Hoje vivemos um presente acelerado . Correndo de cima para baixo em uma cidade que nunca dorme. Nossos ombros ficam tensos e esquecemos de respirar. Mesmo em sonhos, nós corremos. Os problemas os tornam sólidos e reais como um muro. O tráfego para chegar à escola ou aos amigos de nossos filhos é o nosso pão diário. E muitas vezes, vivemos mais no carro do que em casa. No passado ou no futuro do que hoje .
Quando foi a última vez que você andou no parque com seu filho? Você se lembra de quando se sentou para admirar um pôr do sol na companhia de sua família? Ou simplesmente e simplesmente, quando foram dispensados alguns minutos de companhia amorosa, sem pensar em nada além de estar juntos, respirando e vivendo o mesmo momento?
É normal. O ritmo da vida parece imparável. E como adultos nós sofremos com isso: gastrite, colite, obesidade, enxaqueca.O impressionante é que, cada vez mais, as crianças vêm à consulta com sintomas de desequilíbrio na mente, corpo e espírito . Tanto porque o vivem na própria carne na escola ou a caminho, ou porque, de uma maneira ou de outra, aprendem isso conosco. Lembre-se de que os pais são os maiores professores de crianças. Quando crianças, eles nos vêem como heróis e heróis. Claro que eles querem ser como nós! E aqui vem uma pergunta necessária: o que estamos ensinando a você por exemplo? Porque as palavras vêm e vão, mas nossas ações são marcadas na memória consciente e inconsciente de nossos filhos: nosso futuro.
O yoga é uma opção para nos dar uma pausa e aprender a viver o presente com clareza e amor . É uma ciência antiga que promove a saúde e o bem-estar através do equilíbrio do corpo, mente e espírito .
E em crianças, oferece ainda mais benefícios. Com o yoga, ajudamos as crianças a desenvolver habilidades não apenas psicomotoras, mas também sociais e emocionais . A atenção total oferecida pela prática do yoga fornece ao nosso filhote humano as ferramentas para enfrentar problemas com criatividade e coração, promovendo compaixão, amor e respeito pela vida . Incrível, você não acha?
O yoga pode ser praticado em todas as fases da vida : antes do nascimento, a partir dos primeiros meses de idade e daí em diante! Vale ressaltar que nem todos os instrutores são treinados para dar yoga a mulheres grávidas, bebês e crianças. É diferente em cada época e devemos ter cuidado ao escolhê-los.
Por exemplo, o yoga para bebês é feito em conjunto com a mãe, compartilhando posturas e massageando nossos pequenos. Uma vez que nosso filho anda, jogos, músicas e histórias podem ser incluídos para realizar cada uma das poses de ioga. Dessa forma, o bem-estar anda de mãos dadas com diversão e imaginação. Que remédio melhor do que rir, diria Charly Chaplin! Nas aulas de ioga para crianças, as crianças viajam através de suas mentes para selvas na África, para as profundezas do oceano ou para uma fazenda; eles participam de jogos de concentração, intuição e valores, fazem meditações de amor, se massageiam e cantam canções.
Cada postura, mais conhecida como asana, beneficiará especificamente a circulação, digestão, concentração ou melhor alinhamento corporal, entre outras coisas, prevenindo doenças de maneira integral.
Alguns benefícios do yoga para crianças são:
- Melhore a força e a flexibilidade
- Ajuda a reconhecer e apreciar seus próprios sentimentos e os dos outros
- Identifique partes do corpo e entenda como ele funciona como um todo
- Aumentar a confiança e o amor por si e pelos outros, construindo uma auto-imagem positiva
- Alimente a criatividade
- Ensina-os a respirar com consciência
- Promove cooperação e trabalho em equipe
- Ensina-os a relaxar e reduzir o estresse
- Ajuda a se concentrar melhor e por mais tempo
- Fortalece todos os sistemas do corpo: esquelético, nervoso, circulatório, digestivo, respiratório, hormonal e muscular
- Fomentar a compaixão, generosidade e respeito
- Reforça a coordenação e o equilíbrio
- Eles aprendem a dar uma intenção a cada atividade do dia e a viver o presente
- Faz com que se sintam bem consigo mesmos, com os outros e com o ambiente
- Oferece ferramentas para observar a realidade como ela é, gerando uma resposta criativa e não reativa
- Equilibra corpo-mente-espírito
- Ele os leva à paz interior
- E acima de tudo, divirta-se!
Por tudo isso e mais, o yoga é uma excelente opção para nossos filhos.
Fonte:
Yoga para crianças, ajudando a desenvolver habilidades sociais e emocionais
