Ocasionalmente, nos vemos perdendo a paciência, no meio de uma tempestade, e quando isso acontece, percebemos que nossa reação foi um tanto desproporcional, lamentando nosso desempenho e perguntando: Deixando-nos como é possível que em questão de segundos nos tornemos tão irracionais. O que acontece conosco agora?

Quando as situações ficam fora de controle e parecemos explodir, o que acontece conosco é que somos vítimas de uma soma de reações psicológicas e fisiológicas, todas conhecidas como O processo de seqüestro emocional. Para descobrir por que isso acontece em determinados momentos, explicaremos como nosso cérebro funciona.

COMO É PRODUZIDA A SEQUESTRAÇÃO EMOCIONAL?

Quando sofremos um sequestro emocional, nos vemos reagindo automaticamente aos estímulos tratados pelo cérebro emocional. Sim, você leu bem, cérebro emocional. Não é que existam dois cérebros, mas, com o tempo, inúmeras investigações afirmaram que nosso cérebro é formado por uma parte mais emocional (sistema límbico) e uma parte mais racional. pensamento (neocórtex). O que acontece é que o cérebro emocional emocional responde mais rapidamente, embora geralmente suas respostas sejam mais imprecisas porque não passaram pela análise do racional.

Mas que estrutura é a que examina nosso ambiente? A resposta é a amígdala, uma massa em forma de amêndoa, localizada no sistema límbico responsável pelo processamento e armazenamento de reações emocionais.

Assim, a amígdala, quando desempenha suas funções de examinar o ambiente em que nos encontramos e começa a se perguntar, isso vai me machucar ?, pode me fazer sofrer ?, eu temi isso para sempre? procure suas respostas e, se forem afirmativas, nosso sistema nervoso emitirá um sinal de alarme em nosso corpo, atrasando as funções mais irrelevantes e executando aquelas que permitem defender a ameaça. Eles começarão a segregar os hormônios necessários para fugir ou lutar, o pulso será acelerado, o campo visual será reduzido, a circulação será alterada e também o pensamento de se concentrar no perigo.

Assim, o neocórtex que é o cérebro pensante se esquiva e nos tornamos por momentos muito mais instintivos. A amígdala declara um estado de guerra com o qual nos tornamos animais lutando por nossa sobrevivência emocional, que podemos igualar à sobrevivência física.

POR QUE A SEQUESTRAÇÃO EMOCIONAL É PRODUZIDA?

Talvez uma de suas principais razões seja de natureza evolutiva, referindo-se à sobrevivência . Nossos ancestrais sofreram esses seqüestros emocionais quando, por exemplo, encontraram o inimigo ou os animais, fazendo-os fugir ou atacar para eliminar a sensação de perigo.

Mas, atualmente, esse processo se tornou um pouco desatualizado e produz resultados não tão desejados em nós. Como nas relações humanas, uma emoção se torna muito mais rápida, imprecisa e suficiente. Nossa parte emocional nos prepara para respostas automáticas que antes tinham a característica de serem vitais, mas agora nem sempre são tão positivas. Podemos experimentar isso em algumas discussões com um ataque de ciúmes, por exemplo, ou em discussões com nossos amigos ou familiares.

Nessas situações, quando o seqüestro emocional ocorre, toda a nossa atenção é direcionada para dar uma resposta à emoção, impedindo-nos de realizar processos de racionalização da situação em que vivemos, e talvez seja por esse motivo que nossas respostas não sejam Eles correspondem ao que esperamos de nós, uma vez que a tempestade passou, somos capazes de analisá-lo.

Como podemos controlá-lo?

Talvez a chave seja saber que, antes do seqüestro emocional, há um transbordamento emocional, e é isso que temos que detectar e depois analisar, para não dar à amígdala motivos suficientes para realizar o seqüestro da parte racional, e evitar os efeitos negativos em nossos relacionamentos com os outros.

Para isso, é conveniente que descubramos os sintomas que apresentamos quando estamos agitados, ou seja, paramos para nos observar quando as coisas não são como esperamos, como gostamos deles ou como imaginávamos. Descubra se temos sudorese, superaquecimento, aceleração da freqüência cardíaca. Então, depois de identificá-los, é preciso dar nomes a eles, porque é assim que começamos com o processo de racionalização, evitando de alguma maneira que a resposta espontânea seja realizada. Depois disso, teremos que procurar algum mecanismo para escapar de nossa emoção, para que nossa excitação diminua e, finalmente, tentar analisar o que nos levou a experimentar um seqüestro emocional, preparando-se para situações futuras.

"As coisas não mudam, nós mudamos" (Henry David Thoreau)

Rapto emocional

Fonte: http://lamenteesmaravillosa.com/el-secuestro-emocional