Índice ocultar 1 Medo que paralisa: 3 etapas para avançar apesar do medo 2 Você não pode fazer o medo desaparecer 3 # 1 Da dor ao poder 4 # 2 Mude para um vocabulário positivo 5 # 3 Cerque-se de pensamentos positivo 6 # 4 Quão completa é a sua vida inteira

Medo que paralisa: 3 passos para seguir em frente, apesar do medo

O medo era, nos primeiros dias da humanidade, um instinto de sobrevivência, um aliado para alertar e proteger a vida dos seres humanos, escondidos naquela época por sérios perigos. A adrenalina que causa a sensação de medo no corpo humano, os preparou para correr mais rápido e ter mais resistência momentaneamente.

Hoje, esse medo é inútil, exceto em casos excepcionais, e a adrenalina surge em um momento em que não há perigo real, mas nos sentimos à espreita por nossa própria mente, nossas fraquezas ou inseguranças.

Podemos classificar os medos naqueles que " acontecem " e nos que " exigem ação ".

Aqueles que acontecem são a velhice, doenças, acidentes ou a perda de um ente querido.

Aqueles que exigem ação são falar em público, iniciar ou terminar um relacionamento, uma carreira ou um emprego, tomar decisões, cometer erros, intimidade ou fazer novos amigos.

Todos esses medos concretos podem, por sua vez, agrupá-los em outro nível de medo que envolve o ego, e tem a ver com estados mentais internos e não tanto com as causas externas que parecem ser o gatilho. Esses medos mais profundos são o medo do fracasso, a desaprovação e a perda de nossa imagem para os outros. E são as causas subjacentes que nos impedem de fazer um discurso ou nos estagnam em um trabalho que nos deixa infelizes, pois não somos capazes de enfrentar novas entrevistas de emprego.

Você não pode fazer o medo ir embora

Infelizmente, não há receita para parar de sentir medo . Enquanto você continuar crescendo e empurrando seus limites para fora da sua zona de conforto, sentirá medo . Toda vez que você tentar algo novo e desafiador, ele aparecerá.

Se você esperar para não sentir medo para começar a realizar seus sonhos, nunca seguirá em frente, não sairá da sua situação atual.

A única maneira de superar o medo de fazer algo é fazê-lo, e várias vezes até você se sentir confiante em si mesmo. Garanto-lhe que isso é muito melhor do que não fazer nada e viver com medo por toda a vida.

# 1 Da dor ao poder

Já sabemos que muitas pessoas realizam inúmeras atividades, apesar do medo que pode causar, portanto, o medo não é o problema. O problema é que permanecemos em uma posição de dor e vitimização em vez de passar para uma posição de poder : poder interior, poder para crescer, poder para criar felicidade e alegria em nossas vidas.

Todos os dias, faça algo por si mesmo que o levará da dor ao poder; um pequeno passo a cada dia ajudará você a se aproximar de sua parte poderosa. Assuma pequenos riscos positivos e expanda sua zona de conforto.

# 2 Mude para um vocabulário positivo

Comece as mudanças de maneira simples, com as palavras que são tão poderosas. Usar as palavras certas pode nos ajudar a ir muito longe para superar o medo . Aqui estão alguns exemplos:

Em vez de dizer "não posso", diga "não quero": você tem o controle da situação e decide não fazer algo.

Em vez de dizer "deveria", diga "poderia". Deve parecer total fraqueza e culpa, embora possa ser sua escolha, você escolhe.

"Não é minha culpa", é outra frase que tira o poder de sua vida, mesmo que a frase completa seja "não é minha culpa ter ficado doente", você deve enfrentar que algo pode mudar para a próxima vez . Diga "Sou totalmente responsável" pela minha doença, ou qualquer outra coisa. Veja o que você pode fazer para que isso não aconteça novamente, você pode comer de forma mais saudável, dormir melhor e se exercitar.

"Espero" é outra expressão de vítima, "Espero conseguir um emprego", não tem poder. "Eu sei" tem muito mais força . "Eu sei que vou conseguir o emprego, não tenho dúvidas!"

# 3 Cerque-se de pensamentos positivos

Ouça áudios e vídeos positivos e motivadores . Assine blogs ou sites que destacam o pensamento positivo em relação a si e aos outros. Leia livros inspiradores.

# 4 Quão completa é a sua vida inteira

Desenvolva e alimente todos os setores que compõem sua vida, para que todos tenham igual importância. Trabalho, amigos, casais, crescimento pessoal, recreação, um hobby, família - Todos eles fazem parte da sua vida e, se você lhes der toda a importância, eles sempre terão uma base importante para quando Problemas surgem em qualquer uma das áreas. Por exemplo, se você apenas colocar sua energia, amor e tempo no casal, é claro que terá medo de perdê-lo ou perdê-lo, e se, por qualquer motivo, você ficar sem, sua vida estará vazia a. Se, por outro lado, você conscientemente depositar cem por cento do seu amor em todos os aspectos da sua vida, se você ficar sem o seu parceiro, é claro que será doloroso! mas não será o fim do mundo, porque você pode confiar no resto das áreas da sua vida.

Para mais informações sobre este tópico, você pode ler o livro de Susan Jeffers e sentir o medo e fazê-lo de qualquer maneira!

Lembre-se de que empurrar seus limites e crescer depende de si mesmo. Você só tem uma vida para alcançá-lo.