A Psicologia Positiva é uma ciência que estuda o bem-estar humano, concentrando-se em emoções positivas, como otimismo, alegria e felicidade, em vez de doenças ou aspectos negativos da vida.
Esta disciplina visa promover os pontos fortes do indivíduo para encontrar um objetivo na vida, melhorar seu humor e se sentir pleno e feliz.
Trata-se de mudar a perspectiva da psicologia tradicional que tenta resolver problemas, construindo qualidades e comportamentos positivos. O objetivo dessa psicologia é o bem-estar, mas é uma ciência que cultiva otimismo .
A seguir, conheceremos melhor o mundo da psicologia positiva e o quanto ela pode contribuir para a vida de qualquer pessoa, uma vez que seus benefícios são muito numerosos e de alto valor qualitativo.
A psicologia positiva de Martin Seligman
A psicologia positiva nasce do trabalho de Martin Seligman, psicólogo americano que escreveu vários livros sobre o assunto: "A criança otimista", "O que você pode mudar e o que não pode" e "Felicidade autêntica", entre outros.
Seligman apóia várias teorias de bem-estar que fornecem diferentes abordagens para o tratamento, por exemplo, da depressão. Sua famosa teoria "Desamparo Aprendido" (Desamparo Aprendido) é um modelo experimental que visa combater os pensamentos negativos da pessoa através das habilidades de disputa.
"Felicidade autêntica", outra de suas teorias, compreende 5 elementos (PERMA) que as pessoas livres escolhem porque. Essa teoria conclui que o bem-estar, e não a felicidade, é objeto de estudo da psicologia positiva . E esse bem-estar é uma construção.
Isso significa que o bem-estar é o mesmo que o clima, nenhuma medida sozinha o define completamente, mas várias coisas contribuem para ele.
Psicologia positiva: virtudes e pontos fortes do caráter
No início de seu trabalho, Seligman trabalhou com Christopher Peterson, especialista em psicologia clínica, para criar " O Manual das Virtudes e dos Pontos Fortes do Caráter " (Pontos Fortes e Virtudes do Personagem).
Um manual que, em vez de se concentrar no que pode dar errado, se concentra no que pode dar certo . Esta é uma lista das virtudes mais valorizadas em todas as culturas.
Esta lista contém 24 pontos fortes do ser humano que se combinam em 6 grupos de virtudes (sabedoria e conhecimento, humanidade, coragem, justiça, moderação e transcendência). Esses pontos fortes podem ser medidos pelo teste VIA Signature Strenghts Questionnaire.
Os 24 pontos fortes do ser humano
- Sabedoria e conhecimento : Amor pelo conhecimento e aprendizado, curiosidade, mente aberta, julgamento, pensamento crítico, perspectiva, originalidade e inteligência prática.
- Humanidade : Amor, capacidade de amar e ser amado, bondade, apego, generosidade, inteligência emocional, inteligência pessoal e social.
- Coragem : Autenticidade, honestidade, integridade, perseverança e diligência, coragem, vitalidade, paixão pelas coisas.
- Justiça : Liderança, senso de justiça, lealdade, trabalho em equipe, cidadania, cidadania.
- Moderação : Ato-controle, humildade, discrição, prudência, capacidade de perdoar, compaixão.
- Transcendência : apreço pela beleza, capacidade de admiração, gratidão, esperança, otimismo, projeção para o futuro, fé, espiritualidade.
Segundo a definição de Seligman, a Psicologia Positiva é o estudo científico de experiências positivas e outros aspectos, como fatores positivos individuais. Também inclui o desenvolvimento de programas que promovem melhorias na qualidade de vida das pessoas.
Também poderia ser definido como um ramo da psicologia que se concentra na saúde emocional, não apenas como a ausência de doença.
Os seres humanos podem desenvolver nossas qualidades positivas para enfrentar os desafios cotidianos com otimismo e positivismo. Dessa maneira, alcançaremos saúde mental e bem-estar para nossa vida.
Visto em Psicologia Positiva no Uruguai, por Pedro, editor da Irmandade Branca
