CRIANDO SUA PRÓPRIA RENACAÇÃO
Estamos em um momento de grandes mudanças, no qual somos encorajados a buscar mais nossa experiência pessoal.
Nessas datas da Páscoa e da Páscoa, vem a energia da ressurreição e a renovação anual de um novo ciclo que começa.
Esse impulso vem do ano 11 (2018), que faz com que a energia de ouvir a voz da sua alma e siga o caminho do seu coração seja sustentada e duplamente fortalecida com as energias do renascimento.
Por isso, encorajo você a fazer esta meditação, a fim de facilitar o processo de mudança de hábitos ou padrões mentais, que habitam nosso subconsciente, para que não sabotemos nossa ação consciente e limpemos tudo o que não está alinhado com o objetivo de manifesto, o que sua alma deseja.
Lembre-se de que para manifestá-lo do lado de fora, você deve primeiro trabalhar dentro.
Para trabalhar essas meditações é feito por quarentena; 40 dias que você se compromete a e usa 11 ou 31 minutos do seu dia para a transformação desejada.
Dizem que esses 40 dias devem ser contínuos para concluir o processo e, se um dia você o pular, para que seja bem feito, ele deve começar novamente. Diz-se também que se você sempre pode estar em uma hora do dia, embora se você fizer isso em outro momento, nada acontece.
Nesses processos, é muito bom ter um diário, escrever como nos sentimos depois de fazê-los, resistência, sonhos, é como eu trabalhei na formação da dança Shakty, baseada na kundalini.
No meu caso, além dos dedos, também trabalhamos movimentos, o que os colocará mais baixos, pois move mais o fluxo de energia e você pode variar o caminho faça isso.
Meditação SA TA NA MA
Essa meditação é muito eficaz do Kundalini Yoga criado por Yogi Bhajan, que ajuda nos processos de mudança e transformação interna.
Yogi Bhajan disse que se você pode fazer apenas uma meditação, é isso que você deve fazer. Enquanto você pratica, você entenderá que ele é seu melhor amigo. Tudo o que você precisar a qualquer momento será reajustado e alinhado para trazer equilíbrio à sua mente e à sua vida. Esta meditação ajuda você a se concentrar e se concentrar. É um catalisador de mudança, porque é um poderoso purificador espiritual. Você pode avançar muito porque estará liberando muito.
Essa prática ajuda a mudar nossa programação subconsciente. Temos que limpar nossa programação subconsciente para que não sabote nossa intenção consciente. De fato, é a programação em nossa mente subconsciente que cria nossa realidade.
Esse mantra é chamado de mantra do som primordial, porque é composto pelos cinco sons primordiais: S, T, N, M e AH. O significado literal é o seguinte: Sa significa nascimento (ou infinito), Ta significa vida; Na significa morte e Ma significa renascimento. Portanto, o mantra descreve o círculo eterno da vida: nascimento, vida, morte e renascimento.
Sa: evoca um sentimento de excitação e expansão.
Ta: cria um sentimento de transformação e força.
Na: estimula um sentimento de amor universal.
Ma: evoca a qualidade da comunicação clara.
Yogi Bhajan disse que: "Qualquer pessoa que pratique esta kriya por 2, 5 horas por dia durante 1 ano conhecerá o desconhecido e verá o invisível".
INSTRUÇÕES DE PRÁTICA:
Peça ao seu Eu Superior para ajudá-lo no processo e visualizar que a luz violeta envolve a sua aura e ajuda na transformação de energia.
Esta é uma meditação ativa que pode ser praticada a qualquer momento, enquanto caminha, senta ou deita, e tem o efeito imediato de alcançar um aumento notável na coerência inter-hemisférica cerebral.
Se você pratica sentado:
Sente-se em postura fácil, cotovelos retos, braços esticados e apoiados nos joelhos. Coluna reta.
Leve o seu foco mental ao ponto da testa. Sintonize SA TA NA MA. Enquanto canta, pressione alternadamente o polegar com os quatro dedos. Pressione com força suficiente para mantê-lo acordado e consciente da pressão. Continue repetindo em um ritmo estável e mantenha o movimento da mão durante toda a meditação.
SA juntos pressionando o polegar e o indicador ou Júpiter.
TA juntos pressionando o polegar e o meio ou Saturno.
NA juntos pressionando o polegar e o dedo anelar ou o sol.
MA juntos pressionando o polegar e o dedo mínimo ou Mercúrio.
O dedo de Júpiter traz conhecimento, expande nosso campo de possibilidades e nos liberta das limitações.
O dedo de Saturno nos dá paciência, sabedoria e pureza.
O dedo do sol nos dá vitalidade e vida.
O dedo de Mercúrio ajuda a uma comunicação clara.
Toda vez que você fecha um mudra juntando seu polegar com um dedo, seu ego "sela" seu efeito em sua consciência. Visualize ou sinta cada som individual entrando no chakra da coroa no topo da cabeça, abaixando através do meio da cabeça e saindo para o infinito através do terceiro olho. Isso é muito importante e deve ser feito com cada som. É uma parte essencial do processo de limpeza. Se você não fizer essa parte da meditação, poderá sentir dor de cabeça.
Visualização: com cada sílaba que cantamos, imaginamos o som e a energia entrando na coroa e saindo entre as sobrancelhas projetando-se para a frente. Esse caminho em forma de L é chamado "o cordão dourado".
Se você se sentir muito cansado, faça-o apenas no trecho de silêncio, e verá a sua aura sob luz violeta.
O sétimo rallo é o violeta, e ajuda a transformação e é levado pelo amado Sr. Sant Germain, a quem você pode pedir que ele o ajude.
VERSÃO DE 31 MINUTOS
Nos primeiros 5 minutos, ele canta em VOZ ALTA. (A voz humana.)
Pelos próximos 5 minutos, ele canta em WHISPER audível. (A linguagem dos amantes.)
Pelos próximos 11 minutos, SILENCIOSA SILENCIOSA. (A linguagem do divino)
Mantenha o movimento dos dedos, o L na cabeça e o movimento da língua.
Depois, 5 minutos no SUSURRO.
Termine com 5 minutos em VOZ ALTA.
VERSÃO DE 11 MINUTOS
Também pode ser feito em tempos mais curtos ou 5 em 5. Yogi Bhajan aconselhou que durante esse período estressante, isso deve ser feito por pelo menos 11 minutos todos os dias.
Para a versão de 11 minutos, 2 minutos podem ser feitos em VOZ ALTA.
2 minutos em sussurro audível.
3 minutos cantando silenciosamente.
Manter o movimento dos dedos, o L na cabeça e o movimento da língua.
2 minutos no SUSURRO.
2 minutos em VOZ ALTA.
Você verá que mantras como Mirabei ceiba são divididos por seções e é muito fácil de seguir.
No último minuto, na versão de 31 ou 11 minutos, ouça o mantra e experimente o L na cabeça. Não faça movimentos com os dedos. Idealmente, essa meditação é feita por 31 minutos.
Por fim, inspire profundamente, levante os braços no ar e agite vigorosamente os braços e os dedos. Você pode envolver todo o corpo e a coluna. Expire Repita 1 ou 2 vezes mais, se desejar. Esta é uma parte importante da meditação, pois ajuda a mover e liberar energia no corpo. Relaxe por alguns minutos antes de continuar o seu dia. Ou relaxe de costas. Se for antes de dormir, vá dormir.
Meditação com movimentos
Existe a possibilidade de combinar o trabalho dos mudras, juntamente com os movimentos dos braços:
SA- com os braços para cima e o dedo indicador
TA- Braços cruzados e dedo médio
NA- Braços apoiados nas pernas e no dedo anelar
MA- Braços unidos no coração com o dedo mindinho.
Você pode fazer isso na seção em que canta normalmente ou no sussurro, mas no silêncio é melhor não fazê-lo para sentir a quietude.
E você pode fazê-lo um dia com movimentos e outros sem, como você o sente.
Espero que ajude você a criar a transformação em sua vida !!!
Isis Brahma treinador espiritual
