Por que os mantras são eficazes? 5 benefícios para saúde e equilíbrio mental

Os mantras não são apenas frases ou canções religiosas, mas também canalizam energia espiritual e têm efeitos benéficos na saúde física e mental.

Ler, recitar ou cantar mantras tem vários efeitos psicológicos e fisiológicos . Esses sons nos ancoram no momento presente, geram emoções e pensamentos positivos e nos ajudam a viver uma vida mais plena, equilibrada e saudável.

Por que os mantras são eficazes?

Eles são porque acreditam neles, cantam com o coração e mantêm uma prática regular de recitar mantras como uma forma de meditação e como um modo de vida . É sobre apreciar essas canções sagradas, porque elas nos fazem bem.

Quais são os benefícios de cantar mantras?

1. Reduza o estresse

Recitar mantras nos ajuda a reduzir o estresse e as preocupações diárias materiais . Com a prática, começamos a melhorar nossos hábitos subconscientes, a nos identificarmos com a atemporalidade de nossa alma e a alcançar um equilíbrio que nos permite fazer melhores escolhas para melhorar nossas próprias vidas.

2. Reduz a ansiedade e a depressão

Os mantras combinam som, respiração e ritmo, o que permite acalmar e acalmar a mente para entrar em um estado meditativo.

A meditação melhora a canalização do fluxo de energia através do circuito mente-corpo, fornecendo efeitos físicos que ajudam a equilibrar o sistema nervoso. Esse estado melhora a composição química do corpo e regula os desequilíbrios cérebro-hemisféricos, o que reduz emoções negativas como tensão, medo e angústia.

O som dos mantras também ajuda a equilibrar o sistema endócrino, normalizando a produção de hormônios, melhorando a sensação de bem-estar, autoconfiança e humor.

3. Fortalece a saúde

Os mantras ajudam a melhorar a respiração e influenciam positivamente todo o nosso corpo.

Um dos efeitos de seus benefícios para o sistema nervoso parassimpático é reduzir a sobrecarga gerada pela tensão diária, causando um estímulo no sistema imunológico e promovendo a cura.

A música estimula os chakras ou centros de energia do corpo, promovendo o bom funcionamento dos diferentes órgãos e prevenindo várias doenças. O som diminui a frequência cardíaca e é muito benéfico para manter um coração saudável.

Melhorar a respiração significa melhorar a circulação sanguínea, o que oferece infinitos benefícios à saúde. Mas também melhora a aparência, porque as vibrações alimentam os pontos vitais do corpo, as toxinas são eliminadas e a pele fica mais brilhante.

Outro de seus efeitos é o aumento da consciência que gera para o cuidado do próprio corpo, o que ajuda a tomar melhores decisões na escolha de alimentos e no estilo de vida saudável.

4. Promove positivismo e alegria

Recitar mantras tem um efeito positivo no hipotálamo, que regula a comunicação entre o sistema endócrino e o sistema nervoso.

A produção de hormônios e a liberação de transmissores nervosos como dopamina e serotonina, os chamados "hormônios da felicidade", proporcionam vários benefícios para o humor e a qualidade de vida em geral:

• Melhora o sono
• Regula o apetite
• Melhora o humor
• Gere emoções positivas
• Fortalecer a auto-estima
• Melhore a atenção e a concentração

5. Gere felicidade

O som sagrado dos mantras nos liberta das cadeias de pensamento e de nossos desejos sensoriais, revelando um mundo espiritual gratificante. Dessa forma, as necessidades materiais são reduzidas e as boas emoções são cultivadas em todos os momentos da vida.

Através do som sagrado, os mantras transformam o negativo em positivo, aliviam a mente inquieta e proporcionam um estado de paz interior, calma e serenidade.

Visto em boas mãos, por Pedro, editor da Irmandade Branca

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