Ocultar 1 2 Pessoas que têm um esfíncter no esôfago inferior podem ter problemas com o refluxo gástrico 3 Os casos de refluxo gástrico às vezes geralmente são resolvidos alterando os hábitos de vida e com uma boa dieta 4 5 Quando há refluxo gástrico, é aconselhável fazer pequenas quantidades de alimentos com freqüência 6 7 8

 O refluxo gástrico ocorre quando há uma regulação ácido que sobe do estômago para o tórax e pode atingir a boca.Também pode haver outros sintomas que, embora menos comuns, possam estar relacionados a esse problema do refluxo gástrico, como ser dor no peito, suspiros e tosse, isso ocorre devido à irritação que os ácidos podem causar na laringe. 

 Causas O refluxo gástrico se manifesta quando há uma alteração que faz com que as defesas do esôfago e do estômago funcionem mal; os sintomas são alguns, como a acidez dos sucos gástricos e as enzimas digestivas. 

Pessoas que alteraram o esfíncter do esôfago inferior podem ter problemas de refluxo gástrico

 Ao passar alimentos do esôfago para o estômago, eles são controlados pelo esfíncter do esôfago inferior. Pessoas que podem ter esse esfíncter alterado podem ter esse problema. Esse esfíncter abre no período de passagem da comida e permite a passagem do conteúdo desses alimentos de uma área para outra. Muitas dessas alterações são devidas a uma dieta ruim ou incorreta e, em muitos casos, também são acompanhadas por um estilo de vida pouco saudável e estressante, que contribui para o aumento do refluxo gástrico, e podem ser: vida Um alto consumo de álcool. Uso de tabaco Estresse Consumir muitos alimentos irritantes ou condimentados, como chocolates, especiarias, café, alimentos que contêm muitas gorduras processadas etc. 

 Todos esses fatores favorecem o relaxamento do esfíncter do esôfago inferior, dando lugar ao conteúdo do estômago e produzindo refluxo gástrico.Nesses casos, muitos beijos também são muito frequentes de que um problema de hérnia de hiato pode ser sofrido. A hérnia de hiato ocorre quando uma parte do estômago é deslocada pelo diafragma na direção do peito e isso favorece o refluxo gástrico. As causas de um refluxo gástrico nem sempre são um problema de hérnia hiatal, mas também podem ocorrer devido à obesidade, gravidez. Má nutrição, estresse etc. Conselhos em casos de refluxo gástrico No caso de refluxo gástrico, cada caso específico e cada pessoa com suas características particulares devem ser levados em consideração. 

Às vezes, os casos de refluxo gástrico geralmente são resolvidos mudando os hábitos de vida e comendo bem

 Em muitos casos, esses problemas geralmente desaparecem ou melhoram muito quando mudamos nossos hábitos de dieta e estilo de vida, geralmente os que normalmente causam esses sintomas. É importante e aconselhável fazer mudanças em nossa vida e costumes; para os mais saudáveis ​​que nos ajudam a melhorar e promover nossa digestão e qualidade de vida, é importante tentar eliminar todos os tipos de alimentos que produzem gás, peso do estômago, ácidos, alimentos condimentados, açúcares, gorduras refinadas e saturadas, farinhas brancas, leveduras, laticínios (embora produtos lácteos fermentados como iogurte sejam bons em muitos casos), refrigerantes, tabaco, álcool etc. 

 Uma dieta variada e equilibrada ajudará muito, esses alimentos devem ser sazonais e frescos; é conveniente consumir muitas frutas e legumes, grãos integrais, legumes e beber muita água, se grande parte dela estiver na forma de infusões melhor. 

Quando há refluxo gástrico, é aconselhável fazer pequenas quantidades de alimentos com freqüência

 Nos casos de refluxo gástrico, é aconselhável fazer pequenas quantidades de alimentos diariamente, divididos em cinco doses, evitando assim a ansiedade e o corte entre as refeições. É importante mastigar bem os alimentos. Devemos evitar beber café, café, refrigerantes, álcool, porque estes são a causa do aumento do ácido estomacal e emocionante. Após as refeições, é conveniente tomar uma infusão que nos ajude a digerir bem, evitar gases, peso do estômago e ácidos, infusões como alcaçuz , anos, Cominho, erva-cidreira, casca de laranja, flor de laranjeira, tomilho, verbena de limão, lagosta, maracujá, hortelã, hortelã-pimenta, etc., nos ajudarão a digerir bem, evitar o ácido do estômago e o refluxo gástrico. 

 Evite comer e beber alimentos e bebidas que favorecem o relaxamento dos músculos do estômago, gases e ácidos, como gorduras saturadas, doces, etc., pimenta e algumas espécies, chocolate, álcool, bebidas carbonatadas, café, algumas frutas cítricas, tomate ... Evite comer todos os alimentos que irritam as membranas mucosas do esôfago, como alguns condimentos como vinagre, pimenta, pimentão, pimentão, pimenta ...,  alimentos ácidos como, Tomate, berinjela e frutas e sucos de alguns cítricos. Não faça refeições muito abundantes ou qualquer alimento com muita gordura. Estes dificultam a digestão, retardam o esvaziamento do conteúdo gástrico e aumentam a inflamação das membranas mucosas do estômago. A última refeição do dia deve ser pelo menos duas ou três horas antes de dormir. Pessoas com refluxo gástrico devem considerar dormir com a cabeça cerca de 10 cm e, assim, evitar aumentar o risco de refluxo gástrico. As roupas não devem ficar muito justas, principalmente depois de comer. Não é aconselhável deitar-se após as refeições, pois isso pode aumentar as chances de refluxo gástrico.Uma causa muito importante, juntamente com maus hábitos alimentares, é também o estresse da vida cotidiana, devemos tentar melhorar e mudar os hábitos de vida que nos levam a uma vida cheia de agitação e preocupações, devemos tentar levar nossas vidas com mais tranquilidade, incorporar à nossa vida hábitos de vida saudáveis, como realizar algum tipo de exercício que nos ajude a relaxar, como caminhar pela natureza, nadar, relaxar, meditar, ioga, chi-gun, etc. 

 Quanto ao cozimento, devemos evitar todos os tipos de cozimento que sejam prejudiciais ao sistema digestivo, como; frito ou churrasco, é conveniente que, para cozinhar, utilizemos cozidos no vapor, grelhados, assados ​​ou cozidos. Quando se trata de consumir nosso amor, lembre-se de que ela tem a temperatura certa, para que não altere as membranas mucosas do esôfago e do estômago; elas não devem estar muito frias ou muito quentes. Esses problemas em cada caso e pessoa podem ser diferentes, embora em comum sempre existam muitos hábitos de vida não saudável, estresse e dieta inadequada. As dicas e diretrizes acima podem ajudar muito, mas elas não substituem a visita a um especialista, que determina qual é a causa desse problema e nos aconselha as diretrizes a seguir e um tratamento mais apropriado em cada caso específico. Na Cinesiologia Holística, tratamos esses problemas levando em consideração a pessoa em sua totalidade, procurando a origem do problema que pode estar causando esse problema, aconselhando qual é o mais apropriado para cada caso específico, testando e dando orientações a seguir, tendo também no corpo da mente, emoções da mente etc. 

Carmen Hernández - editora da grande família de hermandadblanca.org