THE MUDRAS
A medicina tradicional chinesa enfatiza que, de acordo com a proporção dos elementos básicos que nosso corpo possui (terra, água, ar, fogo e éter), seremos saudáveis e, em equilíbrio ou desequilibrado, ficaremos gravemente doentes. Assim como cada elemento pode ter uma influência positiva sobre nós, também pode nos destruir. Esse equilíbrio interno pode ser restaurado através da linguagem dos gestos.
As meditações a seguir podem ser feitas por alguns minutos por dia e sua eficácia é garantida. Eles exigem nossa total atenção e os dedos de nossas mãos. Esses gestos corporais são chamados de mudras. Esses gestos são muito importantes porque nos permitem canalizar corretamente a energia através do nosso corpo, além de facilitar a realização de vários objetivos, como elevação espiritual, cura física e cura emocional.
Meditação 1: Com a energia do polegar.
O elemento fogo, o meridiano do pulmão, e Marte (o planeta e antigo deus da guerra) estão associados ao polegar. O fogo do polegar alimenta a energia dos outros dedos e absorve o excesso de energia. Dessa maneira, restaure o equilíbrio. É semelhante ao poder destrutivo do fogo ou febre.
Exercício
Deitado ou sentado, envolva o polegar direito com os quatro dedos da mão esquerda e coloque o polegar esquerdo ao longo da borda interna da mão direita. Feche os olhos e concentre-se na respiração que flui por dentro.
Agora imagine que uma luz branca ilumina você completamente, atravessa você e desce até suas raízes e depois sobe à sua cabeça iluminando todo o mundo. Cada vez que expira, envie os raios de luz diretamente para a parte do corpo doente. Concentre-se na parte do corpo que é mais fraca ou mais doente. Repita calmamente o exercício. Concentre-se apenas na luz branca que ilumina e purifica você, faça silêncio por dentro. Você notará como surgem grandes e densas energias escuras semelhantes às nuvens de fumaça, fugindo de um corpo e de uma mente iluminada e pacífica. Este exercício também é recomendado em situações estressantes.
Meditação 2: Com a energia do dedo indicador.
O chakra da garganta, o intestino grosso e o meridiano do estômago estão associados a esse dedo. Este dedo também é creditado com a capacidade de enviar, refletir, inspiração e intuição. Também está relacionado ao elemento ar, que representa a mente e o poder do pensamento. A energia planetária relacionada a esse dedo é a de Júpiter, que indica a mudança eterna das coisas, aceitando a vida com todas as suas facetas.
Exercício
Deitado ou sentado, envolva o dedo indicador com os quatro dedos da mão esquerda, deixando o polegar estender-se para o meio da mão direita. Fecha os olhos. Você deve se concentrar na respiração e observar o movimento do universo no ritmo de suas inspirações e expirações. Assista agora seus pensamentos que vêm e vão. Observe-os cuidadosamente por um tempo. Você escuta seu diálogo interior? Você sabia que nossos pensamentos inconscientes nos enfraquecem enormemente? Como estão seus pensamentos: positivos ou negativos, conscientes ou inconscientes? Se fizermos a meditação a seguir por vários dias, perceberemos que há um certo hábito em nossos pensamentos. Os hábitos podem ser alterados no momento em que tomamos conhecimento deles, mas as mudanças sempre exigem uma certa quantidade de tempo e esforço. Se nos esforçarmos continuamente para substituir pensamentos prejudiciais por pensamentos conscientes e úteis, também podemos mudar as circunstâncias de nossa vida de acordo. Mantenha o dedo nessa situação por um tempo e sinta o calor fluindo.
Meditação 3: Com a energia do dedo do coração.
Está relacionado ao chakra do coração. Com esse dedo, que é o mais longo de todos, nosso corpo nos ensina como com o coração podemos alcançar picos que não podemos alcançar com outras partes do corpo. Sua energia irradia no infinito. Também poderia ser considerado como uma escada para o céu. O planeta que se adapta à sua energia é Saturno, localizado na extremidade do nosso sistema solar e também chamado de "guardião do limiar". No entanto, Saturno nos lembra que, para avançar em nosso caminho espiritual, devemos primeiro cumprir nossas tarefas na Terra. Os meridianos envolvidos na energia deste dedo são: o meridiano da circulação e o meridiano da vesícula biliar. Ambos nos ajudam a tirar proveito e superar os desafios da vida.
Exercício
Deitado ou sentado, envolva o dedo médio direito com os quatro dedos da mão esquerda. O polegar esquerdo deve se estender para o meio da sua mão direita. Fecha os olhos. Imagine-se no trabalho. Você está fazendo o que mais gosta. Lá você pode fazer pleno uso de seus talentos e inclinações para dominar todos os obstáculos que aparecem no seu caminho. Visualize-se tendo sucesso. Visualize-se feliz fazendo o que faz. Pense que com suas ações você enriquece o mundo. A divindade se expressa através de você e de suas ações quando você se esquece e faz o que está destinado a fazer. Se sua ocupação não o satisfaz e se você não tem atividades de lazer ou interesses que lhe agradem, é hora de perguntar lá dentro, até você receber uma resposta e aceitá-la. Mantenha o dedo em silêncio por um tempo e sinta o calor fluindo em você. Repita a operação com o dedo médio esquerdo e troque de mãos. Essas posições das mãos também têm um excelente efeito na tensão do pescoço.
Meditação 4: Com a energia do dedo anelar
O dedo anelar está associado a Apolo, o deus do sol e o chakra da raiz, que governa a pelve. É a força da resistência. Os chineses ligaram esse dedo ao meridiano do fígado. O poder do fígado de uma pessoa dá paciência, serenidade, esperança e visão para o futuro.
Exercício
Deitado ou sentado, envolva o dedo anelar esquerdo com os quatro dedos da mão direita, com o polegar direito estendido na direção do meio da mão esquerda. Fecha os olhos.
Imagine a Terra, montanhas e rochas esmagadas em todas as suas formas, seja nos desertos, montanhas ou ilhas. O que acontece quando as massas terrestres começam a se mover? E quando a terra seca? E quando a terra está totalmente exposta ao sol? Agora imagine a terra fértil. Lentamente, deixe a vegetação aparecer. Brotos, caules, folhas, mudas, arbustos, árvores, florestas. Agora visualize uma semente. A cada respiração que fazemos, algo se move dentro da semente, cresce gradualmente e se expande para a luz. . Ao mesmo tempo, a vemos enraizar-se profundamente na terra. Torna-se uma árvore que cresce lentamente. Você vê isso crescer sem pressa, pois sabemos que o tempo não importa. Apenas o crescimento constante conta. A árvore floresce novamente a cada ano e dá frutos. Assim como a árvore, que é entregue completamente e todos os anos produz frutos, também podemos dar frutos se nos entregarmos completamente à vida e agirmos de acordo com sua finalidade. Segure o dedo por um tempo e sinta o calor fluindo. Faça o mesmo com a outra mão.
Meditação 5: Com a energia do dedo mindinho
Ligado ao segundo chakra, o centro de energia da sexualidade. Também está associado a este dedo a capacidade de se comunicar. Também relacionado ao elemento água (água, simboliza o reino das emoções). Os relacionamentos nascem, nutrem e fortalecem ou enfraquecem. E, por sua vez, eles nos dão a capacidade de ser feliz. Eles nos dão sentimentos sublimes e melhoram nosso humor. Dependendo de nossos relacionamentos, teremos água clara ou escura. Teremos independência ou dependência. Podemos experimentar como os relacionamentos agem como um reflexo daquelas qualidades de nossa sombra que rejeitamos ou recusamos reconhecer. Vênus é o planeta envolvido.
Exercício Deitado ou sentado, envolva o dedo mindinho esquerdo com os quatro dedos da mão direita, até que o polegar direito se estenda para o meio da mão esquerda. Fecha os olhos.
Com os olhos de sua mente, vá em direção à praia e observe as ondas que molham seus pés. A mesma imagem pode ser aplicada aos seus sentimentos. As emoções funcionam como ondas que fluem sujeitas à lei de dar e receber. As emoções também podem ser descritas como nuvens que não nos permitem ter um pensamento consciente. Então você se visualiza no meio de uma ondulação ou tempestade. Nós nos concentramos na respiração, nos tranquilizando. Inspiramos e expiramos visualizando a luz branca. Nós nos concentramos em observar nossos pensamentos e sentimentos. A luz branca surge vagamente. Pouco a pouco, vemos a maré e as nuvens desaparecerem. A luz do sol aparece. Calma, amor e paz estão instalados novamente em nosso coração e agora brotam pensamentos conscientes e profunda harmonia. Continue com a mesma operação, por outro lado. Coloque o dedo mindinho direito e segure-o pelo mesmo período de tempo.
Fonte: o livro "Mudras: Yoga em suas mãos", de Gertrud Hirschi, adaptado pelo pensamento consciente.
FOGO | I SUPERIOR | THUMB |
Éter | CONSCIÊNCIA INTERNA | ÍNDICE |
AIR | INTELIGÊNCIA | Médio |
TERRA | MENTE SENSORIAL | CANCELAR |
Agua | EGO | Pinkie |
-> Visto em: http://www.pensamientoconsciente.com/?p=2732
