Você fala consigo mesmo Quando ouvimos outras pessoas falando alto consigo mesmas, consideramos isso estranho, mas você percebe que, sem exceção, conversamos silenciosamente e não consideramos isso estranho ou estranho.
Se alguém o ofende ou lhe diz algo que você não gosta, o que você faz? Você cria uma cena cheia de raiva em sua mente. Você se vê falando com raiva, grita com essa pessoa e diz coisas que não são nada agradáveis. Às vezes, há pessoas que passam horas com esses diálogos interiores negativos e destrutivos.
Há uma conversa interna contínua dentro de cada uma e uma quantidade significativa de tempo, energia e atenção são perdidas em incidentes sem importância. Essa conversa começa a partir do momento em que acordamos até adormecermos.
O diálogo interno continua enquanto trabalhamos, estudamos, lemos, assistimos TV, conversamos, andamos, comemos, etc. Estamos sempre julgando as pessoas, comentando o que acontece, planejando, fofocando e conversando mentalmente com as pessoas.
Essas conversas internas têm um efeito de bola de neve: quando as temos mais, elas nos deixam com mais raiva e nos impedem de acabar com elas, se as emoções também são evocadas, mais poder, energia e apego são adicionados. Isso tem um efeito adverso no comportamento, discernimento e atitude em geral.
Em muitas ocasiões, o diálogo interno é negativo e reforça qualquer atitude ou comportamento negativo. Poucas pessoas acreditam em si mesmas e em suas habilidades, para que possam realizar diálogos interiores positivos. O processo e o efeito dessas conversas internas são semelhantes aos das declarações. O pensamento constante sobre o mesmo assunto influencia o subconsciente que, consequentemente, aceita esses pensamentos e palavras e age com base neles. Diálogos interiores negativos apresentam resultados negativos e diálogos interiores positivos apresentam resultados positivos.
Você pode usar esse processo para seu benefício; É uma atividade automática que funciona, independentemente de você perceber ou não; se você aprender a estar ciente disso, terá a capacidade de controlá-lo. Você pode transformá-lo em um diálogo positivo; se o fizer, percebe que tem um grande poder em suas mãos.
Tente estar ciente de seus pensamentos, observe calmamente o que passa por sua mente, mesmo que você possa fazê-lo apenas por alguns momentos. O diálogo interno funciona mesmo quando você está fazendo algo fisicamente, e não é tão fácil se separar mentalmente de nossos pensamentos e das palavras que passam por nossa mente
Repetidamente, tente manter sua atenção no que está acontecendo dentro de sua cabeça e, finalmente, você poderá ficar atento a esse diálogo interno por mais tempo. Observar a mente e o que acontece dentro dela fornece uma distância, a distância fornece um melhor controle da mente e de sua conversa.
Sempre que você se observar carregando uma conversa trivial e inútil consigo mesmo, pare, transforme-a em algo mais útil; mudar de assunto e também de palavras, é como passar uma fita, por que você a deixa tocar em segundo plano? Por que você não muda para outro que você mais gosta? Transforme as palavras do seu diálogo interno em palavras positivas sobre boa saúde, felicidade e sucesso
Há algo mais que você pode fazer, mas que requer concentração e vontade, você pode tentar parar completamente essa conversa interna. Tente ignorá-lo e dê férias à sua mente. Deixe a mente descansar um pouco, a vida como certa que continuará mesmo que esse diálogo seja silenciado; Aproveite e aproveite essa conversa implacável da mente quando puder.
O diálogo interno às vezes é bom, mas na maioria das vezes é uma conversa incessante e inútil que o distrai do que você está fazendo a cada momento, tendo consciência disso e substituindo-o por um pensamento positivo ou simplesmente rejeitando-o. capacidade de controlá-lo
© Copyright Remez Sasson
Remez Sasson ministra cursos e escreve sobre pensamento positivo, visualização criativa, motivação, auto-aperfeiçoamento, paz de espírito, desenvolvimento espiritual e meditação. Ele é autor de vários livros "Paz de espírito na vida cotidiana", "Força de vontade e autodisciplina", "Visualizar e alcançar" e "Afirmações - palavras de poder"
TRADUÇÃO: MARGA
Fonte: http://www.SuccessConsciousness.com
