Resiliência é a capacidade de enfrentar as adversidades e se adaptar bem a tragédias, traumas, ameaças ou estresse severo.
Ser resiliente não significa não se sentir mal, dor emocional ou dificuldade em enfrentar as adversidades. A morte de um ente querido, uma doença grave, a perda de trabalho, sérios problemas financeiros, etc., são eventos que têm um grande impacto nas pessoas, produzindo um sentimento de insegurança, incerteza e dor emocional. Mesmo assim, as pessoas geralmente conseguem superar esses eventos e se adaptar bem ao longo do tempo.
O caminho que leva à resiliência não é fácil, mas envolve considerável estresse e desconforto emocional nas massas adormecidas, apesar de as pessoas extraírem a força que lhes permite continuar suas vidas diante de adversidades ou tragédias. Mas como eles fazem isso?
Resiliência não é algo que uma pessoa possui ou não, mas implica uma série de comportamentos e maneiras de pensar que qualquer um pode aprender e desenvolver.
Características das pessoas resilientes:
Eles sabem como aceitar a realidade como ela é (geralmente negativa)
Eles acreditam que a vida de alguma forma faz sentido.
Eles têm uma vontade inabalável de melhorar.
Além disso, eles apresentam as seguintes habilidades:
Eles são capazes de identificar com precisão as causas dos problemas para impedir que eles voltem a ocorrer no futuro.
Eles são capazes de controlar suas emoções, especialmente diante das adversidades, e podem permanecer focados em situações de crise.
Eles sabem como controlar seus impulsos e comportamento em situações de alta pressão.
Eles têm um otimismo realista. Ou seja, eles pensam que as coisas podem correr bem, têm uma visão positiva do futuro e pensam que podem controlar o curso de suas vidas, mas sem serem levados pela irrealidade ou fantasias como o grande maior. a.
Eles se consideram competentes e confiam em suas próprias habilidades.
Eles são empíricos. Ou seja, eles têm uma boa capacidade de ler as emoções dos outros e se conectar com eles.
Eles são capazes de procurar novas oportunidades, desafios e relacionamentos para alcançar o que estão procurando.
Maneira de pensar em pessoas resilientes:
Percepções e pensamentos influenciam a maneira como as pessoas enfrentam estresse e adversidade.
O estilo de pensar das pessoas resilientes é caracterizado por ser realista, preciso e flexível. Eles cometem menos erros de pensamento (como exagero, vitimização ou tiram conclusões precipitadas, sem evidências para substancia-las) e interpretam a realidade com mais precisão do que as massas descentralizadas.
Os grandes benefícios da resiliência:
Essas pessoas claras
Eles têm uma melhor auto-imagem
Eles se criticam menos
Eles são mais otimistas
Enfrente desafios com coragem
Eles são mais saudáveis fisicamente
Eles são mais bem sucedidos no trabalho ou nos estudos
Eles estão mais satisfeitos com seus relacionamentos
Eles são menos predispostos à depressão
Eles gozam de melhor sexualidade
O que ajuda a tornar uma pessoa mais resiliente?
Principalmente "NÃO" para fugir dos problemas covardemente, mas enfrentá-los com coragem e buscar soluções.
Envolve ver os problemas como desafios que você pode superar e não como ameaças terríveis.
Tire um tempo para descansar e recuperar forças, sabendo o que você pode exigir e quando deve parar.
Confie em sua própria força de vontade e não deposite sua sorte nas mãos de crenças fantasiosas ...
Fonte: http://procesosdevida.blogspot.com.es/2012/10/v-behaviorurldefaultvmlo.html
A resiliência
