Índice ocultar 1 A regra de 5 segundos é sinônimo de entrar em ação. 2 A definição da regra dos 5 segundos é: 3 Quando você se move, seu cérebro começa a criar um novo hábito. 4 A alma precisa explorar
A história da regra dos 5 segundos começa quando sua autora, Mel Robbins, estava no pior momento de sua vida . Mãe desempregada, com dívidas a pagar e com uma depressão que a impedia de sair da cama todos os dias. Simplesmente não podia, sentia pena de si mesma, dormia 12 horas por dia e levantava-se totalmente desmotivada e triste. Seu marido tinha uma pequena empresa que gerava mais dívidas do que lucros e tinha que declarar falência. Eles estavam prestes a estar na rua. E prestes a perder tudo o que haviam trabalhado por toda a vida. Como resultado de problemas econômicos, o relacionamento com o marido se enfraquecia todos os dias, eles discutiam por tudo e parecia que nunca mais seriam os mesmos.
Um dia, seus filhos não foram à escola porque ela não os acordou. Nesse momento, chegou ao fundo. Naquele momento, ele percebeu que precisava mudar urgentemente . Ele percebeu que ela poderia ser melhor. E foi a partir do desespero mais profundo que se desenvolveu a regra dos 5 segundos.
Mel jurou que, quando o alarme tocasse pela manhã, ele passaria os lençóis e acordaria nos primeiros 5 segundos. E assim ele fez.
A regra dos 5 segundos é sinônimo de Colocar em ação.
Ela percebeu que, em sua depressão, relutância e pena de si mesma, sabia exatamente o que tinha que fazer: precisava levantar cedo, preparar o café da manhã, criar os filhos, levá-los à escola, limpar a casa e procurar um trabalho!
E ele também ficou muito claro por que deveria fazê-lo: poder pagar a hipoteca, o crédito do carro, as contas e a comida. Estava muito claro.
Mas ... por que ele não fez? Aqui nasceram suas duas máximas:
Saber o que você precisa fazer não é suficiente
Saber por que você precisa fazer isso não é suficiente
Infelizmente, ele descobriu que a motivação não virá, você nunca sentirá vontade!
Se você não começar a fazer as coisas que não gosta, acordará em um ano exatamente no mesmo lugar. Mel Robbins
Como você nunca sentirá vontade, deve agir da mesma maneira .
A definição da regra dos 5 segundos é:
Se você tem um impulso de agir ou de um objetivo, deve se mover fisicamente nos próximos 5 segundos ou seu cérebro matará a idéia. Você deve fazer algo físico. Isso não acontecerá em sua mente, não se materializará se você deixar como uma ideia.
Por exemplo, se você deseja obter uma promoção no trabalho, na próxima reunião em que comparecer, levante a mão e proponha sua ideia. Traz algo positivo.
Se seu objetivo é perder peso no momento em que você está prestes a comprar um doce, não faça isso, vá para a seção de frutas e compre uma maçã ou a fruta que você gosta.
Se você deseja iniciar seu próprio negócio, AGORA vá ao Google e descubra como fazer isso e comece a entrar em contato com pessoas, cursos, recursos, o que for necessário.
Quando você se move, seu cérebro começa a criar um novo hábito.
Mel chama isso de energia de ativação.
Proponho este desafio: amanhã, defina o alarme 30 minutos mais cedo do que você normalmente faz. E assim que parecer, saia do conforto da sua cama, retire os lençóis e sinta o frio da manhã, sinta o desconforto e levante-se. Você pode aproveitar a oportunidade para adiar, escrever, ler ou fazer uma rotina de ioga.
A alma precisa explorar
Saia da cabeça.
Saia de emoções.
Deixe a zona de conforto.
Você sente vontade de falar com alguém, faça-o.
Você sente vontade de iniciar uma nova atividade, faça-o.
Pratique assim que tiver a oportunidade, quando tiver impulso, faça-o!
O que você acha da regra dos 5 segundos? Você acha que isso poderia ajudá-lo?
DESENHO: Carolina, editora da grande família da Irmandade Branca
FONTE: Mel Robbins. (2016). A regra dos 5 segundos. 16/09/2017, por Mel Robbins Site:
