Deixe-se levar…………
Você quer alcançar paz interior, plenitude em sua vida e felicidade suprema?
É apenas uma questão de semear sua mente de idéias positivas
Nossa mente só é útil se estiver cheia de pensamentos e sentimentos que nós mesmos escolhemos e queremos. Não é bom para nós se estiver saturado de respostas que não analisamos sobre eventos passados. A escritora britânica Tzivia Gover, estudante de filosofias espirituais e místicas e autora do livro " Leve sua vida com calma ”, ele diz que não temos consciência de metade dos pensamentos que nossa mente armazena, mas todos eles lidam com a maneira como sentimos e agimos.
Você quer alcançar paz interior, plenitude em sua vida e felicidade suprema? É apenas uma questão de semear sua mente com idéias positivas, e Tzivia Gover oferece esses exercícios simples para alcançá-lo:
- Escute seu próprio silêncio . Uma forma de meditação é ouvir profundamente. Encontre um tempo e um lugar para sentar em silêncio e silenciosamente por vinte minutos. Permita que seus ouvidos se abram e relaxem. Tente capturar o menor som possível, pois podem ser as roupas que estão na máquina de lavar. Continue ouvindo, ouça a eletricidade através de seus fios. Vá em frente e ouça seu próprio batimento cardíaco. Continue ouvindo
- Aprenda com a respiração . Toda vez que você expira, deixa-se levar e confia intuitivamente que outra inalação está chegando que o manterá vivo. No entanto, muitas vezes passamos a vida inteira desejando, nos apegando às coisas, apertando-as com tanta força que quase as estrangulamos e tiramos a vida delas, mesmo aquelas que não são essenciais ou que nos prejudicam. Ouça a respiração e preste atenção à mensagem que ela transmite: Deixe para lá que há muito mais .
- Observe seus pensamentos . Tente observar o ponto em que um pensamento termina e o próximo começa. Você começará a ver seus pensamentos um após o outro. Agora tente perceber o espaço entre eles. Esteja ciente de que esse espaço está aumentando gradualmente, mas não se force a expandi-lo, apenas observe-o. Quanto mais você pratica vendo esse intervalo entre os pensamentos, mais esse espaço se estende naturalmente. Então você pode esvaziar sua mente para poder preenchê-la novamente de maneira consciente.
- Esteja ciente de seus sentidos. Preste atenção em tudo que você experimenta. Os cinco sentidos são suas janelas para o mundo, sua beleza, uma vida complacente e significativa. Seus olhos lhe trazem o verde das folhas ou o perfil majestoso das montanhas. Seus ouvidos dão a você a música, os cantos dos pássaros, a voz do seu amado. Seu cheiro faz com que alguns alimentos e as pessoas pareçam irresistíveis. Sua pele permite que você se delicie com a sensação da água, com um abraço. O sabor permite que você descubra como é um morango ou uma laranja.
- O bem aumenta. Seus pensamentos têm o poder de influenciar seus comportamentos e experiências. Pensamentos são energia que é transmitida a outras pessoas e que retorna a você, aumentando ou diminuindo a alegria e o amor que há em sua vida. Portanto, concentre sua mente em pensamentos positivos, sempre tendo gratidão e apreciando a beleza de pequenos detalhes diários, mas de valor inestimável, como ter sua comida diariamente.
- Pratique a aceitação perfeita. Fique atento e dedicado ao momento presente, comprometido com o aqui e agora . Para ser completo, você não precisa que nada aconteça, mas aceita esse momento como é, porque agora não há mais nada que deva ter. Isso não significa não ter desafios, porque você pode praticar a aceitação e continuar trabalhando para melhorar e agir contra coisas injustas ou incorretas, mas tome tudo como um momento perfeito.
- Mude suas crenças Faça uma lista de seus próprios pensamentos sobre quem você é. Durante anos, você ouviu mensagens negativas que foram incorporadas em sua mente. Se lhe disseram que você é egoísta, substitua esse insulto antigo por uma verdade que o reafirme, como Eu me amo e estendo esse amor a todos que encontro . Se você foi submetido a uma lavagem cerebral para se achar inútil, encontre um novo pensamento para programar seu cérebro: Gosto do tempo e relaxo para me encher de energia . Repita suas novas mensagens positivas dez vezes seguidas, pelo menos três vezes por dia, pelo tempo que você precisar, até que elas se tornem uma crença.
PUBLICADO EM: www. tziviagover .com
