Sumário hide 1 Nossa saúde e vitalidade dependem muito da saúde do fígado, responsável por desintoxicar o organismo e atuar como laboratório, tendo atribuído várias tarefas vitais para o seu bom funcionamento. 2 Dicas importantes 3 Nunca coma se tiver ansiedade ou nervosismo 4 Evite gorduras saturadas 5 Insira aqui Título 6 É importante tomar alguns tônicos de ervas que ajudem o bom funcionamento do fígado, existem alguns em herbalistas e lojas de dietas compostos altamente recomendados de plantas, como Dente de leão, alcachofra de rabanete preto, beterraba, suco de couve, alecrim, boldo, etc. Tomar após as refeições ajuda a melhor digestão e função hepática biliar.
Nossa saúde e vitalidade dependem muito da saúde de nosso fígado, responsável por desintoxicar o organismo e atua como laboratório, tendo atribuído várias tarefas vitais para o seu bom funcionamento.
Fazer mudanças em nosso estilo de vida e dieta é a chave para seu bom funcionamento.
O fígado tem uma capacidade extraordinária de adaptar e sobreviver ao nosso estado atual de vida e à quantidade de substâncias tóxicas que podem ser consumidas, como medicamentos alimentares e contaminantes ambientais, etc.
Algumas dicas importantes a seguir.
Dicas importantes
Escute nosso corpo . Não coma se não estiver com fome; em vez disso, tome um suco de vegetais ou frutas naturais, ou uma infusão, um copo de água com um pouco de limão. Também é muito importante não passar fome.
Evite consumir açúcar refinado. Como o fígado os converterá em gorduras e colesterol, estes são a causa da degeneração de órgãos e sérios problemas de saúde, como problemas cardiovasculares.
Beba 8 a 10 copos de água. Muito importante para o bom funcionamento do fígado, rim, ajuda a perder peso, desidratação, problemas de Alzheimer e purifica o corpo em geral.
Evite todos os tipos de adoçantes artificiais. Eles são altamente tóxicos para o fígado e também causam episódios de hipoglicemia e fadiga, como substituto se for necessário comer algo doce para comer um pedaço de fruta ou uma colher de mel ou melaço natural.
Evite todos os tipos de alimentos que possam produzir qualquer tipo de alergia. Preste atenção a qualquer alimento que já tenha sido ruim para nós, qualquer alimento processado, refrigerante, carnes vermelhas, delicatessen, adoçantes, conservantes, etc.
Preste muita atenção à nossa higiene e saúde intestinal. O fígado deve filtrar e destruir quaisquer bactérias ou vírus presentes em nossos alimentos e muitos alimentos, como alimentos processados, carnes vermelhas ou hormonais, refrigerantes, adoçantes, etc., todo esse tipo de alimento e substâncias adicionados aos alimentos podem prejudicar seriamente nossa saúde. intestinal
Nunca coma se tiver ansiedade ou nervosismo
Não coma quando sentir ansiedade ou nervosismo. Nesse clima, o sangue é desviado do fígado e do intestino para outras partes do corpo, dificultando a digestão e pode causar diarréia, constipação, vômito etc.
Consumir proteínas de diferentes fontes. É importante que o consumo de nossas proteínas também inclua uma maioria vegetal, como leguminosas, cereais, nozes e sementes, e se as proteínas animais são consumidas, elas são de produção orgânica e são em menor quantidade que os vegetais.
Bom pão e bom recheio. É importante que o pão que ingerimos seja de boa qualidade, feito com fermento e grãos integrais e cereais de produção orgânica, sem substâncias artificiais, para reduzir possíveis alergias, nos casos de intolerância ao glúten, consumir pão de arroz, milho, milheto, quinoa, amaranto ou algum glúten especial, nesse caso, sempre monitore que é de cereal de primeira qualidade sem conservantes ou outras substâncias químicas que, nesses casos, danificam o fígado.
Evite constipação. Tente fazer uma dieta rica e variada, inclua muitas frutas e legumes, grãos integrais, ácidos, em formas de iogurte, fermentos lácticos, como repolho, etc.
Evite gorduras saturadas
Evite todos os tipos de gorduras saturadas. Essas gorduras danificam muito o fígado, contribuindo para um fígado gordo semelhante ao dos consumidores de álcool e causando sérios problemas de saúde.
Não fique obcecado com o peso. Quando uma dieta de limpeza do fígado é feita gradualmente, ela melhora muito e o peso é perdido, sem comer demais, é importante não ficar completamente saciado, o importante é desintoxicar e melhorar, e a perda de peso é sempre alcançada melhorando o bom funcionamento do nosso fígado e seu metabolismo e também nossa aparência em geral é mais rejuvenescida.
Fornecer gorduras benéficas à nossa dieta . Um erro muito comum é suprimir completamente as gorduras, o que é contraproducente devido às sérias deficiências que pode criar e, ao contrário do que se pensa, isso contribui para o ganho de peso e para o bom metabolismo do fígado.
Os sintomas de uma deficiência de ácidos graxos são. Queda de cabelo, pele seca, dor nas articulações, perda de memória, taxa lenta de metabolismo, ganho de peso, sistema imunológico fraco, distração, desequilíbrios hormonais, problemas deficiências circulatórias, hepáticas, fadiga crônica etc.
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Alimentos recomendados para um fígado saudável. Os alimentos mais recomendados para ter um fígado saudável:
Rabanetes, cenoura, couve, escarola, brócolis, abóbora, beterrada, alcachofra, dente de leão, pastinaga, cardo, alga marinha, gengibre, curcuma, verde cevada, verde Alfafa, Limão, Maçã, Pêra, Abacaxi, Mamão, Toranja, Lecitina, Azeite Virgem, Vinagre de Maçã, Mizo, Grãos Integrais, Nozes, Tudo Isso Deve Ser Produção de Ecol Lógica para evitar a perda de nutrientes e não contribuir mais tóxica para o nosso fígado e organismo.
É importante tomar alguns tônicos de ervas que ajudem o bom funcionamento do fígado. Existem alguns em herbalistas e lojas de alimentos altamente recomendados, compostos por plantas como dente de leão, alcachofra de rabanete preto, beterraba, suco de couve, alecrim, boldo, etc. Tomar após as refeições ajuda a melhor digestão e função hepática biliar.
Todas essas dicas não substituem a visita a um especialista e, se necessário, um diagnóstico prévio é importante e que um especialista em nutricionista fornece aconselhamento e tratamento mais apropriados, levando em consideração cada caso específico.
M. Carmen Hernández - cinesiologista - terapeuta holístico - profissional nauropática
