Terapia animal | Maneiras de seu animal de estimação melhorar sua saúde mental

Você já ouviu falar sobre terapia animal? Hoje vamos falar sobre ela e como é benéfico ter um animal de estimação em casa.

Para aqueles de nós que têm animais de estimação, sabemos como eles nos fazem felizes. Felizmente, um grupo crescente de pesquisas científicas está provando que nossos animais de estimação são bons para o nosso bem-estar físico e emocional.

A força do vínculo animal-humano é conhecida há muito tempo, mas as evidências científicas sobre sua operação foram publicadas pela primeira vez há apenas 30 anos, quando um psicólogo Alan Beck, da Universidade Purdue, e um psiquiatra Aaron Katcher, da Universidade da Pensilvânia, mediram realmente o que acontece fisicamente quando uma pessoa acaricia um cão amigável e familiar. Eles descobriram que a pressão sanguínea da pessoa diminuiu, a freqüência cardíaca diminuiu, a respiração se tornou mais regular e a tensão muscular relaxou, o que Todos são sinais de estresse reduzido. Além disso, um estudo publicado recentemente no Journal of Psychosomatic Medicine não apenas confirmou esses efeitos, mas também mostrou alterações na química do sangue, demonstrando quantidades reduzidas de hormônios relacionados ao estro s.

Como melhorar sua saúde mental com terapia animal

1.- Eles colocam você em movimento:

Passear com o cachorro e participar de atividades ao ar livre, como jogar um disco voador, oferece um aumento da energia natural . Também o torna mais apto fisicamente, fortalecendo músculos e ossos, o que ajuda não apenas seu corpo, mas também sua auto-estima. Estudos mostraram que os donos de animais, adultos e crianças, têm pressão arterial mais baixa, além de um nível mais baixo de colesterol e triglicerídeos, o que pode ser atribuído em parte ao fato de que animais mais ativos promovem a vida.

Também foi observado que os donos de animais têm melhor circulação e menor risco de sofrer problemas cardíacos graves. E quando seu corpo se sente mais forte, é menos suscetível a problemas de saúde mental.

2.- Acariciar reduz o estresse:

A terapia animal também envolve acariciar ritmicamente, pois pode ser reconfortante para o seu animal e para você. Concentre-se na textura da sua pele macia, nas suas respirações profundas e no calor que irradia. Quando conectado ao seu animal de estimação, a ocitocina, o hormônio relacionado ao estresse e o alívio da ansiedade, é liberada, ajudando a reduzir a pressão arterial e os níveis de cortisol.

3.- Eles podem lhe dar um propósito:

Ter um animal de estimação para cuidar pode lhe dar uma sensação de propósito, que pode ser crucial quando você se sente realmente deprimido e oprimido por pensamentos negativos. Ao cuidar de seu animal de estimação, ou de outra pessoa ou animal necessitado, você está se concentrando em algo que não está relacionado a você ou a sua vida. Suas boas ações e a resposta positiva do seu animal de estimação lhe darão uma sensação de gratificação instantânea .

4.- Eles fazem você sorrir:

Quando seu cão faz coisas legais, como rolar de costas ou colocar uma pata no braço, ele pode fazê-lo sorrir, o que, por sua vez, lança os neurotransmissores no cérebro . Esses sorrisos podem aumentar os níveis de serotonina e dopamina, que são transmissores de nervos associados à calma e à felicidade.

5.- Eles te amam incondicionalmente:

Ver o seu entusiasmo quando você entra pela porta pode ser um aumento instantâneo da elevação do humor . O rabo balançando, a língua pendurada na boca fazendo parecer que ela está sorrindo, a maneira como suas orelhas são animadas, seus grunhidos ou ronronos. Seu animal de estimação não se importa com o que ele fez em seus dias, ela te ama por ser como ela é com ela, e quer estar perto de você, te amar e ser amado por você.

Para desfrutar de uma boa terapia animal, é necessário ter um animal de estimação, amá-lo e desfrutar de tudo o que eles podem nos oferecer, dessa forma nossa saúde física e metálica estará em boas condições.

AUTOR: JoT333 R, editor da família hermandadblanca.org