O ensino de Yoga em crianças é uma experiência muito diferente da de adultos. Pode até ser assustador no começo, mas existem estratégias maravilhosas para que as aulas sejam um sucesso cheio de diversão .
Se você é professor de Yoga, é melhor que você respire profundamente antes de entrar na sala de aula pela primeira vez para as crianças. A escritora e professora de sucesso Susan Verde, autora do best-seller YO YOYOGA, diz:
Tem que haver muita conversa e jogos durante as aulas. Como professor, você precisa acompanhar o fluxo do momento e mudar as coisas no meio da sessão. Ela sugere reservar um tempo antes da aula para sentar e meditar, concentrar-se na respiração como uma maneira de se aprofundar, de se conectar consigo mesmo, de cultivar a calma e a bondade de que você precisará durante as aulas. .
Embora a preparação seja a chave do sucesso em qualquer aspecto da vida, nas aulas de Yoga é importante reduzir um pouco suas expectativas. Green sugere ter um plano e uma mente aberta. Criar uma classe apropriada para a idade de seus alunos, com uma boa mistura de jogos, respiração e posturas, ajudará você como professor a se sentir mais organizado e confiante. Isso significa que você está preparado para lançar todo o seu plano pela janela, dependendo das necessidades e energia das crianças.Você pode achar que algo completamente diferente funciona muito melhor. do que o seu plano original Não se trata de perfeição, mas de prática, mesmo para um professor .
BENEFÍCIOS DO YOGA EM CRIANÇAS
Eles desenvolvem conhecimento e consciência corporal.
Eles desenvolvem força, equilíbrio, coordenação, resistência e flexibilidade.
Eles melhoram a postura corporal.
Aumente a concentração e a memória.
Melhore sua criatividade e imaginação.
Eles aprendem a respirar corretamente.
Eles desenvolvem técnicas de relaxamento liberando estados de ansiedade, tensão e estresse. A prática de yoga ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Aumente sua auto-estima e autoconhecimento.
Eles aprendem a se conectar com sua espiritualidade e a refletir sobre determinadas situações.
Eles melhoram o seu metabolismo.
Eles tomam consciência do cuidado de seus próprios corpos.
Eles entendem como são fundamentais o respeito, a tolerância, a não-violência em relação a eles e a todos os seres que habitam o planeta.
ELEMENTOS CHAVE PARA A SEQUÊNCIA DO YOGA
Meditação : sempre comece a prática com um pouco de meditação, assim preparamos a mente e o corpo para a aula de Yoga. Desconexão e conexão consigo mesmo são fundamentais para a concentração de crianças.
Respiração : desde o início da prática do Yoga, a ênfase é colocada na respiração. É importante lembrar as crianças a respirar apenas pelo nariz ( inspiração e expiração ) e tentar coordenar o movimento com a respiração.
Posturas : as posturas devem ser executadas " passo a passo ", para que aprendam como chegar aos Asanas e depois desarmá-las. Para as crianças que praticam ioga, não é tão importante exigir o alinhamento correto da postura, mas gosta de fazê-lo; É melhor não manter o Asana por um longo período de tempo para não cansá-los, basta apenas respirar algumas vezes.
Relaxamento : depois de terminar a sequência do Yoga, é vital realizar um relaxamento, porque com ele o costume e a necessidade de relaxar o corpo e a mente também são criados nas crianças.
E não vamos esquecer o mais importante. As aulas devem ser agradáveis e divertidas. Se a criança gosta, o Yoga permanecerá para sempre em sua rotina.
MAIS INFORMAÇÕES nos manuais: “ Eu sou Yoga ”, de Susan Verde e “ Yoga para crianças ”, de Macarena Kojakovic.
