Cientistas mostram como pensamentos causam alterações moleculares em seus genes

Com a crescente evidência de que treinar a mente ou induzir certos modos de consciência pode ter efeitos positivos na saúde, os pesquisadores tentaram entender como essas práticas afetam fisicamente o corpo. Um novo estudo de pesquisadores de Wisconsin, Espanha e França relata a primeira evidência de alterações moleculares específicas no corpo após um período de intensa prática de atenção plena (também conhecida como Atenção plena ou Atenção plena).

O estudo investigou os efeitos de um dia de prática intensiva de atenção em um grupo de meditadores experientes, em comparação com um grupo de controle de indivíduos não treinados que praticavam atividades silenciosas não-meditativas. Após oito horas de prática da atenção plena, os meditadores mostraram uma série de diferenças genéticas e moleculares, incluindo níveis alterados de máquinas de regulação de genes e níveis reduzidos de genes pró-inflamatórios, que por sua vez se correlacionaram com a recuperação. física mais rápida após uma situação estressante.

"Para nosso conhecimento, este é o primeiro trabalho que mostra alterações rápidas na expressão genética de sujeitos associados à prática da meditação da atenção plena", diz o autor do estudo Richard J. Davidson, fundador do Centro de Pesquisa de Mentes Saudáveis ​​e Professor de psicologia e psiquiatria na William James e Vilas, Universidade de Wisconsin-Madison.

"O mais interessante é que as mudanças foram observadas nos genes que são os alvos atuais dos medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos", diz Perla Kaliman, a primeira autora do artigo e pesquisadora do Instituto de Pesquisa Biomédica de Barcelona, Espanha (IIBB-CSIC -IDIBAPS), onde foram realizadas as análises moleculares.

O estudo foi publicado no jornal Psychoneuroendocrinology.

Os exercícios baseados em mindfulness demonstraram efeitos benéficos em doenças inflamatórias em estudos clínicos anteriores e são endossados ​​pela American Heart Association como uma intervenção preventiva. Os novos resultados fornecem um possível mecanismo biológico para efeitos terapêuticos.

A atividade genética pode mudar de acordo com a percepção.

Segundo o Dr. Bruce Lipton, a atividade genética pode mudar diariamente. Se a percepção em sua mente é refletida pela química do seu corpo, e se o seu sistema nervoso lê e interpreta o ambiente e depois controla a química do sangue, você pode literalmente mudar o destino das células alterando seus pensamentos. .

De fato, a pesquisa do Dr. Lipton ilustra que, mudando sua percepção, sua mente pode alterar a atividade de seus genes e criar mais de trinta mil variações de produtos para cada gene. Ele fornece mais detalhes dizendo que os programas genéticos estão contidos no núcleo da célula, e você pode reescrever esses programas genéticos alterando a química do seu sangue.

Nos termos mais simples, isso significa que temos que mudar nosso pensamento, se queremos curar o câncer. " A função da mente é criar coerência entre nossas crenças e a realidade que experimentamos " , disse o Dr. Lipton. “O que isso significa é que sua mente ajustará a biologia e o comportamento do seu corpo para se adequar às suas crenças. Se lhe disseram que morrerá em seis meses e sua mente acredita nisso, é muito provável que você morra em seis meses. Isso é chamado efeito nocebo, resultado de um pensamento negativo, que é o oposto do efeito placebo, em que a saúde é mediada pelo pensamento positivo.

Essa dinâmica aponta para um sistema de três partes: existe a parte de você que jura que não quer morrer (a mente consciente), inventada pela parte de você que pensa que faz (o prognóstico) do médico mediado pela mente subconsciente), que aciona a reação química (mediada pela química do cérebro) para garantir que o corpo se adapte à crença dominante . (A neurociência reconheceu que o subconsciente controla 95% de nossas vidas.)

Agora, o que acontece com a parte que não quer morrer - a mente consciente? Não está afetando a química do corpo também? Lipton disse que tudo se resume a como a mente subconsciente foi programada, que contém nossas crenças mais profundas. São essas crenças que, finalmente, fazem o voto decisivo .

"É uma situação complexa", disse o Dr. Lipton. As pessoas foram programadas para acreditar que são vítimas e que não têm controle. Somos programados desde o início com as crenças de nossas mães e pais. Por exemplo, quando ficamos doentes, nossos pais nos disseram que precisamos ir ao médico porque o médico é a autoridade em relação à nossa saúde. Todos nós recebemos a mensagem durante a infância de que os médicos eram a autoridade de saúde e de que fomos vítimas de forças corporais além de nossa capacidade de controle. A piada, no entanto, é que as pessoas geralmente melhoravam quando iam ao médico. Foi quando a capacidade inata de autocura entrou em ação, outro exemplo do efeito placebo.

A prática da atenção plena afeta especificamente as vias reguladoras

Os resultados do estudo de Davidson mostram uma regulação descendente dos genes que estão implicados na inflamação. Os genes afetados incluem os genes pró-inflamatórios RIPK2 e COX2, bem como vários genes da histona desacetilase (HDAC), que regulam epigeneticamente a atividade de outros genes removendo um tipo de etiqueta química. Além disso, a extensão em que alguns desses genes foram regulados foi associada à recuperação mais rápida do cortisol antes de um teste de estresse social envolvendo fala e tarefas improvisadas que exigem cálculos mentais realizados na frente de uma audiência e um teste de estresse. Câmara de video.

Os biólogos suspeitam há anos que algum tipo de herança epigenética ocorre no nível celular. Os diferentes tipos de células do nosso corpo são um exemplo. As células da pele e as células cerebrais têm formas e funções diferentes, apesar de terem exatamente o mesmo DNA. Deve haver mecanismos - além do DNA - que garantam que as células da pele permaneçam quando elas se dividem.

Pode ser surpreendente, dizem os pesquisadores, que não houve diferenças nos genes testados entre os dois grupos de pessoas no início do estudo. Os efeitos observados foram vistos apenas nos meditadores após a prática da atenção plena. Além disso, vários outros genes modificadores de DNA não mostraram diferenças entre os grupos, sugerindo que a prática da atenção plena afetou especificamente certas vias reguladoras.

O resultado principal é que os meditadores experimentaram alterações genéticas após a prática da atenção plena, que não foram observadas no grupo que não meditou, após outras atividades silenciosas - resultado que fornece prova do princípio de que a prática da atenção plena pode levar a alterações. genoma epigenético.

Estudos anteriores em roedores e em pessoas mostraram respostas epigenéticas dinâmicas a estímulos físicos, como estresse, dieta ou exercício, em apenas algumas horas.

"Nossos genes são muito dinâmicos em sua expressão e esses resultados sugerem que a tranquilidade de nossa mente pode realmente exercer uma influência potencial sobre sua expressão", diz Davidson.

"A regulação de HDACs e vias inflamatórias pode representar alguns dos mecanismos subjacentes ao potencial terapêutico de intervenções baseadas na atenção plena", diz Kaliman. "Nossos resultados estabelecem a base para estudos futuros para avaliar ainda mais as estratégias de meditação para o tratamento de doenças inflamatórias crônicas".

Crenças subconscientes são a chave

Muitos pensadores positivos sabem que ter bons pensamentos - e recitar declarações por horas e horas - nem sempre traz os resultados prometidos pelos livros para se sentirem bem.

O Dr. Lipton não discutiu esse ponto, porque pensamentos positivos vêm da mente consciente, enquanto pensamentos negativos contraditórios são geralmente programados na mente subconsciente e mais poderosa.

“O principal problema é que as pessoas estão cientes de suas crenças e comportamentos conscientes, mas não das crenças e comportamentos subconscientes. A maioria das pessoas nem reconhece que sua mente subconsciente entra em jogo, quando a verdade é que a mente subconsciente é um milhão de vezes mais poderosa que a mente consciente e que operamos 95% a 99% de nossas vidas a partir de programas. subconsciente. "

"Suas crenças subconscientes estão trabalhando a seu favor ou contra você, mas a verdade é que você não está controlando sua vida, porque sua mente subconsciente substitui qualquer controle consciente. Então, quando você está tentando se recuperar de um nível consciente - citando declarações e dizendo a si mesmo que você é saudável - pode haver um programa subconsciente invisível que está sabotando você. "

O poder da mente subconsciente é elegantemente revelado em pessoas que expressam múltiplas personalidades. Enquanto ocupa a mentalidade de uma personalidade, o indivíduo pode ser muito alérgico a morangos. Então, ao experimentar a mentalidade de outra personalidade, ele ou ela os come sem consequências.

A nova ciência da epigenética promete que todas as pessoas no planeta têm a oportunidade de se tornar o que realmente são, com poder inimaginável e a capacidade de operar e acessar as mais altas possibilidades, incluindo a cura de nossos corpos e nossa cultura, e viver em paz.

Fonte: http://antediluviana.blogspot.com.es/

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