A pressão alta, comumente chamada hipertensão, é um excesso de força de circulação sanguínea. O sangue deve circular mantendo uma certa velocidade e ao mesmo tempo exercer uma pressão estável nas artérias.
A hipertensão não apresenta sintomas facilmente perceptíveis . Se você tem mais de 50 anos e há uma história em sua família de hipertensão, é muito provável que você tenha algum problema circulatório.
É aconselhável testar sua pressão regularmente e, para isso, você deve comparecer periodicamente a uma revisão com seu médico de família.
Causas de pressão alta
- Alimentação inadequada O excesso de sal facilita a hipertensão. Além disso, a ausência de frutas e vegetais é muito prejudicial.
- Ausência de exercício físico
- Ter maus hábitos como fumar ou beber álcool
- Outros tipos de doenças
- Estresse
Sintomas de pressão alta
- Vermelhidão do rosto
- Náusea, vômito e tontura
- Dores de cabeça
- Dores no peito
- Visão turva
Como prevenir a pressão alta?
- Reduzir drasticamente a ingestão de sal . Isso inclui produtos altamente processados e também evita adicionar sal a cada prato de suas refeições.
- Faça exercícios moderados com frequência relativa . Isso ajudará a melhorar sua capacidade cardiovascular e diminuir a incidência de hipertensão.
- Mantenha uma dieta equilibrada e altamente nutritiva, com base no consumo de frutas e legumes.
- Suprimir tabaco e álcool .
Remédios naturais para pressão arterial
Infusão de Cavalinha
Cavalinha é diurético e ajuda a eliminar toxinas através da urina.
Para preparar uma infusão de rabo de cavalo, é necessário colocar uma colher de chá de rabo de cavalo seco em uma tigela com água recém-fervida. Deixe descansar por dois ou três minutos e beba várias vezes ao dia.
Infusão de Salsa
Outro diurético eficaz é a salsa e é uma boa alternativa ao rabo de cavalo.
Como alternativa, você pode tomar uma infusão de rabo de cavalo e salsa e alternar os sabores.
Um alho por dia
O alho tem um alto valor nutricional e é um bulbo com propriedades antioxidantes que mantém uma melhor aparência na pele e estimula o sistema nervoso.
Se você achar difícil tomá-lo inteiro, tente deixá-lo em um copo com água a noite toda e, de manhã, adicione um pouco de suco de limão e beba com o estômago vazio.
Dessa forma, você aproveitará as propriedades do alho com as do limão, estabilizará o pH do estômago e poderá digerir mais facilmente as frutas e legumes que consumirá durante o dia.
Água de aveia
Só é necessário ferver água e, no momento da fervura, adicionar aveia em flocos . Desligue o fogo e deixe descansar por algumas horas.
Na manhã seguinte, você deve coar a mistura e não beber mais de 1 litro durante o dia. A aveia contém grandes quantidades de fibras e combate o colesterol ruim, por isso atua contra a pressão alta.
Meditação e exercício
Um dos principais fatores desencadeantes da pressão alta é o estresse, e é altamente recomendável fazer exercícios de relaxamento e meditação para combatê-la.
Comece concentrando-se na respiração enquanto inspira e expira . Pense apenas nisso enquanto respira. Faça caminhadas, embora no início elas sejam curtas, você verá isso aos poucos e se sentirá melhor.
Sem manteiga, sem margarina, sem gordura saturada
É melhor usar azeite ao cozinhar, em vez de manteiga. Reduz o colesterol ruim e, como é uma substância com um alto nível de níveis de ácido, é ideal para o nosso sistema circulatório.
Visto em remédios caseiros, por Pedro, editor da Irmandade Branca
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