Meu nome é Carlos Gallego, tenho 30 anos, sou engenheiro técnico mecânico e terapeuta intuitivo de cura. Há oito anos, em um momento pessoal de colapso, descobri o mundo das terapias "alternativas", e esse foi o começo do caminho da consciência e da cura, o que me levou ao momento presente.
No meu trabalho como engenheiro, ou como terapeuta, ou na minha vida social extra-profissional, observo luz e escuridão. A luz está crescendo cada vez mais, e as trevas são reveladas e percebidas como não percebíamos antes. A mídia quase mostra apenas a escuridão, o que faz parecer que há cada vez mais maldade no mundo; E isso não é verdade. O que acontece é que uma árvore que cai na floresta faz mais barulho do que os 100.000 em pé; Não devemos cair nessa armadilha.
No meu caminho de cura e reconexão com minha essência, fui ajudado por terapeutas, palestrantes, escritores e jornalistas independentes, entre outros, de todos os comércios possíveis. Alguns me amarraram ou me ensinaram algumas coisas certas e outras que não eram. Mas, no final, você encontra as verdades que considera corretas, por que elas vibram como você nunca teve e por que são algo que você pessoalmente verifica através de sua preciosa experiência pessoal. Hoje parece que muitos se atrevem a escrever um livro, a conferir ou liderar um projeto político. Transmitir conhecimento, ou idéias, é uma grande responsabilidade social, e deve ser feito com o coração, respeitando o livre arbítrio, com os pés no chão e sabendo em primeira mão do que você está falando. Deve ficar claro que a experiência pessoal é necessária para verificar os conceitos.
Atualmente, faço muito mais bem do que antes, e não é assim porque sou uma pessoa melhor, é por isso que sou mais equilibrada, mais limpa, com mais conhecimento e mais consciência. Sei que experimentamos o mal (escuridão) para saber como identificar o bem (luz) e aumentar nossa consciência da luz. O mal é ignorância, fraqueza, desequilíbrio, estar carregado de energias parasitas, não saber mais, não poder sentir, ficar preso, etc ... É por isso que sei que fomento uma cultura de conhecimento, saúde, da espiritualidade consciente, do bem comum, das raízes da Terra, é trabalhar pela luz.
Conheço, por exemplo, grupos "anti-sistema conspranoico" que denunciam a mentira da versão oficial do 11S ou influenza A; as sociedades secretas que se reúnem para decidir como manipular o mundo; a manipulação, mentira e omissão das informações nos noticiários; técnicas de hipnose em massa; ou como aqueles que imprimem o dinheiro não são uma instituição pública; etc ... E não há problema em espalhar a verdade sobre manipulação no mundo. Jornalistas independentes estão fazendo um ótimo trabalho, como na web http://elproyectomatriz.wordpress.com/. Mas eles nem sempre levam em conta o básico: "Curandeiro se cure". Você pode se manifestar para denunciar enganos globais, mas se você não estiver limpo, se estiver cheio de raiva, se não se mexer com o coração, se não houver humildade, se quando você chegar em casa houver conflito, a paz não virá ao mundo. Se não temos paz individualmente, não a teremos coletivamente. O erro mais comum foi e é geralmente olhar para fora, em vez de olhar para dentro. É sobre ser leve ao invés de pregar.
E é que a inocência, nascida da pureza, nos prejudica e não nos deixa ver a verdade. Como pode haver manipulações e enganos tão grandes no nível planetário? Como é possível que alguém se reconecte com o Universo e se desconecte? Essas coisas acontecem. E eles passam a conhecer nem as trevas nem a luz, o exterior para nós e o que está dentro de nós.
Nas poucas conferências, entrevistas de rádio e televisão que fiz na ocasião da publicação do meu livro, sempre há pessoas que apreciam as informações que transmito. E em outras conferências em que estive, como há alguns dias, porlex Rovira (autor de `` Boa sorte '' e `` A boa crise '', entre outras) as pessoas deixam de acreditar nelas mais, com pilares mais fortes, gratas pelas informações recebidas. Eles são gratos por ver que não estão sozinhos, que não são os únicos que pensam e veem se são diferentes, que aquela armadilha em que caíram agora o entendeu, que há muitos Mais pessoas boas do que elas querem nos fazer acreditar, que não devemos cair na culpa autodestrutiva, que temos um grande poder, que há algo mais e que é possível curar.
Foi por isso que filmei minha conferência e a publiquei na Internet, para facilitar a transmissão de informações. E é por isso que ele também escreveu o livro 11 Razões para acordar e se libertar. Anos de experimentação e crescimento tiveram que ser compartilhados.
Sei que ainda tenho coisas para curar e, sem dúvida, o futuro, juntamente com o processo de ascensão da Terra, me mostrará novas revelações. Mas sei que agi corretamente, seguindo o que sinto e desistindo do que acho que é o meu papel nesta vida, embora às vezes a mente interfira e me desvie um pouco. Ano após ano, minha consciência vem aumentando, percebi erros e sucessos, sei que daqui a um ano verei e saberei coisas que não sei agora, mas sei que no momento em que estou, ele já deve ser transmitido, não como mandamentos, mas como informação, para que todos façam o que sentem com ele. Não se trata de ir atrás de pessoas gritando `` Despertai! '', Mas de fornecer informações para quem a procura.
O conhecimento nos torna responsáveis! A verdade nos libertará!
Carles Gallego 20/02/10
Aqui está um capítulo do meu livro:
1 - RAZÕES
1. Introdução
Todos nós temos idéias e crenças sobre a vida, a sociedade, o mundo, o sistema, quem somos, quem queremos ser, etc ... Podemos ter essas idéias mais ou menos conscientemente, mais ou menos definidas, mas todas Nós os temos.
Existem fatos continuamente, sejam eles comportamentos ou eventos de outras pessoas em nosso ambiente, que interpretamos primeiro e diante dos quais reagimos. Para interpretar cada fato, servimos como base para analisar e tirar uma conclusão, uma crença. Essas crenças são a base do nosso raciocínio / interpretações / julgamentos. Esses pensamentos ativam nossas emoções e nossas reações.
- Fato / situação + crença => Raciocínio / julgamento => Emoção
- Raciocínio negativo => emoção negativa
- Raciocínio positivo => emoção positiva
Por exemplo:
- Se você acredita que a vida é para aproveitá-la ao máximo e que é cheia de oportunidades positivas, isso geralmente fará onde você estiver procurando prazer e diversão. Ou seja, se no trabalho você muda de departamento, seu raciocínio pode ser que seja um prêmio ou não; mas será o mesmo para você e você imediatamente pensará nas possibilidades de aprendizado e alegria que esse novo local oferecerá a você. Você enfrentará mudanças com desejo e alegria.
- Se você acredita que a vida é um esforço e sofrimento constantes para sobreviver, então, diante dos acontecimentos do dia a dia, você raciocinará buscando a reafirmação dessas crenças. Ou seja, se eles mudam seu departamento no trabalho, seu raciocínio pode ser que foi para prejudicá-lo e puni-lo, e que onde quer que você vá, tudo será difícil e você não gostará. Você enfrentará mudanças com relutância e raiva.
- Se você acredita que a intenção dos outros é quase sempre prejudicá-lo, seu raciocínio tende a pensar mal, quase sempre, nas intenções dos outros. E quando alguém chegar até você com todo o seu coração, você colocará uma barreira. Essa barreira salvará você de alguns, mas impedirá que você desfrute de outros. Além disso, pode levá-lo à solidão.
- Se você acha que todas as pessoas são boas e que não têm más intenções, elas lhe darão a viagem e você não perceberá o que elas estão fazendo com você, uma vez que em sua mente a possibilidade de que outras pessoas tenham más intenções não entrará. Esse comportamento sincero fará com que você desfrute de grandes momentos e de um ente querido, mas também fará com que as pessoas tirem vantagem de você e machucem você.
É necessário ter em mente que essas crenças, embora não estejam no nível consciente, se estão no nível subconsciente. No caso deste último, o nível de intensidade não precisa ser igual ao nível consciente. No subconsciente, existem raízes que podem ser mais ou menos profundas.
Tipos de raciocínio
Micro raciocínio / pensamento pequeno
Eles são os mais comuns e usuais. Recebemos continuamente estímulos que nos fazem raciocinar e tirar uma conclusão. Um raciocínio pode ter três palavras e durar dois segundos em nossa cabeça, e é por isso que ainda é importante, pois causa uma pequena emoção.
Exemplo: você conhece alguém com óculos estéticos muito estridentes.
- Como você não gosta de nada para atrair atenção, você pensa que não gosta de nada. Pode haver uma pequena emoção de rejeição, que a outra pessoa pode perceber.
- Você gosta de coisas ousadas e cores brilhantes. Você tem uma emoção de aceitação e gosta.
Exemplo: seu chefe sugere que um trabalho não é bem feito o suficiente e lhe dá um pouco de atenção.
- Você acha que não faz as coisas bem o suficiente. Você tem uma emoção de culpa.
- Você acha que faz o melhor que pode e, às vezes, está errado como todo mundo. Você tem um pouco de emoção de raiva com seu superior.
- Você acha que não precisa fazer as coisas necessariamente, e é por isso que não lhe interessa. Você acha que o importante é que a buzina soa quando é melhor antes. Indiferença não muda seu humor. Ou, pelo contrário, você pensa que se sai muito bem e com interesse e, portanto, a opinião do seu superior é indiferente.
Exemplo: Ao estar com um grupo de colegas de trabalho, você brinca sobre uma situação em que esteve envolvido.
- Você acha que as pessoas querem rir de você. Você fica com raiva e fica chateado.
- Você acha que eles estão rindo da situação sem desrespeitar você. Você ri também.
Raciocínio Muito Transcendental
São raciocínios que, quando executados, têm efeitos duradouros e poderosos. Além disso, o fato ou a situação geralmente permite tempo para decidir a reação.
Exemplo: Um dos candidatos a presidente de um país é um político baixo, que tem sido um mau aluno, com velhos problemas com o álcool, de idéias muito estritas, com uma confiança muito forte em suas crenças.
- Você acha que é alguém como você, um mau aluno, não muito bonito, às vezes falhava. Você acha que é melhor alguém enviar como a maioria das pessoas; alguém que não é um vencedor "nerd". Você acha que um bom líder precisa ter grande segurança e não precisa duvidar. Você tem uma emoção positiva.
- Você acha que alguém não pode ser o presidente de um país. Ele precisa ter estudos, ser equilibrado, muito sábio e bem-sucedido. Você acredita que um excesso de segurança não é uma pessoa seiva, pois acredita que os sábios são capazes de ver um mar de possibilidades, enquanto os imprudentes não o vêem e, portanto, não duvidam tanto. Além disso, você acredita que o que ele quer como presidente não é fazer coisas boas pelo país, mas trabalhar pelos interesses dele e se sentir importante. A emoção é rejeição.
Exemplo: existem coisas sobre o seu parceiro que você não gosta e você discute muito. O relacionamento existe há anos e há muita pressão, tanto do casal quanto da família e dos amigos, para se casar e ter um filho.
- Você acha que não encontrará nada melhor, que, se quebrar, terá um momento muito ruim, ficará sozinho e sofrerá a rejeição do seu entorno. Você também acha que discutir é muito normal e que mais um casamento para ter um filho lhe trará estabilidade e melhorará o relacionamento. Casar e ter um filho acaba convencendo você.
- Você acha que um casal não precisa ser um esforço constante, que não pode haver coisas em que você precisa calar a boca, que um casamento e um filho não mudam seu parceiro e que o ambiente não tem nada a dizer e decidir tua vida. Você se recusa a se casar.
Exemplo: você está em um momento de sua vida em que, por idade e trabalho, seria normal comprar um apartamento e hipotecar 30 ou 40 anos em vez de pagar um aluguel. Você quer ter sua própria casa, mas duvida se é hora de comprar e as consequências que isso terá em sua vida. O ambiente incentiva você a comprar.
- Você acha que se a maioria compra e pensa que precisa comprá-lo é porque é isso que você precisa fazer. Você também acha que pagar um aluguel está jogando dinheiro, já que o que você está pagando nunca será seu. Você compra um apartamento.
- Você acha que os outros não precisam enviar sua vida e que o que conta é o seu critério. Você também acha que é melhor pagar um aluguel que o deixe com ar para respirar do que ter uma hipoteca que o afogue e não deixe espaço para viver. Você ainda está morando para alugar.
Vivemos influenciados?
De onde vêm nossas crenças? Nós os adquirimos ou instilamos? Eles são benéficos ou estão nos machucando? Eles estão corretos ou errados?
Temos certeza de que as coisas que pensamos ao longo do dia não são influenciadas por algo ou alguém? Temos certeza de que nosso comportamento é livre? Nós agimos como nos foi dito? De acordo com nossos medos impostos por nós mesmos à influência de nós ou de alguém? Somos realmente capazes de tirar uma conclusão 100% de nós? Ou é influenciado pela sociedade, pela televisão ou por alguém em particular? Existem crenças coletivas que foram deliberadamente instiladas? Estamos hipnotizados? Somos capazes de decidir por nossa essência, independentemente de qualquer influência externa, seja o presente ou o passado?
A experiência da vida nos faz encontrar nossa própria essência? O que encontramos em nosso próprio pensamento? Ou isso impõe novas crenças negativas em nossas cabeças? Nossa decisão é tributar negativa ou positivamente? Se você estiver com um grupo de pessoas que pensam de maneira concreta, será fácil para você pensar e expressar idéias diferentes para eles?
No momento em que um comportamento, um pensamento, uma idéia ou qualquer coisa que vem de dentro de nós é influenciado por outra pessoa, ou por algo que nós instilamos com base em um fato, e isso não é pura essência, Paramos de ser livres.
Essas influências nos afetam em coisas como:
Ideias políticas / filosofia de vida
Você precisa governar um partido da direita, esquerda ou centro? Um país precisa ser invadido para trazer democracia a ele? Um novo estatuto precisa ser aprovado? Os casamentos gays precisam ser legalizados? Você mora em aluguel ou hipoteca? etc. Chegamos à conclusão de acordo com nossa essência ou com o que taxamos na cabeça? Podemos ter um pai de extrema direita e, portanto, somos de direita. Ou, pela raiva do pai, estamos do lado oposto. Mas de verdade, de onde nós somos?
Comportamentos
Podemos passar a vida tentando mostrar que não temos medo, que somos muito corajosos. E acontece que estamos fazendo isso porque nosso pai nos maltratou, dizendo que estávamos fracos e chorando.
Ou carregamos uma estética extrema e sombria para demonstrar nossa rejeição ao materialismo superficial que nos causa tantos danos. E acontece que, na realidade, gostaríamos de nos vestir de uma maneira mais simples e harmônica.
Podemos acreditar que temos que ser guais e que temos que estar na onda; que aqueles que não têm um certo tipo de comportamento com uma certa estética são inferiores. Mas quem definiu o que é ser `` guai ''? E por que é necessário ser `` guai ''? Não é bom ser como somos?
Traumas / bloqueios
Se você tem medo de ir sozinho na rua porque sofreu um assalto e isso significa que anos depois você continua com o mesmo medo, sua mente está livre? Ou o ladrão que roubou você o possui?
Se você sofreu abuso psicológico, físico ou sexual, e isso o leva a viver com muita insegurança, medo e auto-rejeição, sua mente está livre? Ou a pose que te assaltou?
Relações pessoais
Se uma grande parte de sua vida foi pisada, é provável que você se encontre com pessoas que pisam em você. Você pode ter um parceiro no qual você é submisso e o outro, o dominante, ou pode ser que parte ou todo o seu grupo de amigos ria de você, ou mesmo que no seu trabalho você seja incomodado por companheiros e superiores . Você pode até pensar que não vale muito.
Ou pode ser que você seja uma pessoa agressiva que acredita que a melhor defesa é um bom ataque e que prefere pisar a pé.
Qualquer idéia ou comportamento que tenhamos, que esteja ligado a algo que não seja puro, nos separa de nossa essência e captura nossas mentes. Algumas pessoas têm um alto nível de liberdade mental, a maioria de nós é moderadamente capturada e precisa ser completamente.
A televisao
Embora as influências venham de muitos lugares, como família ou sociedade, o elemento mais poderoso de influência é a televisão. Ele é o melhor hipnotizador do mundo. A TV mostra qual é a realidade do mundo e o que é certo e o que não é. O que é "legal" e o que não é. Como você deve ser, como deve se sentir e como deve se vestir. Quais conceitos são populares e progressivos e quais são fachadas e conservadores; que são do bem e que são do mal.
A televisão define os grupos sociais aos quais você pode pertencer. Defina quais são os grupos de sucesso e quais são os que falharam. Se você deseja se opor a um lado, também informa quem é o lado correspondente que se opõe.
A televisão não é uma fonte de informação, mas de desinformação. As notícias estão na metade, distorcidas ou omitidas. Estes instilam o medo dos outros e a bipolarização da sociedade.
A televisão serve a porta atrás de nossas mentes. Enquanto isso, você assiste a um videoclipe, filme ou programa, sem perceber, está tributando crenças e padrões de comportamento. Cada imagem, cada som musical, cada padrão de comportamento com o conseqüente resultado, cada relacionamento social e cada ação determinante, estão associados em nossa mente.
Por exemplo: se um cenário "A", mais uma forma de comportamento "B", mais uma ação "C", for igual a "D" e "D = felicidade", você tributará esse valor de A + B + C = D, e você tentará imitar. No momento em que você não puder cumprir uma das três premissas do ABC, ficará frustrado e deprimido. E o pior de tudo é que, normalmente, obter "D" não é igual a felicidade.
Você precisa assistir muito com a televisão, pois ela não reflete a realidade, mas a cria. Por outro lado, embora existam poucos, também existem programas, séries e filmes que trabalham para desprogramar e nos acordar.
A verdade
Todo mundo vive em seu mundo com sua verdade. Na Terra existem 6700 milhões de habitantes, 6700 milhões de verdades, 6700 milhões de mundos. Mas realmente a Terra é apenas um mundo e, portanto, é apenas uma verdade. É simples assim.
Mas qual é a verdade? Qual é a pura realidade? Há muitas pessoas que pensam que sabem a verdade, mas há alguém em todo o planeta que realmente conhece a verdade? A pura realidade?
Por exemplo: Qual poderia ser a verdade sobre o amor pelos filhos? É para criá-los para que eles tenham tudo e acabem sendo superprotegidos? Nunca é para recriminá-los e deixá-lo pisar neles? Está enviando seus filhos para uma academia militar para se tornarem homens fortes, disciplinados e seguros? É para ajudá-los a crescer como pessoas equilibradas, de acordo com suas necessidades e preocupações, ensinando-lhes o terreno em que podem agir?
No caminho da evolução pessoal, você descobre que a maior força, a que une o Universo, é o amor. E essa verdade, você sabe que é verdade. Mas então é necessário descobrir que é realmente amor e não. No processo de crescimento pessoal, você gradualmente descobre as verdades do quebra-cabeça. Você não está 100% certo da verdade que descobriu, ou sim, mas sabe que é mais próximo dela.
Outra verdade que você descobre é que tudo está no meio, na balança. Não dar nada ao seu irmão não é bom, e dar muito também não é bom. Agir passivamente machuca você, mas agir de maneira intimidadora também acaba machucando você. Tudo tem um ponto médio.
Existem verdades que se fundem progressivamente conosco e se tornam pilares sólidos de nossa vida. Se essa verdade está correta, ela nos beneficia, mas, se não está correta, leva-nos ao sofrimento.
Relatividade da verdade
- Você tem um prato nas mãos e olha para ele, decide que não gosta, joga no chão e ele quebra. Quem decidiu jogar o prato no chão? Foi você.
- O prato que você tem em suas mãos e que está olhando tem um desenho infantil de um personagem de desenho animado que você olhava quando era pequeno. Seu pai as criticou e se aproveitou delas para recriminá-lo de que você era homenzinho e que vê-las era coisa de menina. Vendo o desenho, uma raiva interna o possui e você apenas joga a placa no chão. Quem jogou o prato no chão? Você o lançou. Mas você jogaria se o Dr. Slump em um prato não fosse uma coisa ruim? Se você não teve uma associação negativa com relação ao desenho? De qualquer forma, a decisão foi sua.
- Por alguma estranha razão, você está no meio de um auditório onde 100 pessoas estão gritando para você jogar o prato no chão. E você não quer jogar fora. Mas acontece que agora, em vez de 100, existem mil que estão gritando. E agora, em vez de 1.000, são 10.000. E se com 10.000 você não jogar, eles se tornam 100.000. No final, você jogaria o prato no chão. Quem é capaz de enfrentar o oposto de tantas pessoas? De qualquer forma, a decisão final teria sido sua.
Culpar 100% da pessoa que jogou o prato no chão seria raciocinar de maneira simples e limitada. Raciocinar que é o que produziu que, no final, esse prato foi jogado ao chão, transcendendo a pessoa e pensando no coletivo, é fazê-lo com consciência.
Quando um terrorista é imolado e causa sua morte e a de muitas pessoas, ele e aqueles que o ajudaram são os culpados. Mas eles teriam feito isso se não tivessem experimentado a injustiça da pobreza? Ser invadido? De ser pisado? Ver crianças com pernas amputadas por minas antipessoal ocidentais? Eles teriam feito isso se não tivessem sofrido uma lavagem cerebral? Ser pisado causa medo e raiva; isso leva você ao sofrimento, sofrimento ao ódio, e isso ao lado sombrio. O culpado da explosão é o terrorista que tem a última palavra e não é, de forma alguma, justificado. Mas devemos ter em mente que alguém que cresce em um ambiente de amor e entendimento nunca será um terrorista. Limitar-se ao fato de que o terrorista é o culpado é muito fácil e até egoísta; O certo é ver além, ver o contexto, ver o porquê.
Se uma pessoa alimenta seu ódio contra um determinado grupo de pessoas, toda vez que sente um certo político, ou quem mexe com o grupo com o qual se identifica, estará condicionando sua opinião às ações das pessoas que considera Eles estão mexendo com ela. Seu pensamento não será livre. A natureza das pessoas é amar a todos e a todos e, se você pular e manipular, para de fazê-lo, estará desistindo de sua essência e condicionando seu sentimento a outras pessoas.
Um jovem pode estar dirigindo um carro e ficar atrás de outro carro onde seus colegas vão. Pode acontecer, e acontece, que eles encontrem um carro que consideram muito lento e, embora o progresso não seja certo, os colegas avançam. O jovem que vai para trás não vê claramente, de fato, ele vê isso muito perigoso. Mas o que seus colegas pensam se você não avançar? Uma voz em sua cabeça começa a dizer que ele precisa seguir em frente, além de uma garota. Uma imagem de seus colegas brincando sobre o bebê que ele é, e sugerindo que ele é um covarde que não avançou, vem à sua cabeça. Você não vê nada claro, mas há uma pressão interna que o empurra para a frente. No final, avança em um local pouco seguro e, no meio da estrada, há um carro com uma cara que, felizmente, acaba evitando ou não. O jovem progrediu porque o amava ou por que foi pressionado pela influência de seus colegas? A última decisão é sempre nossa, mas precisamos estar cientes da importância do coletivo. Mesmo que eles não pressionem você a fazer algo fisicamente, também tem força, mesmo assim, para pressioná-lo mentalmente.
Criação
Criamos o futuro dia a dia, passo a passo, instante a instante. As conseqüências de nossas ações são o futuro, o presente amanhã. Para mudar o futuro, temos que mudar o presente.
Nosso ambiente é formado de acordo com nossas crenças. Buscamos e vivemos o que acreditamos. Crença cria realidade. Até nosso corpo físico, em parte, é formado de acordo com nossas crenças.
É por isso que é muito importante estar atento às nossas crenças, pois são nossas paredes, nossas janelas, nossos caminhos, nossas amizades, nosso lugar onde vivemos, nossa economia, etc. O cérebro é como um projetor que coloca o filme que exibimos. Dizemos, ou como motorista de táxi que nos leva aonde pedimos.
Temos a capacidade de criar. Crenças criam. Se não criamos coisas positivas, é por isso que não temos crenças corretas.
Conclusão
Temos uma cabeça cheia de gravações e crenças, que muitas não estão corretas e nos prejudicam. Além disso, influências externas também estão presentes.
Toda vez que raciocinamos, teríamos que verificar se o fazemos sem influências presentes ou passadas; e se o fizermos pensando no contexto e no coletivo ou na individualidade.
Os 11 raciocínios falam de:
Crenças e padrões de comportamento; a voz que nos guia; boas e más decisões e seu grau de conseqüência; religiões como arma opressiva, distorcida e suja; influência pessoal em nosso ambiente e vice-versa; conceito de bem e mal; o sistema como é e tem sido; o porquê e como das profecias; as energias e os outros mundos e dimensões; o como e por que terapias naturais e crescimento pessoal; Projetos pessoais e humildade.
Mais informações em www.despertar-social.com
A Conferência, se você clicar duas vezes, o levará diretamente ao vídeo do Vimeo :
