A mente pode ajudar a curar, mas precisamos conhecer as ferramentas para sermos eficazes.
Meditar, visualizar, levar em conta as cores e o ambiente são alguns dos recursos à nossa disposição.
O que sentimos, pensamos ou acreditamos tem uma influência direta na química do corpo. Portanto, as possibilidades de tratamento vão muito além das pílulas . Cada pessoa desfruta de uma infinidade de recursos para se curar. Ficamos convencidos de que, sem médicos ou remédios, a cura não é possível; no entanto, uma ferida fecha sem a ajuda de qualquer agente externo e o sistema imunológico também elimina vírus e bactérias.
A mente pode ser usada de várias maneiras para promover a cura. Os exercícios de visualização são capazes de influenciar o sistema imunológico, mas sua eficácia parece depender de quanta comunicação foi trabalhada entre mente e corpo (na realidade, dois aspectos do organismo que não possuem departamentos isolados).
A MEDITAÇÃO é a principal ferramenta de trabalho nesse sentido. É o veículo da jornada interior que aprimora o autoconhecimento e a intuição, entendidos como a voz interior que guia todo o processo de autocura e o caminho para uma vida mais plena. As descobertas feitas graças à meditação se traduzem imediatamente em maior equilíbrio emocional e espiritual.
A meditação é uma maneira de parar, de passar alguns minutos de calma e paz que permitem ouvir sua própria voz interior. O dia a dia aumenta a segurança das próprias habilidades, ao mesmo tempo que a certeza de transportá-las de acordo com as mais profundas necessidades pessoais.
Coisas que costumavam causar confusão começam a fazer sentido. A autoconfiança e a auto-estima encontradas através da meditação fornecem esperança na cura.
É também uma forma de relaxamento, por isso combate o estresse de maneira muito eficaz, uma das principais causas de doenças, enfraquecendo o sistema imunológico.
• Antes de meditar, você deve respirar fundo. Primeiro você respira lentamente por 5 minutos. Então ele respira muito lentamente pelo nariz o máximo de ar possível, observando como a parte inferior dos pulmões se expande. Finalmente, após um momento de contenda, exala muito lentamente pela boca sem contrair o abdômen.
• Medite em qualquer situação ou posição confortável. Em uma poltrona com pés elavados ou na cama, por exemplo. Apenas evite interrupções. Quando você tem hábitos suficientes, é possível entrar em um estado de meditação em quase todas as circunstâncias, como em um ônibus ou em um banco em um parque.
• A meditação não está deixando a mente em branco, livre de todos os pensamentos, parada e esperando que algo aconteça, como muitas pessoas acreditam erroneamente. Quando você tenta meditar pela primeira vez, a mente não fica em branco, mas pelo contrário. Pensamentos surgem e atraem atenção em todas as direções. O exercício de meditação consiste principalmente em observar a cadeia de pensamentos e emoções como se não fossem seus. Devemos nos esforçar para deixá-los fluir, para ir aonde quiserem. Então, uma vez relaxado, uma visualização pode ser feita.
• A princípio, o fluxo de pensamentos parece caótico, mas com o passar dos dias seu significado é reconhecido. Se as barreiras mentais e emocionais são removidas, a partir da própria sabedoria, o emaranhado de pensamentos é examinado e algumas constantes são encontradas. Assim, a voz interior tem a oportunidade de ser reconhecida durante a meditação para servir de guia.
• Deve começar com apenas um minuto por dia, até atingir dez minutos por dia. Depois de comer, é um bom momento para “carregar as baterias”. Em vez disso, é melhor não meditar quando estiver cansado ou com sono. A meditação pode fazer parte da rotina diária, como escovar os dentes.
• A prática leva à perfeição. Quanto mais se medita, maior a capacidade de concentração e mais importantes são os resultados obtidos. É possível que achados desagradáveis sejam feitos, que erros ou fraquezas sejam reconhecidos, mas sempre vale a pena.
• A meditação ajuda a reconhecer a alegria, o amor e o humor como aliados na prevenção de doenças, pois são necessidades espirituais básicas. A harmonia com os outros anda de mãos dadas com a satisfação consigo mesmo, sem sentir a obrigação de se adaptar ao ajuste. Essa adaptação geralmente significa uma limitação excessiva de possibilidades pessoais.
A VISUALIZAÇÃO usa a imaginação. Tudo o que uma pessoa ou sociedade pode alcançar depende de sua capacidade imaginativa e criatividade para superar obstáculos. Equivalentemente, imaginação e criatividade são uma ferramenta poderosa para curar o corpo.
Embora pareça incrível, a visualização de certas imagens faz com que o cérebro dê imediatamente ordens químicas convenientes ao sistema imunológico para combater a doença.
Cada pessoa pode criar seus próprios recursos imaginativos para curar. Por exemplo, uma imagem do corpo pode ser visualizada, com cada uma das partes em cores diferentes. O foco está na área ou áreas em que os problemas são encontrados e preenchidos com luz curativa. A luz pode entrar pela cabeça, como se um líquido fosse derramado em uma garrafa, enchendo o corpo completamente com um brilho curativo. Quanto mais real, intensa e duradoura a visualização, maior o seu efeito.
Os olhos estão fechados e centenas de pequenas luzes são inclinadas. Ao focalizar as luzes, seus contornos se tornam mais definidos e se tornam estrelas maiores e mais brilhantes. As estrelas se juntam até formar uma luz única e esplêndida. Essa luz é uma força curadora e provoca um sentimento de alegria.
As opções de cores, formas e cenas são pessoais. As cores escolhidas podem mudar de dia para dia, dependendo da situação.
Um ambiente cuidadoso aumenta a facilidade de visualização e os resultados. A música relaxada, o cheiro do incenso ou as velas aromáticas ajudam a criar uma atmosfera adequada.
Visualização para impulsionar o sistema imunológico
Feche os olhos e imagine seu sistema imunológico como um fio de seda que une todas as partes do corpo para que todos os órgãos, nervos e células estejam conectados.
Atribua uma cor a esse fio e veja como ele viaja por todo o corpo.
Lembre-se de que sua inteligência tem suas limitações e não entende completamente suas necessidades espirituais. Imagine que você está conversando com seu espírito, pergunte onde você pode colocar suas mãos para promover a cura.
Deixe seu espírito responder a você e guiá-lo. Visualize suas mãos como se elas emitissem um brilho de cura, conforme você as move pelas diferentes áreas do seu corpo. Capture onde tocar com seu poder de cura.
Concentre-se na luz de cura e envolva-a em cada uma das áreas que precisam dela, até perceber que a energia a penetrou e foi absorvida pelo seu corpo. Depois de um tempo, você pode sentir um leve formigamento nas mãos.
ESCOLHER A TERAPIA CERTA é em grande parte uma responsabilidade pessoal. Se possível, tratamentos agressivos serão evitados e será dada preferência a terapias que fortaleçam a imunidade e todos os recursos de autocura.
• Se considerarmos que a origem da doença é principalmente física, medicina convencional, medicina naturopática, osteopatia, acupuntura, acupuntura, terapia reflexa, massagem shiatsu, homeopatia, terapia nutricional e exercícios.
• Se a origem está na mente, as terapias apropriadas são osteopatia, cromoterapia, essências florais, psicoterapia e hipnoterapia, reiki, meditação, cromoterapia e aromaterapia.
• Se a origem está nas emoções, as opções são osteopatia, cromoterapia, essências florais, homeopatia, psicoterapia e hipnoterapia, reiki, meditação, cromoterapia, gemoterapia e aromaterapia.
• Se a origem for espiritual, cromoterapia, psicoterapia e hipnoterapia, meditação e homeopatia são terapias recomendadas.
ORAÇÃO geralmente não é incluída entre as terapias, nem mesmo entre alternativas ou complementares. No entanto, existem estudos científicos que demonstram claramente a influência do ato de orar na saúde de si e dos outros. O mais proeminente foi realizado em 1998, no California Pacific Medical Center, e os resultados mostram diferenças estatísticas muito significativas, não atribuíveis ao acaso.
O efeito pode estar relacionado à segurança e ao bem-estar causados pela sensação de estar conectado a algo superior ao indivíduo. Obviamente, não é necessário que a sentença seja de uma certa confissão, ela possa ser escrita por si mesmo e não se referir a um ser superior com um determinado nome.
MERGULHAR NO INCONSCIENTE pode ser complexo, mas ótimos resultados podem ser obtidos em termos de autoconhecimento e aumento do bem-estar consigo mesmo. Grande parte do funcionamento mental é inconsciente. Isso determina em grande parte a personalidade e o comportamento. Tem lógica própria: é governada por instintos, não possui barreiras físicas ou mentais.
• Os sonhos oferecem uma oportunidade para o inconsciente nos informar algumas das informações que ele está manipulando. Escrever o que você lembra todas as manhãs é uma das maneiras de se familiarizar com a linguagem dos sonhos. Se a doença se refletir de alguma maneira, é uma pista certa para continuar investigando.
• Quando procuramos formas nas nuvens ou deixamos a imaginação vagar enquanto olhamos para uma vela, o inconsciente toma as rédeas por um momento. Nos estados de consciência a meio caminho entre o sono e a vigília, é possível tomar consciência dos processos normalmente inconscientes (é durante eles que somos capazes de lembrar de um sonho).
• Palpites, intuições, garantias sem justificativa (sobre uma pessoa ou algo que vai acontecer ...) são frutos do inconsciente. Se você ganhar confiança em sua própria intuição através do cultivo e da escuta, pode seguir os conselhos deles em relação à saúde. A credibilidade que essa voz interior nos merece nos dá a medida do grau de auto-estima e segurança que foi alcançada.
AS CORES influenciam o humor, por isso deve ser levado em consideração se você quiser explorar totalmente os poderes da mente na cura. Sensibilizar a cor significa descobrir mais sobre si mesmo e serve para aumentar a profunda harmonia com o ambiente, de roupas a paredes e móveis de casa.
• Durante as visualizações, se uma luz é evocada, ela pode ser feita para ter uma cor adequada para o efeito desejado. Por fim, o efeito das cores é pessoal, mas há algum consenso sobre as qualidades de cada uma.
• Vermelho é revigorante e estimulante. Combate infecções e reduz inflamações. É indicado quando o organismo tem um tom baixo.
• Laranja é mais positivo que vermelho. Simboliza a feminilidade, é a energia da criação. Dá liberdade de movimento e afasta o peso. Transforma energia negativa em positiva, por isso é usada contra a depressão.
O amarelo estimula a atividade mental. Ele fornece distanciamento e objetividade nos julgamentos. É usado contra vícios e obsessões porque ajuda a racionalizar sentimentos.
• O verde está associado ao equilíbrio e purificação. Harmoniza a razão com as emoções e compensa as energias positivas e negativas. Verde reduz a confusão mental e promove a concentração. Também é calmante, pois serve para distúrbios nervosos, enxaquecas e indigestão.
• O azul é a cor tradicional da cura, porque transmite calma, estimulando as energias do corpo e fortalecendo o sistema imunológico.
• Indigo significa flexibilidade e liberação. Alivia a incerteza e envia encorajamento onde há resistências. Ajuda a livrar-se de pensamentos, emoções e comportamentos que se tornaram negativos.
• Violeta aumenta a imaginação e gera maior consciência e percepção espiritual. Restaura a auto-estima, controla a insegurança e reforça o corpo de energia emocional.
O AMBIENTE pode ser condicionado a viver em um ambiente físico e emocional que favorece a saúde. É da competência da mente fazer todo o possível para viver em um lugar com uma atmosfera pouco poluída e em uma casa saudável.
• Nesse sentido, sempre é possível fazer algo para melhorar: use materiais naturais, coloque plantas ou escolha cores, levando em consideração seus efeitos, por exemplo.
• O mesmo pode ser dito sobre o local de trabalho e o tipo de relacionamento que é mantido com colegas, amigos e familiares. O apoio emocional que uma pessoa tem é um dos fatores principais para manter sua saúde.
• A música ajuda a alcançar a calma interior para mudar o humor e regenerar as energias. Uma longa peça musical serve para entrar suavemente no mundo interior. Uma visualização com música é especialmente interessante: você ouve a música com os olhos fechados e imagina os sons como cores balsâmicas brilhantes que banham o corpo. A sensação de que a música modula emoções e elimina o estresse será imediata.
ESCREVER serve para dar uma presença física a um processo mental. Essa materialização aumenta o poder dos efeitos das idéias no corpo.
• Uma maneira de usar a escrita é se acostumar a fazer listas, desde que não seja um fardo, mas agradável: listas de objetivos, realizações, virtudes e valores pessoais, sonhos impossíveis, prazeres ...
• Outras possibilidades são escrever cartas para os entes queridos, escrever um diário em que impressões íntimas são anotadas e manter um diário dos sonhos em que o estado mental ou de humor também é registrado quando os olhos são abertos pela manhã e pouco antes de dormir.
É necessário perceber que somente você tem a chave para acessar os lugares mais remotos da alma e operar as fontes de cura. E para ativar a chave, você precisa aprender a ter total confiança em si mesmo. Ou seja, fé na própria inteligência, na imaginação, na intuição e nas decisões tomadas para superar problemas.
A meditação está sendo introduzida nos hospitais mais avançados. Woodson Merrell, do Beth Israel Medical Center em Boston (Estados Unidos), disse que "a meditação é talvez a ferramenta mais poderosa para a saúde". Segundo o Dr. Barrie R. Casselith, “não é agressivo, não tem efeitos colaterais e traz enormes benefícios que foram documentados cientificamente. Ajuda a melhorar a qualidade de vida em geral, reduz a dor, reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca, acalma, melhora o humor ... ”
Em um estudo realizado na Universidade de Harvard, cinco pessoas que meditaram diariamente por pelo menos cinco anos foram analisadas em um scanner de ressonância magnética. Por 42 minutos, eles foram convidados a alternar meditação e pensamentos banais (listas de animais). As imagens de seu cérebro mostraram que as áreas que processam emoções e influenciam a função cardiorrespiratória eram mais ativas durante a meditação. A Dra. Sara Lazar, uma das autoras, afirma que "foi verificado que a meditação produz efeitos quantificáveis".
No centro Sloan-Kettering, em Nova York, recomenda-se que os pacientes com câncer meditem durante as sessões de quimioterapia. Cada paciente recebe um benefício pessoal: alguns aprendem a aceitar sua doença sem ansiedade, outros obtêm idéias claras o suficiente para encontrar a força interior que os ajuda a combater o tumor. Nas sessões de meditação guiada, o psicólogo David Payne pede aos doentes que "honrem e respeitem seus corpos", mantendo-se atentos às suas sensações.
Fonte: www.elcorreodelsol.com
Medicamentos mentais na ponta dos dedos
