura, ouviu: "As crianças não choram". Com essas frases, uma necessidade doentia cresceu no fundo de cada um de nós, indicando que deveríamos ser "fortes", reprimindo nossas lágrimas, angústia, tristeza, preocupação, dor ..., escondendo nossa vulnerabilidade e pensando que Somos capazes de suportar tudo como "super-heróis". Um tipo de medo e rejeição da dor foi criado em nós. No entanto, não somos mais crianças, somos adultos e é nossa tarefa encontrar as ferramentas necessárias para enfrentar nossas tristezas, dores e angústias ..., sem que esse significado lhes escape.
“Hoje não precisamos temer tanto a dor. Este não precisa nos dominar. Estamos ficando fortes o suficiente para lidar com nossos sentimentos quando nos sentimos magoados . ” Melody Beattie
Às vezes, podemos sentir que medo, angústia, insegurança e tristeza nos invadem, mas não os deixamos expressar, porque quando éramos crianças, talvez eles não nos dessem essa liberdade. É então que agora, como adultos, fazemos isso para nós mesmos, silenciando aquela criança interior assustada, insegura e triste que quer se expressar, mas agora somos nós que não a abandonamos. Segurando, fugindo, fugindo, lutando para não aceitar que somos vulneráveis. Temos nossos dias em que tudo o que queremos é chorar, onde sentimos pena, mas não nos permitimos expressar livremente.
Vamos parar de fugir, vamos abraçar o que acontece conosco. Você não é uma "super-mulher" ou um "super-homem" que pode com tudo. Somos vulneráveis, há coisas que nos machucam, que nos dominam, que nos movem, que nos afetam.
Se queremos chorar, choramos, vamos armar nossa criança interior que se sente angustiada por algum motivo, não vamos virar as costas como talvez outras pessoas fizeram conosco quando éramos pequenos.
Não vamos pensar que, chorando um dia, nosso dia será arruinado, não temos obrigação de andar com um sorriso no rosto, sabendo que entramos por dentro. Agora, com o tempo, aprendi que o ditado "Bom tempo, bom rosto" não significa que sorrimos porque sim, embora saibamos que tudo o que queremos é chorar, expressar nossa tristeza ou dor ..., não é para esconder que temos visto afetado por algo, não significa dar as costas à minha tristeza, meu medo ... Para mim, esse ditado significa ter a capacidade de experimentar plenamente todas as suas emoções, que, quando temos uma dificuldade, somos fiéis a nós mesmos, permitindo-nos o dom de sentir, porque se eu chorar um dia, não machucará ninguém, exceto eu.
Significa obter um aprendizado de nossos momentos não tão bons, sem esse significado, negando-me a possibilidade de sentir minha dor, de me sentir vulnerável. As emoções se tornam negativas não quando permitimos que sejam expressas, mas quando nessa expressão elas nos transbordam de tal maneira que interferem negativamente em nossas vidas devido à falta de ferramentas para sua regulação. Não é o mesmo chorar um dia porque fui demitida do trabalho, permitindo-me sentir a raiva, decepção e frustração que isso poderia me causar, do que passar um mês chorando pela mesma situação e não ser capaz de superá-la.
“Tudo o que precisamos é que, quando apropriado, nos permitamos nos sentir vulneráveis, magoados e assumimos a responsabilidade por nossos sentimentos, nossos comportamentos e o que precisamos fazer para cuidar de nós mesmos. Não precisamos analisar nossos sentimentos ou justificá-los. Precisamos senti-los e não deixá-los controlar nosso comportamento. ” Melody Beattie
O melhor presente que podemos dar a nossos filhos é permitir que eles expressem seus sentimentos livremente, sem restrições. Quando querem chorar, choram, quando querem rir, riem ... Nossa tarefa como pais e guias é e será abrigá-los, apoiá-los, acompanhá-los, apoiá-los; dê-lhes as ferramentas para que possam expressar essas emoções sem prejudicar a si ou a outras pessoas, dando-lhes as ferramentas para sua regulamentação. Esperamos que chegue o dia em que as frases: "Não chore, nada acontece", "As crianças não choram", "O choro é meninas" e muitas outras são eliminadas do nosso vocabulário.
Que não tenhamos medo de que nossos filhos nos vejam chorar, não nos esconderemos; se eles virem que aceitamos essas emoções, eles também o farão. Junto com isso, vamos explicar que as pessoas também choram por várias razões e que sentir pena, dor, tristeza, medo é válido. Isso permitirá que eles aceitem suas emoções, chorando neste caso como algo natural, algo que não deveria ter vergonha. E amanhã os ajudará a gerenciar e regular suas emoções de maneira saudável. Permitem-se sentir plenamente, sem esconder ou rejeitar o que sentem. Aceite com seus medos, aflições ..., seja autêntico.
Vamos ensiná-los a serem fortes, permitindo-lhes aceitar e abraçar sua vulnerabilidade ...
“Estar em recuperação não significa estar imune à dor; Significa aprender a cuidar de nós mesmos com amor quando nos sentimos magoados. ” Melody Beattie
Por Evelyn E.
Fonte : https://cambiemoslaeducacion.wordpress.com/
Aceitar nossa vulnerabilidade nos fortalece
