Se o que você está procurando é executar a postura do barco simplesmente para obter uma barriga mais plana, então você está perdendo o trem, de acordo com Patañjali.
Patañjali, Patanyali ou Patanshali, freqüentemente chamado de "pai do yoga", era a pessoa que codificava seus pensamentos e conhecimentos sobre yoga no Sutra de Yoga Patañjali. Neste trabalho, Patañjali compilou 195 sutras ou aforismos concisos que são essencialmente um modelo ético para viver uma vida moral e, assim, ser capaz de incorporar o yoga à sua vida.
Embora ninguém tenha certeza da hora exata em que Patanyali viveu e escreveu seus sutras, estima-se que esse humilde médico que se tornou um dos maiores sábios do mundo viajou pela Índia entre 200 aC e 200 dC
Em um mundo em que quase tudo é reduzido a dicas rápidas e fragmentos de som, Patanshali parece se encaixar perfeitamente com suas breves diretrizes de iluminação. Mas no caso de Patanshali, a simplicidade é enganosa. De fato, os pesquisadores ainda discordam do que Patañjali significa em alguns de seus sutras.
O Yoga Sutra, é considerado o texto fundamental no sistema de yoga, e ainda assim você não encontrará a descrição de uma única postura ou asana. Este é um guia para viver a vida agora. Essencialmente, diz Patanyali, você não pode praticar asanas na aula de ioga, sentir o alongamento e depois voltar para casa para brincar com seus filhos, cozinhar uma refeição, gritar com seus funcionários e enganar seus impostos. Há mais no yoga do que isso, o yoga pode ajudá-lo a cultivar o corpo, a mente e a consciência espiritual.
O coração dos ensinamentos de Patañjali é o caminho óctuplo do yoga. Também é conhecido como os oito membros de Patañjali, porque estão entrelaçados como os galhos de uma árvore na floresta. Estes não são mandamentos (embora às vezes pareçam com eles), leis e regras rígidas e rápidas. Estas são as sugestões de Patanyali para viver uma vida melhor através do yoga.
Os oito membros de Patañjali
1- Yama
Yama é comportamento social, como tratar os outros e o mundo ao seu redor. Estes são os princípios morais. Às vezes, eles são chamados de proibições. Existem cinco yamas:
- Não-violência (Ahimsa): Não prejudique nenhuma criatura em pensamentos ou ações. Em seu livro Autobiografia de um Iogue, Yogananda Paramahansa pede a Mahatma Gandhi a definição de ahimsa. Gandhi disse: "A prevenção de danos a qualquer criatura viva em pensamento ou ação". Yogananda perguntou se uma cobra poderia ser morta para proteger uma criança. Gandhi sustentou que ainda manteria seu voto ahimsa, mas acrescentou: "Devo confessar que não poderia serenamente continuar essa conversa se eu enfrentasse uma cobra".
- Verdade e honestidade (Satya): Não minta. Trair o imposto de renda se enquadra nessa categoria.
- Não roube (Asteya): Não roube objetos materiais (um carro) ou intangíveis, como os holofotes ou a possibilidade de seu filho aprender a ser responsável ou independente ao fazer algo por conta própria.
- Celibato (Brahmacharya): Não se preocupe; Este não é um chamado ao celibato. Muitos iogues velhos eram casados e tinham suas próprias famílias. A pessoa que pratica Bramacharya evitará encontros sexuais sem sentido.
- Possibilidade (Aparigraha): Liberte-se da ganância, acumulação e coleta. Você realmente precisa de mais sapatos ou outro carro? Faça a sua vida o mais simples possível.
2- Niyama
Niyama é disciplina e responsabilidade internas, a maneira como nos tratamos. Às vezes, isso é chamado de comemoração, de ou de mil. Existem cinco niyamas:
- Pureza (Shauca): A pureza é alcançada através da prática dos cinco yamas, que ajudam a limpar os estados físicos e mentais negativos do ser. Mantenha as roupas e os arredores limpos. Coma alimentos frescos e saudáveis. Na próxima vez que você brincar sobre tratar seu corpo como um templo, lembre-se deste niyama.
- Contentamento (Santosha): Cultive alegria e tranquilidade buscando felicidade com o que você tem e o que você é. Busque a felicidade no momento, assuma a responsabilidade por onde você está e escolha crescer a partir daí.
- Austeridade (Tapas): Mostre disciplina no corpo, na palavra e na mente. O objetivo de desenvolver a autodisciplina não é se tornar um asceta, mas controlar e direcionar a mente e o corpo para fins ou propósitos espirituais mais elevados.
- Estudo do texto sagrado (Svadhyaya): Estude os textos sagrados, os livros são relevantes para você, que eu vou inspirar e ensinar. A educação modifica a perspectiva de uma pessoa na vida. Como diz Iyengar, uma pessoa começa a perceber que toda a criação é para bhakti (adoração), em vez de bhoga (gozo). "
- Viver com uma consciência do divino (Ishvara-pranidhana): Ser dedicado a Deus, Buda ou ao que é considerado divino.
3- Asana
"A postura do yoga é estável e fácil", diz Patañjal. Embora os ocidentais geralmente considerem a prática de asanas ou posturas como um regime de exercícios ou uma maneira de manter a forma, Patanshali e outros iogues antigos usam o asana para preparar o corpo para a meditação.
Ficar sentado por um longo tempo na contemplação requer um corpo flexível e cooperativo. Se você está livre de distrações físicas, como o pé para dormir e pode controlar o corpo, também pode controlar a mente. Patañjali disse: "A postura é dominada para libertar o corpo e a mente da tensão, inquietação e meditação no infinito".
4- Pranayama
Prana é a força ou energia vital que existe em toda parte e flui através de cada um de nós através da respiração. Pranayama é o controle da respiração. Os movimentos básicos do pranayama são inspiração, retenção de respiração e expiração.
"A vida do iogue não é medida pelo número de dias, mas pelo número de respirações", diz Iyengar. “Portanto, ele segue os padrões rítmicos da respiração lenta e profunda.” A prática do pranayama purifica e elimina as distrações da mente, tornando mais fácil a concentração e a meditação.
5- Pratyahara
Pratyahara é a retirada dos sentidos. Pratyahara ocorre durante a meditação, exercícios respiratórios ou praticando poses de ioga a qualquer momento quando você está direcionando sua atenção para dentro.
A concentração na sala de ioga ou na sala de reuniões é uma batalha com a distração dos sentidos. Quando ele conseguir dominar Pratyahara, ele será capaz de se concentrar porque não sentirá mais a coceira no dedão do pé ou ouvirá o mosquito zumbindo em seu ouvido.
6- Dharana
Concentração ou dharana consiste em ensinar a mente a se concentrar em um ponto ou imagem. "A concentração é um pensamento obrigatório em um só lugar", diz Patanyali . O objetivo é acalmar a mente, afastando gentilmente pensamentos supérfluos, fixando sua mente em algum objeto, como uma chama de vela, uma flor ou um mantra.
No dharana, a concentração é feita sem esforço. Você sabe que a mente está concentrada quando não há noção da passagem do tempo.
7- Dhyana
A meditação ininterrupta sem um objeto é chamada dhyana. A concentração (dharana) leva ao estado de meditação. O objetivo da meditação não é inconsciência ou nada. Consciência e unidade com o universo são aguçadas . Como você diz a diferença entre concentração e meditação? Se houver consciência da distração, eles estão apenas concentrados e não meditando.
A calma alcançada na meditação é derramada em todos os aspectos de sua vida, durante um dia agitado no trabalho, comprando no supermercado, coordenando a festa de Halloween na escola do filho.
8- Samadhi
O objetivo final do caminho multiplicado por oito yoga é o samadhi feliz ou absoluto. Isso é pura contemplação, o superconsciente em que você e o universo são um. Aqueles que alcançaram samadhi são iluminados.
Os oito membros trabalham juntos: os cinco primeiros passos: yama, niyama asana, pranayama e pratyahara são as preliminares do yoga e constroem os fundamentos da vida espiritual. Eles têm a ver com o corpo e o cérebro. Os três últimos, que não seriam possíveis sem os passos anteriores, têm a ver com o recondicionamento da mente. Eles ajudam o iogue a alcançar a iluminação ou a plena realização da unidade com o Espírito. A iluminação dura para sempre, enquanto uma barriga lisa pode desaparecer com uma semana de alimentação compulsiva.
AUTOR: JoT333, editor da família hermandadblanca.org
