Sempre queremos que tudo corra bem, que as pessoas nos aceitem, que no trabalho tenhamos bons relacionamentos, que nossos filhos nos amem, que nosso parceiro nos respeite, que nossos amigos busquem estar conosco. É por isso que muitas vezes dizemos sim a tudo, e talvez até nos complicemos por isso. Hoje falaremos sobre Por que aprender a dizer não, tudo bem.
É verdade que eles nos ensinaram que é educativo agradar e ter boa aparência com todos. Mas é fato que, em certas situações, precisamos aprender a dizer não.
E é por isso que não estamos agindo mal, ou sendo egoístas ou desrespeitosos. Todos temos o direito de estabelecer nossos limites.
Nem submissão nem agressão, o equilíbrio é assertividade. -Riso Coma Walter-.
Aprender a dizer não é conhecido como a capacidade de ser assertivo. Quanto mais somos, maior a segurança que teremos em nós mesmos. Como é uma pessoa assertiva? Bem, é alguém que sabe expressar seus desejos de uma maneira gentil, respeitando quem está à frente e sempre sendo direto, nada para contornar.
Cada um de nós é responsável por estabelecer limites em nossas vidas e devemos estar conscientes o suficiente para não perder o controle. Tendo claro quais são nossos valores e nossos fundamentos para dizer Não, devemos fazê-lo.
Talvez a princípio tenhamos medo de cometer erros, ou talvez tenha vergonha de não pensar como os outros, ou sentir que estamos machucando alguém, mas devemos superar todos esses medos e enfrentar a verdade. A culpa que podemos sentir em qualquer um desses casos é vista como algo mais social que foi instilado em nós e não como algo pessoal.
Como dissemos, aprenda a dizer não, não é ruim desde que tenhamos onde nos basear para tomar essa decisão. Um Não para uma resposta seguida por uma boa razão é a única coisa necessária. Para isso, é aconselhável não fazê-lo se estivermos tensos, com raiva ou ainda não pensamos bem. É aconselhável meditar com cautela, nesse caso, e depois dar a resposta. Todos os impulsos às vezes podem alcançar resultados que não são desejados.
Quantas vezes aceitamos decisões externas que não compartilhamos e até solicitações sem consideração?
Nesses casos, depois de aceitar ou tomar uma decisão que foi imposta e que não concordamos com ela, podemos até nos sentir mal conosco mesmos.
No livro "O poder de um não positivo", William Ury explica como manter suas próprias posições sem violar os direitos de outras pessoas. Ou seja, dizer "não" de maneira adequada. “A maneira como comunicamos o 'não' e o próprio fato de fazer isso determina a qualidade da nossa vida. Para cada sim importante, é necessário dizer mil vezes não. Dizer não significa, antes de tudo, dizer sim a si mesmo e proteger o que se valoriza ”, diz Ury.
Como um resumo, deixaremos alguns exemplos de bons tempos para começar a colocar em prática aprendendo a dizer não.
1- Nosso horário de trabalho termina e, em seguida, temos muitas coisas para fazer fora do trabalho. No último minuto, nosso chefe nos dá trabalho e sabemos que não sairemos a tempo. É importante dizer que não posso hoje, amanhã vou, temos uma vida lá fora.
2. O fim de semana chega, estamos exaustos do trabalho e queremos descansar. Alguns amigos nos chamam para jantar conosco. A idéia não é ruim e sabemos que vamos nos divertir, mas gostaríamos que fosse outro dia, nesse dia estamos muito cansados. Se forem amigos, entenderão perfeitamente que hoje não podem se reunir e talvez amanhã possam.
E, como esse tipo de exemplo, em nossa vida cotidiana, estamos cheios. Não hesite em colocar o número em prática, pois você se sentirá melhor consigo mesmo.
FONTES: https://lamenteesmaravillosa.com/asertividad-la-importancia-de-saber-decir-que-no/; O poder de um não positivo, de William Ury;
