A coerência do coração equilibra nossas emoções e pensamentos

Graças à coerência cardíaca, podemos melhorar consideravelmente nossas vidas . A prática da coerência cardíaca, entre outras coisas, nos permite melhorar nosso humor, ajuda-nos a ter uma lucidez maior no nível mental e também nosso corpo se beneficia do equilíbrio que essa prática gera entre nossos pensamentos e emoções.

Por alguns anos, as palavras coerência e coração se uniram para dar origem a um conceito que unifica o que se sente e o que se pensa.

Existem numerosos estudos que mostram que, quando estamos em coerência, nosso estresse é reduzido, nosso humor melhora e, portanto, nosso bem-estar.

Um dos grandes defensores da prática da coerência cardíaca é o conhecido escritor e pesquisador Gregg Braden, a quem tive a sorte de conhecer em seu tempo em Barcelona em 2015. Ele fala sobre a sabedoria que o coração tem e que o campo Magnético que este órgão possui é muito maior que o do cérebro, portanto, precisamos equilibrar nossas emoções para criar uma vida mais harmoniosa na qual não precisamos projetar nossos desequilíbrios e deficiências emocionais nos outros .

A parte positiva de trabalhar com coerência cardíaca é que todos podem se beneficiar de sua prática apenas investindo alguns minutos por dia e isso torna nossa vida mais harmoniosa e até um pouco mais mágica, pois sentiremos muito mais equilibrado e inspirado depois de praticar esta técnica, como explicarei mais adiante.

Benefícios proporcionados pelo estado de coerência cardíaca

Quando nosso estado é de coerência:

• Aumentar a eficácia do nosso sistema imunológico, que melhor combate doenças .
• Os estados de ansiedade e depressão são reduzidos se os tiverem.
• Sentimos uma maior sensação de bem-estar e calma, o que significa que reduzimos o estresse.
• Melhora nossa capacidade de concentração e melhora nossa memória .
• No caso de sermos hiperativos, nossa necessidade de movimento é reduzida e podemos relaxar mais facilmente .
• Recuperamos mais cedo depois de fazer algum tipo de esforço.
• Nossas emoções não nos afetam tão intensamente e nos sentimos mais equilibrados emocionalmente .
• Todos os nossos sistemas e processos internos são harmonizados, respiração, batimentos cardíacos, processos digestivos, etc. Todos se equilibram melhorando nossa coerência cardíaca.
• O risco de doença cardíaca é reduzido .
• Melhora a capacidade pulmonar e respiratória, a asma diminui nas pessoas que sofrem com isso.
• Os níveis de açúcar melhoram, assim como nossa tolerância à dor .

Além de tudo isso, quando estamos em coerência, nossos pensamentos também melhoram e nos sentimos mais lúcidos e mais equilibrados mentalmente.

Como praticar a coerência cardíaca facilmente?

Como você pode ver, existem muitas vantagens obtidas pela coerência cardíaca e é bastante simples atingir esse estado.

Somente gastando cinco minutos, três vezes ao dia para realizar práticas simples de respiração, podemos aumentar nossa consistência.

Ao gastar apenas quinze minutos por dia, distribuídos por períodos de cinco minutos, começaremos a sentir seus benefícios e perceber como nosso nível de estresse cai em alguns dias. Sim, eu sei que quinze minutos por dia parece muito tempo, mas quanto tempo passamos assistindo TV ou navegando na Internet ou perdendo tempo tolamente? Quinze minutos por dia podem melhorar nossa coerência cardíaca e, portanto, nossa vida, você está disposto a investir esse tempo em seu próprio bem-estar?

Você pode melhorar a coerência do coração seguindo a frequência respiratória que aparece no vídeo a seguir do meu canal do YouTube . Se você tiver problemas para praticá-lo três vezes ao longo do dia, lembre-se de que fazê-lo apenas uma vez por dia é sempre melhor do que não fazer nada. Se você gostou, lembre-se de compartilhar este artigo e o vídeo. Você também pode se inscrever no meu canal do YouTube para manter-se atualizado com todas as informações que eu compartilho nos meus vídeos.

Autor: Santos vila Ruiz www.santosavila.com