Curso de Relaxamento Criativo e Pensamento Positivo. em Zapopan Jalisco (México)
- 2011
Aprender a relaxar e pensar positivamente oferece a oportunidade de controlar o estresse, é um espaço para reencontrar-se, crescer individualmente de maneira lúdica, educacional e terapêutica, permitindo-nos evoluir nas diferentes facetas do ser, bem como desenvolver um visão positiva em toda a nossa vida .
Objetivo
Cada pessoa será capaz de entender quais são as causas que geram e determinam seu estresse, sabendo como interpretar o tipo de reação física e emocional que é desencadeada nela, aprender a usar e praticar com diferentes técnicas de relaxamento e pode selecionar a técnica e o exercício. Isso é mais favorável e benéfico para cada situação e, assim, recupera o equilíbrio perdido, também aprende a desenvolver a prática do pensamento positivo em todos os aspectos da sua vida (profissional, pessoal, entre outros).
Benefícios a serem obtidos:
• área social:
As habilidades sociais são desenvolvidas, os relacionamentos (família, trabalho, amigos, entre outros) são aprimorados, nossa capacidade de trabalhar em grupo é aprimorada, a comunicação é reforçada através da linguagem verbal e não verbal. Você aprende a regular as emoções em tempos de tensão. A empatia se desenvolve e a solidariedade para com os outros. Assim, também a assertividade é despertada e a atividade pró é promovida.
Área cognitiva:
Melhora o tempo de atenção, concentração e memória, melhora a autoconsciência e a dos outros, melhora a produtividade em qualquer atividade.
Área física:
Recupera e / ou reforça a saúde e a vitalidade, melhora a percepção e a coordenação, promove o conhecimento e o controle do corpo e do esquema espacial.
Área emocional:
A melhoria da qualidade da expressão, a autoestima e a gestão saudável das emoções são reforçadas, a confiança e a autoconfiança aumentam.
Conteúdo
Conteúdo
Módulo 1 1ª classe
Objetivo: Aprenda a detectar seu estresse.
Estresse, efeitos na saúde.
Estresse no trabalho.
Vantagens do relaxamento - verificação científica.
Detectando meu estresse.
Prática
Módulo 2 2ª e 3ª classe
Objetivo: Aprenda a controlar seu estresse.
Pensamento positivo
Práticas:
Técnicas de relaxamento
Músculo e relaxamento progressivo.
Controle de relaxamento e técnicas de respiração.
Visualizações criativas.
Introdução a outras técnicas.
Módulo 3 -4ª classe
Objetivo: Aprenda a se relacionar sem estresse.
Práticas de Grupo
Local:
Cure seu corpo, cure sua mente
Missão Santo Tom s N 916
1 quadra da Av. Guadalupe, Coronel Plaza Guadalupe, Zapopan Jalisco.
Informações:
Correio:, Tel 3620 1870 Cel 333 40 67107.
Recomendações para o curso:
Use roupas confortáveis, de preferência cores claras.
